¿Pueden los plátanos estar en el menú de las madres que amamantan?
El tema de la nutrición para una mujer lactante es bastante controvertido en estos días, incluso entre los médicos. Las opiniones de los expertos están divididas: algunos creen que la nutrición de una mujer lactante debe consistir en los mismos alimentos que durante el embarazo, y no debe limitarse en nada, ya que el niño se ha adaptado a este alimento incluso en el útero, mientras que otros - que es necesario comer bien mientras amamanta y sigue una dieta.
A menudo, después del parto en el hospital, se recomienda encarecidamente comer solo alimentos dietéticos y está prohibido incluir muchas frutas y verduras en la dieta. Justifican esto por el hecho de que puede ocurrir una reacción impredecible del cuerpo del bebé al producto alimenticio introducido.
Los pediatras de la vieja escuela creen que los plátanos son una fruta exótica y que cuando son consumidos por una madre lactante, puede ocurrir una reacción alérgica en un recién nacido. ¿Pero es tan exótico? En el mundo moderno, debido a su bajo costo y disponibilidad (ya que se venden en casi todas las tiendas y muchas veces las usamos nosotros), nuestro cuerpo ya se ha adaptado a él y no lo considera como tal.
¿Puede una madre lactante usar plátanos? Sí, puede (si no hay contraindicaciones, que se discutirán a continuación). Si una mujer había consumido esta fruta durante el embarazo y antes de eso, y no hubo reacciones alérgicas a ella, entonces no vale la pena prohibirla después del parto, en ausencia de evidencia. Ya que tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, y también tiene un efecto antidepresivo y muchas otras propiedades útiles.
¿Qué tienen de bueno los plátanos?
Esta fruta contiene vitamina B (B1, B2, B6), ácido ascórbico, nicotinamidas (vitaminas PP), betacaroteno, y también es rica en hierro, potasio, magnesio, fósforo, calcio, fructosa, glucosa, sacarosa, pectina, fibra, metionina, triptófano, lisina. Gracias a esto, es un producto insustituible durante el período de lactancia.
Esta fruta tiene la capacidad de:
- mejorar la memoria, la atención, el estado de ánimo;
- reducir la irritación del revestimiento del estómago;
- reducir el edema (eliminando el exceso de líquido del cuerpo);
- mantener los niveles de azúcar en sangre;
- mejorar el crecimiento del cabello, las uñas y eliminar la piel seca;
- tener un efecto antidepresivo (especialmente "bueno" para la prevención de la depresión posparto);
- le permite combatir más rápidamente las infecciones, gracias a su composición;
- aumentar los niveles de hemoglobina durante la lactancia.
En el cuerpo, el triptófano se convierte en serotonina, "la hormona de la felicidad", gracias a esto, el estado de ánimo mejora, aparece la energía y la depresión desaparece.
Posibles efectos secundarios para una madre lactante
Desafortunadamente, las bananas que amamantan no solo tienen efectos positivos, sino también negativos.
El uso de esta fruta en pacientes con diabetes mellitus debe realizarse con precaución debido al alto contenido de carbohidratos que contiene, ya que en casos severos puede ocurrir un coma hiperglucémico. Con la gastritis hiperacida, puede causar acidez estomacal. En las mujeres propensas al sobrepeso, los plátanos contribuyen a un aumento aún mayor del peso corporal.
Después de la introducción de este producto en la dieta, es necesario controlar cuidadosamente el estado de salud de las migajas, ya que pueden ocurrir cólicos, reacciones alérgicas, trastornos de las heces en un recién nacido (estreñimiento o diarrea). Si estos síntomas no están presentes, se permite su uso posterior.
Reacciones alérgicas
Las alergias al plátano son bastante raras en torno al 1%. Esta fruta se considera hipoalergénica, pero hay excepciones a la regla. La razón de esto es: rociarlos con productos químicos (para mejorar su crecimiento y maduración), una disminución en la resistencia general del cuerpo debido a condiciones ambientales desfavorables, violación de las reglas para la introducción de alimentos complementarios.
Una reacción alérgica a esta fruta puede manifestarse como una erupción en la cara o en todo el cuerpo. En casos raros, tiende a ocurrir en forma de shock anafiláctico, edema de Quincke, edema laríngeo, convulsiones, pérdida del conocimiento, hipertermia.
