A menudo, el proceso de poner a un niño en la cama se convierte en una verdadera hazaña. Por tanto, la cuestión de cómo poner a dormir a un niño sin lágrimas y reacciones histéricas preocupa a muchos padres. Hay muchas razones para el insomnio en los niños: malestar común, dentición y dolor de estómago, miedo a estar en una habitación oscura, aumento de la excitabilidad. A veces, el bebé no duerme debido a una enfermedad grave.
Si no se puede dormir a un bebé a los 1 o 5 meses, lo mejor es consultar a un pediatra. Pero en ausencia de motivos graves de preocupación, puede utilizar uno de los métodos para conciliar el sueño rápidamente o escuchar los consejos populares de especialistas experimentados.
¿Cómo acostar a un bebé?
La cuestión de cómo acostar correctamente a un recién nacido o un niño un poco mayor no tiene una respuesta clara. Los requisitos previos para el insomnio pueden ser cólicos intestinales, dentición y mala salud.
Existen algunas reglas y características de edad que le permitirán conocer mejor a su bebé y comprender cómo poner a dormir a un recién nacido por la noche.
un niño menor de un año debe estar bien alimentado antes de acostarse, de lo contrario el bebé seguirá hambriento y gritará de hambre. Esta regla pierde su relevancia si al bebé le encanta jugar después de comer;- si el sueño nocturno de un bebé deja mucho que desear, se puede suponer que el bebé duerme lo suficiente durante el día. Y dado que no se puede alterar la calidad del descanso, se debe reducir la duración del sueño diurno y se debe aumentar la duración del sueño nocturno;
- Hasta el sexto mes de vida, el bebé requiere alimentación privada por la noche. Por eso mamá, para no levantarse cada dos horas, comienza a practicar dormir juntas. Una vez que se reduce la alimentación nocturna, normalmente se optimiza el sueño;
- para que la ropa de cama por la noche no esté acompañada de llanto, la pausa entre el último día de sueño y la noche para dormir debe ser de aproximadamente cuatro horas;
- ¿Cómo acostar rápidamente a un bebé por la noche? Algunos expertos están convencidos de que se debe despertar al lirón durante el día si duerme demasiado bien. Sin embargo, algunos niños se duermen bien tanto de noche como de día;
- Si un niño menor de 6 meses ha confundido la noche con el día, es necesario soportar este período difícil, mientras se intenta transferir al bebé al régimen óptimo de sueño y vigilia.
un niño menor de un año debe estar bien alimentado antes de acostarse, de lo contrario el bebé seguirá hambriento y gritará de hambre. Esta regla pierde su relevancia si al bebé le encanta jugar después de comer;Muchos médicos están convencidos de que no es tan importante que un bebé observe un régimen especial, ya que hasta un año, los ritmos biológicos aún no se han establecido por completo. Además, la calidad y duración del sueño también está influenciada por el temperamento y las características del sistema nervioso.
Métodos de peinado populares
¿Cómo acostar a un niño sin problemas? Hay muchos métodos efectivos conocidos desde la antigüedad: el llamado consejo de la abuela.
Por ejemplo, mucha gente todavía usa canciones de cuna, ya que la voz tranquilizadora de mi madre no puede ser reemplazada por ninguna tecnología moderna. Además, no es la estética de la canción lo que es importante para la miga, sino el estado de ánimo emocional y el ritmo relajante. ¿De qué otra manera poner al niño a dormir?
Ritual "somnoliento"
Este método debe tener en cuenta la edad, las características del sistema nervioso del niño. En este caso, ritual significa cualquier acción que se repite todos los días a una hora determinada, y no importa si es verano o invierno.
Los niños menores de 6 meses pueden sentirse tranquilos estando en un entorno familiar. Pero los problemas para conciliar el sueño pueden ser causados por una violación del ritual: cambiar la cama, la habitación, el pijama, el peinado de la madre, la aparición de extraños en la habitación, etc.
Si el niño ya tiene 6 meses, es imperativo crear su propio ritual, que estaría asociado con quedarse dormido. La regla más importante es que este "rito" debe asociarse exclusivamente con las emociones positivas.
