Vitaminas con colina para niños

Las vitaminas B son muy importantes para mantener la salud de los niños y el desarrollo activo del cuerpo del niño. Entre ellos, uno de los más valiosos para el sistema nervioso se llama vitamina B4, otro nombre de la cual es "colina". ¿Por qué esta sustancia vitamínica es útil para los niños, de qué alimentos se puede obtener y se puede administrar colina en forma de suplementos vitamínicos?

Beneficios de la colina

Las principales funciones de la vitamina B4 son la participación en el metabolismo de las grasas y el apoyo de las membranas celulares. Esta sustancia es importante para el hígado y se aisló por primera vez de la bilis, lo que explica su nombre "colina".

Un efecto igualmente valioso de la vitamina B4 es apoyar el funcionamiento del sistema nervioso. Debido a su participación en la producción de acetilcolina, esta vitamina contribuye a la rápida conducción de los impulsos nerviosos. La colina adecuada tiene un efecto positivo en los procesos mentales como la memoria y la atención.

Además, colina:

Mejora la absorción de vitaminas liposolubles.
Reduce los niveles de colesterol en sangre.
Evita la producción excesiva de bilis y cálculos biliares.
Acelera la recuperación de las células hepáticas después de un daño tóxico.
Aumenta la resistencia al estrés y mejora el estado de ánimo, previniendo la depresión.
Normaliza los procesos metabólicos, ayudando a mantener el peso corporal.
Fortalece el músculo cardíaco y las paredes vasculares.
Participa en la síntesis de insulina y compuestos hormonales.
Apoya el trabajo de la lecitina y la acción de otras vitaminas B.

Se observa una mayor necesidad de colina con un esfuerzo físico significativo y situaciones estresantes frecuentes.

Productos de colina

Un niño debe consumir entre 100 y 350 miligramos de colina todos los días y la principal fuente de esta sustancia son los alimentos.

La vitamina B4 se encuentra en cantidades significativas en:

Huevos.
Hígado.
Carne.
Crema agria y nata.
Salvado.
Aceite de girasol.
Nueces.
Té verde.
Trucha, arenque y caballa.
Soja.
Levadura.
Semillas de girasol.
Repollo, zanahorias, espinacas y tomates.
Guisantes verdes.
Productos lácteos fermentados.

Resumen de medicamentos

Si una madre desea complementar la dieta de los niños con vitamina B4 de los suplementos de farmacia, entonces el niño puede recibir colina de tales complejos multivitamínicos:

Univit Kids con Omega-3 y Colina. El suplemento se prescribe para niños mayores de 3 años y es una cereza masticable gomitas "delfines". El niño recibirá 35 mg de colina de una tableta. El producto también contiene ácido ascórbico, otras vitaminas B y grasas omega-3.

Niños supradine. Este tipo de mermelada de "pescado" y "estrellas" se les da a los niños mayores de 3 años. De una pastilla de este complejo, el niño recibirá 30 mg de vitamina B4. La preparación también contiene otras vitaminas y grasas omega-3 importantes para los niños.

Supradin Kids Junior. El complejo está diseñado para niños mayores de 5 años y contiene las principales vitaminas y minerales valiosos. Viene en forma de tabletas masticables de naranja mandarina. Una tableta de este suplemento contiene 25 mg de colina.

VitaMishki Bio +. Este suplemento está permitido a partir de los tres años. Está representado masticando "cachorros", que contienen no solo vitaminas, sino también prebióticos. El contenido de colina en una pastilla de este medicamento es de 20 mg.

Solgar Kangavites Multivitaminas y Minerales. El suplemento se prescribe para niños mayores de 2 años y está representado por tabletas masticables de frutas o bayas. Incluyen importantes compuestos vitamínicos, sales minerales, bioflavonoides cítricos, escaramujos y otros ingredientes naturales. La colina en una tableta de dicho medicamento contiene 0.5 mg.

Gomitas Vitrum Kids. Estos "osos" de vitaminas masticables se administran a niños de tres años en adelante. Son fuente de 11 vitaminas, yodo y zinc. Una gomita contiene 20 mcg de vitamina B4.

VitaMishki Multi +. Esta preparación multivitamínica, presentada en pastillas con forma de oso, está recomendada para niños de 3 años. Incluye sustancias vitamínicas para compensar su carencia en la infancia y para estimular el desarrollo intelectual de los niños. De una pastilla de tal complejo, el niño recibirá 10 mcg de colina.