Si, después de introducir un plátano en la dieta, un niño tiene un sarpullido en el cuerpo, tos, comenzó a llorar agudamente o tiene otras manifestaciones de alergias, ¡llame a una ambulancia de inmediato!
Efectos sobre el tracto digestivo
Cabe señalar que un plátano tiene un efecto diferente en cada uno de nosotros. Y es este factor el que hay que tener en cuenta a la hora de introducirlo como alimento complementario. Si la madre tiene intolerancia a este producto, entonces no debe torturarse a usted ni al niño.
Se cree que esta fruta es capaz de regular las heces. Si un bebé o una madre lactante tiene diarrea, se fortalece y si el estreñimiento se debilita.
¿Los plátanos durante la lactancia pueden ser malos para el bebé?
Cuando se consumen por la tarde y por la noche, especialmente en frutos verdes, pueden aparecer diarreas, ya que tienen un efecto laxante (especialmente en los lactantes). En el caso de que una madre o un bebé ingieran esta fruta demasiado madura, la mayoría de las veces causará estreñimiento.
Si una mujer come un plátano mientras amamanta, la mayoría de las veces contribuye al estreñimiento en el bebé.
Está prohibido usar plátanos verdes tanto para una madre lactante como para un bebé debido al alto contenido de almidón en ellos, lo que contribuye a una mayor formación de gases, cólicos. Una vez que la fruta está madura, el almidón se convierte en glucosa y no causa este efecto.
¿Cuánto tiempo después del parto se pueden comer plátanos y cómo introducirlos adecuadamente en la dieta?
No se recomienda su introducción en el menú de una madre lactante en el primer mes. Dado que los plátanos con HS pueden contribuir a una mayor producción de gases, fermentación y cólicos en las migajas, debido a la inmadurez de su sistema digestivo, también puede ocurrir una reacción alérgica. Por lo tanto, se recomienda introducir este producto en la dieta no antes de 6 a 7 semanas después del parto.
Hay muchas opiniones entre los médicos sobre el momento de su introducción, algunos cuentan inmediatamente después del parto, mientras que otros, después de al menos un mes.
La introducción de este producto en la dieta debe ser la siguiente:
- a la edad de las migajas de al menos 6 a 7 semanas, una mujer lactante (en ausencia de contraindicaciones) puede probar una cuarta parte de la fruta;
- en ausencia de síntomas de alergia y trastornos digestivos en las migas, dentro de una semana, puede aumentar la dosis a la mitad de la fruta;
- si no hay más reacción de la madre y el bebé, se permite comer una pieza por día.
Consejos para elegir fruta en la tienda y en el mercado
Al elegir plátanos, primero debe prestar atención a su apariencia. Es necesario que estén maduras (amarillas y duras) y no estropeadas (no tengan puntos negros ni abolladuras), y además no deben pegarse a tus manos (esto quiere decir que no están tratadas con químicos).
Varios deliciosos platos de plátano
Cóctel ligero (2 porciones)
Los ingredientes son los siguientes.
- Leche - 1 vaso.
- Plátanos - 1 pieza.
Preparación: Mezcle bien todos los ingredientes en una licuadora durante unos minutos.
Postre de plátano
Los ingredientes son los siguientes.
- Requesón - 1 paquete.
- Kéfir - 100 ml.
- Plátano - 1/2 pieza.
Preparación: batir todos los ingredientes en una batidora durante 1 - 2 minutos.
Conclusión
Esta fruta es hipoalergénica y tiene muchas propiedades útiles tanto para la madre como para el niño, pero hay “excepciones a la regla”, entonces no se recomienda el uso de plátanos. Por lo tanto, es necesario introducirlo en la dieta de una mujer lactante de forma gradual, observando si ha aparecido una reacción alérgica o problemas digestivos en el bebé.
Si una mujer lactante tiene contraindicaciones para su uso o si ha habido reacciones secundarias antes, no debe experimentar, ya que en lugar de beneficiarse, puede dañar a su bebé.
¡Cuida de ti y de tus hijos! ¡Siga cuidadosamente las recomendaciones de su médico! ¡Estar sano!