Ejemplos de tales acciones "adormecidas" son:
- "Adiós al sol". Mamá toma las migas de las manijas, las lleva a la ventana y dice que el sol, así como todos los animales, ya se han dormido, por lo tanto, también es hora de que los niños pequeños “bañen”. Luego se quitan las cortinas, se apaga la luz y se coloca al niño en la cuna;
- leer cuentos de hadas, poemas, ver dibujos coloridos;
- abrazar al osito de peluche favorito de un niño;
- tarareando una canción de cuna;
- observar peces de acuario, etc.
Tales acciones rituales generalmente le permiten adormecer a un niño que ya comprende su significado sin problemas. Sin embargo, cuando el bebé se enferma, incluso este método no siempre funciona.
Cinetosis
Contrariamente a los temores de muchas madres, es posible mecer a un niño, por supuesto, si no existen contraindicaciones médicas. Por el contrario, algunos médicos están convencidos de que la cinetosis moderada puede beneficiar al cuerpo del niño.
El balanceo rítmico que imita los latidos del corazón estabiliza los ritmos biológicos del bebé.
Solo es importante recordar que los bebés tienen un aparato vestibular imperfecto, por lo que la cuestión de cómo mecer a un bebé correctamente es realmente relevante.
Lo principal es actuar con mucho cuidado, balanceando lentamente al bebé hacia adelante y hacia atrás, sostenido por los brazos.
Estos movimientos monótonos afectan al cuerpo humano, como una pastilla para dormir.
Por otro lado, al mecer constantemente a un niño, los padres corren el riesgo de convertir este hábito en una especie de dependencia psicológica.
Por lo tanto, si existe la oportunidad de prescindir del mareo por movimiento, debe usarlo. En tal situación, no tendrá que destetar al bebé del hábito de quedarse dormido por el balanceo constante y solo si está en los brazos de su madre.
Chupete / pezón
Los bebés de 2 y 4 meses han desarrollado un reflejo de succión, que se esfuerzan por satisfacer de todas las formas disponibles. Si no puede dormir a su hijo, puede ofrecerle un chupete, que le permitirá calmarse y quedarse dormido.
Después de que el niño se duerma, es mejor quitarse el chupete. De lo contrario, existe el riesgo de un nuevo hábito no deseado: chupar los pezones.
A los cinco o seis meses, el reflejo de succión comienza a desvanecerse. Y cuando el bebé cumple un año, generalmente es mejor dejar el asistente de silicona y buscar otros métodos que le permitan calmarse antes de quedarse dormido.
Obras musicales
Puede acostar a su bebé en silencio o con la música adecuada. Las melodías para conciliar el sueño deben elegirse calmantes. El sonido del océano, las gotas de lluvia, el canto de los pájaros, etc., harán frente perfectamente a este papel.
Por cierto, los pediatras no recomiendan acostar a un bebé en absoluto silencio. Si los padres están callados en una rima, entonces el niño reaccionará a cualquier crujido. Sin embargo, tampoco es deseable enseñarle al bebé a quedarse dormido debajo de un televisor que funcione.
Envolver
Este método funciona tanto para conciliar el sueño lo antes posible como para calmar rápidamente a un bebé recién nacido. Un bebé, especialmente si tiene menos de 4 meses, a menudo da vueltas y vueltas mientras duerme, abriendo los brazos y perturbando así su propio sueño.
Si no está seguro de cómo acostar a un bebé de 2 meses, trate de envolverlo lo suficientemente apretado, pero no muy apretado. La tensión del pañal crea una asociación con el útero de la madre en el bebé, por lo tanto, calma y adormece.
Cuna
Para poder acostar al bebé de manera rápida y suave, es necesario crear una fuerte asociación con él: la cama es un lugar para quedarse dormido y tener dulces sueños, y no para actividades de juego o descanso ordinario.
Imagínese si mamá acostara al bebé durante casi todo el día, con la excepción del tiempo para caminar y alimentar. En este caso, el niño no tendrá la conexión necesaria, señalando que es hora de cerrar los ojos al acostarse.
Por supuesto, a veces resulta que el niño se duerme donde es necesario: en un asiento infantil para el automóvil, un cochecito, en brazos de la madre o en una silla de alimentación. Sin embargo, es necesario acostumbrarse a la cuna, que se convierte en un lugar ideal para dormir.
