Hola, creo que tu pregunta será muy relevante ahora para muchos. De hecho, en los últimos años, en varios foros y consultas, he escuchado declaraciones como “Le estoy gritando constantemente al niño, probablemente soy una histérica o una mala madre”. Esta es la etiqueta, creo, que toda madre se ha colgado a sí misma al menos una vez en su vida. Esto está completamente mal, averigüémoslo.
Es solo que la irritabilidad no aparece. Debe haber buenas razones para ello. Analiza lo que va mal en tu vida. ¿Qué es molesto? ¿Causa ira y ansiedad? Solo descubriendo esto podrá aliviar el estrés.
La histeria es una de las formas de neurosis característica de la mujer. Sus síntomas son enrojecimiento facial, gritos y lágrimas repentinos, gestos bruscos con las manos y los pies y confusión.
Si tiene tales síntomas con frecuencia, definitivamente debe consultar a un médico para un tratamiento y corrección oportunos. Si una mujer experimenta ansiedad común, estrés, es fácil solucionarlo por sí misma, es suficiente cumplir con ciertas recomendaciones.
El deterioro de la memoria en un adulto realmente puede ser causado por el estrés, la ansiedad y diversas enfermedades. En cualquier caso, los métodos de tratamiento siempre deben ser determinados por un especialista, por ejemplo, un psicoterapeuta o un neurólogo.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a afrontar el estrés de la vida cotidiana:
1. Trate de dedicar el mayor tiempo posible a su persona tanto como sea posible. Para hacer esto, involucre a las abuelas, esposos y otros familiares. Utilice su tiempo libre para relajarse, ir al cine, inscribirse en un baile o simplemente dormir un poco.
2. Empiece y termine su día con abrazos y besos. No importa lo que pasó durante el día, lo principal es cómo terminará este día.
3. Cuando reprimimos nuestras emociones durante mucho tiempo, se acumulan en nosotros y en un momento simplemente salen a las personas más cercanas y queridas. ¡No dejes que esto suceda! Dé una salida oportuna a su energía negativa, vaya a otra habitación, golpee la almohada, rasgue el papel.
4. Lávese la cara con agua fría con más frecuencia, báñese. Después de todo, el agua "lava" toda la información negativa.
5. Lea más libros sobre psicología infantil y positiva. Esto enriquecerá tu experiencia con nuevos conocimientos, te enseñará a pensar y analizar.
6. Comuníquese más en foros, en sitios de mujeres, busque personas de ideas afines. Quizás tengas un pasatiempo o un interés.
7. Puede tomar tés suaves y calmantes, valeriana.
8. Si es necesario, comuníquese con un especialista, psicólogo, neurólogo.
Creo que todas las mamás que enfrentan estrés deben recordar que sin duda son buenas mamás que aman y comprenden a sus hijos.
¡Todo lo mejor!
