Le tengo miedo a la oscuridad. Cierto. No mucho, por supuesto, no hasta la patología, y no siempre, pero en general tengo miedo. Todo empezó en la niñez. Recuerdo un día que no dormí en toda la noche: el abrigo de mi madre en una percha, que después de limpiarlo se colgó de un clavel para ventilar, de repente se "convirtió" en la Reina de Picas. Sabía, por supuesto, que era un abrigo, ¡pero el miedo tiene ojos grandes! Además, la fantasía hizo su trabajo: la Dama se "movió" casi naturalmente y parecía estar mirándome. Llamé a mi abuela. Era una mujer decidida, en algunos lugares incluso dura; después de la guerra, se reconstruyeron esas chozas y se araron los campos.
Mi abuela no pudo encontrar una mejor solución que hacerme caminar por toda la habitación oscura hasta esta horrible percha, para que pudiera ver por mí misma que era solo un abrigo. No describiré todo el horror de mi infancia en el proceso de superar varios metros de ese camino. Solo puedo decir que el miedo episódico a la oscuridad permaneció conmigo como un recordatorio de mi infancia.
Sospecho que la abuela eligió el método equivocado. Por eso, cuando mis propios hijos empezaron a declarar que Babayki, fantasmas, extraterrestres y demás "hay alguien ahí", se instalaron en sus habitaciones en la oscuridad, comencé a actuar de diferentes formas.
Estadísticas
- De cada 100 madres, 80 notan que, de todos los tipos de miedo, sus hijos tienen miedo a la oscuridad. Así, 8 de cada 10 niños de 3 a 10 años tienen miedo a las habitaciones oscuras.
- En el 80% de los casos, el miedo a la oscuridad se hereda. Si los padres lo tenían, entonces, con un alto grado de probabilidad, el niño también tendrá miedo a la oscuridad.
- El 10% de las personas en el planeta tiene miedo a la oscuridad durante toda su vida.
- En el 2%, se convierte en una enfermedad: nifobia.
Causas
El miedo a la oscuridad no es el miedo a la ausencia de luz como tal. Es un miedo a lo desconocido y desagradable que puede estar escondido en esta oscuridad. Dado que en la oscuridad nuestro cerebro no recibe una señal clara de los órganos de la visión sobre la seguridad del medio ambiente, surge una cierta incertidumbre. Y si la fantasía es rica, rápidamente "terminará" los elementos que faltan. Y por favor, ¡una imagen terrible está lista! Se sabe que los niños tienen una mayor capacidad de fantasear y, por lo tanto, los temores infantiles son muy comunes.
El miedo, como han descubierto los científicos, en un niño comienza incluso durante el desarrollo intrauterino. Es entonces cuando el bebé ya es capaz de sentir si la madre está preocupada, asustada o muy preocupada.
El feto, por supuesto, aún no es capaz de entender qué está sucediendo exactamente, pero su sistema nervioso y su cerebro “recuerdan” perfectamente la respuesta biológica al miedo. Como resultado, el embrión adquiere la capacidad de tener miedo. Es cierto, hasta ahora instintivamente.
¿Cuándo se vuelve consciente el miedo?
- Más a menudo que otros, los niños que duermen solos experimentan miedo a la oscuridad. Por tanto, indirectamente, el miedo a la oscuridad es el miedo a la soledad. Incluso los recién nacidos pueden experimentarlo.
- Si los padres son adictos a las "historias de terror". "Si no comes papilla, llamaré a Babai" o "¡Si no dejas de complacer, un malvado hechicero vendrá por ti!". En la oscuridad, cuando el niño se relaja antes de acostarse y mentalmente, como los adultos, recorre en su cabeza experiencias diurnas, es este "Babai" o "hechicero malvado" el que puede materializarse en la imaginación del niño en una habitación oscura.
- Si en presencia de un niño, los ancianos ven películas de terror, cuentan historias terribles. Recuerde, el cerebro de un niño, incluso uno pequeño y poco inteligente, captura imágenes vívidas y luego las reproduce en el momento más inoportuno.
- Si un niño ve a menudo boletines de noticias con adultos. Cualquier imagen vista accidentalmente en una trama de un desastre, asesinato o ataque puede causar miedo a la oscuridad.
- Si el niño está demasiado prohibido.
- Si estallan conflictos graves en la familia, en el que se dibujan los niños.
Hay varios otros factores que contribuyen al desarrollo del miedo a la oscuridad. Curiosamente, solo los niños de la familia son más susceptibles a este tipo de fobia. Cuando no hay un hermano o hermana con quien contactar, el nivel de ansiedad del niño es mayor.
Además, el miedo a la oscuridad suele ser inherente a los hijos de padres "mayores". Cuanto más está la madre en el momento del nacimiento del niño, más se preocupan ella y los miembros del hogar por el bebé "tardío". Corren a la primera llamada, gimen, jadean y levantan las manos. Como resultado, tienen un bebé neurasténico, excitable, infantil, muy propenso a los miedos, y no solo a la oscuridad.
Los niños de familias monoparentales a menudo le temen a la oscuridad. Además, las primeras "campanas" del miedo caen, por regla general, durante el período de divorcio o la partida de uno de los padres.
¿Qué deben hacer los padres?
1. Habla con tu hijo
Con toda seriedad, averigüe qué es exactamente lo que le da miedo, por qué, quién vive en su habitación oscura, qué puede hacerle al bebé y por qué vino. En otras palabras, de esta manera se puede establecer el factor que dio el “inicio” al programa de miedo innato.
2. Controla lo que se ve
Es necesario asegurarse de que el niño no tenga acceso a ver películas sangrientas y aterradoras, no juegue los mismos juegos de computadora. Cualquier miedo es como un fuego; si le arrojas leña, se encenderá cada vez más.
Mire su discurso, trate de no discutir temas negativos en presencia del niño, y más aún, no debe asustar al niño travieso con personajes malvados que "vendrán y lo llevarán al bosque".
3. Explora la habitación y presenta el talismán.
Intente explorar el cuarto oscuro con su hijo. Caminen juntos o con toda la familia, enciendan la luz de noche y demuestren al niño que nadie se esconde en ningún rincón.
Diré de inmediato que este consejo no siempre funciona. El caso es que en presencia de los padres, el bebé parece calmarse. Y en cuanto cae la noche y se apagan las luces, se niega categóricamente a estar solo. Porque cree sinceramente que los monstruos que fueron expulsados por papá y mamá regresarán. Por lo tanto, prefiero la prevención "a largo plazo".
Mamá y papá dejan a alguien o algo en la habitación del niño que puede ahuyentar a los monstruos. Que sea un juguete comprado especialmente o una nueva luz nocturna. Lo principal es que el niño crea que ahora nada lo amenaza con esto.
4. Visualizar el miedo y convertirlo en un ser amable
Manera adicional. Pídale a su hijo que dibuje un monstruo, para que lo visualice y comprenda que no da tanto miedo, porque la imaginación siempre dibuja imágenes más "coloridas". Asegúrate de convertir al monstruo en un monstruo benevolente al final, píntale una amplia sonrisa y ojos amables. Habla y juega con él con tu hijo.
¿Qué no pueden hacer los padres?
- Critique y ríase del niño. Si tu bebé admitió que tiene miedo de estar solo en su habitación, de acostarse por la noche porque da miedo en la oscuridad, no lo critiques ni lo llames cobarde. Para ti, las historias de terror que acechan en el armario no son realistas. Para un niño, son los más reales. Y no es travieso cuando comunica su miedo, como piensan algunos padres, sino que expresa su confianza en ti. Comparte contigo su principal desgracia.
- Elimine "cuña con cuña". Este es el método de mi abuela. Si el niño le teme a la oscuridad, no debes encerrarlo deliberadamente en una habitación oscura para que se dé cuenta de que no hay razón para temer. Esto puede provocar pánico y perpetuar el horror, convirtiéndolo en una verdadera fobia.
- En ningún caso deberías estar incluido en este juego. Si el niño dice que un dragón vive debajo de su cama, no es necesario que mires allí y exclames: “¡Oh, qué cosa realmente aterradora! ¡Si no obedece, definitivamente saldrá y agarrará su pierna! " El niño creerá. Y el miedo se intensificará a veces.
Efectos
Si los padres ignoran el miedo del niño a la oscuridad y no actúan a tiempo, el miedo infantil habitual puede convertirse en una patología real. La nifobia formada implicará toda una maraña de varios miedos. Esto puede causar trastornos nerviosos y mentales en un niño, ataques de pánico durante toda la vida.
Además, los miedos de la infancia, ocultos en lo profundo del subconsciente de una persona, se verán cubiertos por una masa de complejos desagradables e inútiles para la vida normal. Quizás el niño no se convierta en una persona enferma, pero se le garantiza baja autoestima, miedo al cambio y responsabilidad.
Etapas de edad del miedo
2 años
Los niños, por regla general, comienzan a temer la oscuridad a la edad de 2 años, cuando su imaginación ya está lo suficientemente desarrollada y es capaz de crear imágenes integrales, incluidas las negativas. Pero los niños de esta edad todavía no pueden informar clara y detalladamente a sus padres sobre lo que les preocupa. Por lo tanto, pueden despertarse por la noche, hacer berrinches, negarse obstinadamente a dormir en su cuna y pedir constantemente dormir con sus padres.
3 años
A los 3 años, cuando comienza la crisis asociada con la primera edad de transición, los límites del mundo circundante para el niño se expanden. Ahora sabe que hay algo más fuera del apartamento: un patio de recreo, un parque, un jardín de infancia ... A medida que la experiencia y el conocimiento se acumulan, los temores también aumentan. El niño puede hablar sobre ellos, dibujarlos a petición suya. Aprovecha esto para eliminar la causa del miedo.
4-7 años
A los 4 años casi todos los niños son increíblemente impresionables. Tienen juicios de valor, recuerdan bien hechos, diálogos, rostros. Junto con una fantasía salvaje, todo esto puede llevar al miedo a la oscuridad.
A los 5 años el niño se comunica activamente con sus compañeros, y una historia de terror contada por alguien en el jardín de infancia o vista en la televisión puede convertirse en un motivo de temores nocturnos. El niño aún no es capaz de distinguir entre ficción y verdad, y su cerebro inmediatamente "dibujará" una imagen aterradora. Es importante discutir los miedos con los niños de cinco años, razonar por sí mismos y enseñar al niño a pensar con lógica.
A los 6 años el niño es capaz de "ver" los personajes de sus libros y dibujos animados favoritos en la oscuridad de su habitación. Héroes fantásticos, no siempre positivos y amables, se acercan, por suerte, a la noche. ¡Y a menos que te duermas aquí!
Además, el pensamiento asociativo se desarrolla a esta edad. Entonces, una cómoda ordinaria puede convertirse en un monstruo malvado, y un abrigo colgante (como lo fue en mi caso) en una criatura mística. Es importante demostrarle a su hijo que no hay nadie en la habitación.
A los 7 años, el miedo a la oscuridad puede ser una consecuencia del estrés que experimenta un niño al comenzar la escuela. Si la persuasión no ayuda, reorganice la habitación del niño de primer grado. Deje que todos los elementos de miedo cambien de ubicación.
8-10 años
A los 8 años, el miedo a la oscuridad suele remitir. Pero si el niño todavía tiene miedo, no hay necesidad de ignorar sus problemas, pensando que "pronto todo pasará por sí solo".
A los 9 años, así como a los 10 años, el miedo a la oscuridad no es un fenómeno tan frecuente. Y generalmente se debe al hecho de que la psique de un niño en rápido crecimiento está cambiando. Este es un proceso normal, solo que todos lo experimentan a su manera. A menos que el miedo a la oscuridad sea aterrador, no hay razón para preocuparse. Con la ayuda de un psicólogo, los padres pueden hacer frente fácilmente a una situación desagradable.
¿Cuándo contactar a un especialista?
- Si el niño ya tiene 10 años y le tiene mucho miedo a una habitación oscura y le da miedo dormir sin luz. Los escolares más pequeños distinguen perfectamente entre la verdad y los cuentos de hadas. Por tanto, las historias sobre criaturas fantásticas que viven en la oscuridad de su habitación deberían ser motivo para contactar a un psicólogo o psicoterapeuta.
- Si el miedo del niño a la oscuridad se asocia con fuertes rabietas nocturnas, gritos e incluso miedo a la muerte.
- Si el miedo a la oscuridad se expresa en ataques de pánico. El niño respira irregularmente, pierde el conocimiento.
Mire el video y aprenda qué hacer si su hijo le tiene miedo a la oscuridad.
El consejo del psicólogo
- El miedo del niño a la oscuridad solo puede superarse con él. El niño mismo no puede hacer frente.
- Causa correctamente identificada los miedos le dirán rápidamente cómo hacer que su hijo deje de tener miedo a la oscuridad.
- Si el niño comenzó a tener miedo a la oscuridad ya a una edad consciente (de 7 a 10 años), Tiene sentido reconsiderar las relaciones familiares y descubrir cómo se comunica el niño en equipo. Quizás la razón esté en una situación de conflicto.
- Dele a su hijo actividad física adicional - escribir en secciones, círculos, donde se requiere de él una gran liberación de energía. Simplemente, no quedarán fuerzas para los miedos.
- Muestre con un ejemplo personal cómo puede superar los miedos.
- Para cautivar al niño con el dibujo. La capacidad de transferir imágenes de la imaginación al papel te permite arrojar emociones y una historia de terror dibujada deja de dar miedo en absoluto. Especialmente si la madre agrega algo de ella misma al dibujo que divertirá al bebé.
- Una prueba gráfica ayuda mucho a combatir el miedo a la oscuridad. Los escolares pueden manejarlo. Haga que el niño escriba sobre sus preocupaciones. Analice el "mini-ensayo" con él y explíquele que las palabras "aterradoras" son solo palabras. Preste atención a su hijo o hija a cómo están escritos.
- Usa el juego contra el miedo. Como, por ejemplo, las escondidas. Después de todo, hay que esconderse en lugares oscuros. Y en el proceso de un juego entretenido, el niño no tendrá tiempo de sentir miedo.
Inscribe a tu hijo para una consulta con un psicólogo, si el miedo va más allá de todos los límites razonables, no ignores su llamado de ayuda, no lo discutas con extraños, para que el niño no pierda la confianza en ti. Hay situaciones en las que el miedo a la oscuridad es una manifestación de problemas muy graves. El especialista lo ayudará a comprenderlos y le dirá cómo ayudar a su hijo.
Vea los siguientes videos en los que los psicólogos dan sus consejos.