Para obtener más información sobre cómo enseñar a un niño a dormir en su cuna, lea el artículo de un psicólogo infantil. A partir de este material, puede aprender los pros y los contras de dormir juntos, así como los posibles errores de habituación.
"Salida - Entrada"
De manera bastante ambigua, su significado radica en el hecho de que el niño debe ser metido en la cuna y salir inmediatamente durante cinco a siete minutos, sin esperar a que el pequeño no quiera quedarse dormido.
Si durante este período el bebé no se ha dormido, entonces la madre debe regresar, tratar de calmarlo, arrullarlo para que se duerma y salir de la habitación nuevamente para que el bebé pueda dormirse solo.
Por lo general, después de unos días, el niño se da cuenta de que necesita quedarse dormido "solo". Por lo tanto, este método es más adecuado para bebés de 2 años o un poco más jóvenes, pero no para recién nacidos.
Caricias y abrazos
Puede calmar a su hijo con caricias suaves cuando ya está en la cama. A algunos niños les gusta que les planchen las cejas, las orejas y las palmas. Otros se calman con toques suaves en la espalda o la barriga.
Una característica similar es típica de los niños menores de 6 meses, en los que las sensaciones táctiles se desarrollan con bastante fuerza. Por lo tanto, la pregunta de cómo acostar rápidamente al niño se puede responder de manera simple: toque al bebé con más frecuencia o presiónelo contra usted.
Complacencia
Si ninguno de los métodos ha funcionado y el problema de cómo dormir al bebé durante el día o la noche no se ha resuelto, es necesario calmar, en primer lugar, a la madre. Una mujer, que intenta dormir a su hijo, se esfuerza demasiado, como resultado, el bebé siente tensión y llora aún más.
Por lo tanto, la madre debe renunciar a los esfuerzos excesivos e intentar simplemente distraer al bebé de cualquier manera: mostrar algo brillante, encender música desconocida, bailar con él. Después de aliviar el estrés, el niño comenzará a calmarse y a dormirse más rápido.
Los pediatras recomiendan comprender las razones subyacentes del insomnio infantil y eliminarlo. Por lo tanto, los padres deben asegurarse de que el niño no esté enfermo, alimentado y no esté preocupado por la temperatura del aire demasiado alta o baja en la habitación.
Métodos del autor
La pregunta de cómo acostar adecuadamente a un niño la plantean no solo los padres, sino también los especialistas: somnólogos o pediatras. Ofrecen sus propios métodos, que implican que el bebé se duerma rápidamente por sí solo o que la madre realice ciertas acciones secuenciales.
Método Harvey Karp
Durante varias décadas, el método del pediatra estadounidense Karp ha sido utilizado en la práctica por padres de todo el mundo. Consta de 5 técnicas efectivas:
cinetosis;- pañales
- usando un pezón;
- acostado de lado;
- inclusión de "ruido blanco".
cinetosis;Todos estos pasos se pueden utilizar en combinación o por separado. Alguien logra que el bebé duerma durante el día o se acueste por la noche después del mareo, otros padres notan que el niño se calma instantáneamente cuando silba sobre su oído ("ruido blanco").
El método de Estiville
Esta técnica del pediatra español es más adecuada para niños mayores de año y medio que ya entienden un poco las palabras pronunciadas por sus padres. Para los recién nacidos, este método de puesta es inaceptable.
El método para conciliar el sueño del Dr. Estiville es que la madre, durante las horas del día, le dice regularmente al bebé que hoy duerme en su propia cuna sin mareos ni recordatorios.
Por la noche, mamá acuesta al bebé, le desea sueños agradables y le dice que vendrá a verlo en un minuto. Luego sale de la habitación y cierra la puerta. Estos 60 segundos deben mantenerse, aunque el bebé llorará fuerte.
Durante la semana, la duración de la soledad del niño aumenta. Al mismo tiempo, la madre no necesita sentir lástima por él, sino explicar con las mismas palabras por qué ahora duerme en su cuna. El pediatra incluso desarrolló una placa especial para los intervalos a través de los cuales se muestra al bebé.
Esta técnica de conciliar el sueño tiene seguidores y oponentes. Por lo tanto, no debe centrarse en las opiniones de otros padres en la red, sino en su propio hijo.
El método de Nathan Dailo
¿Es posible acostar a un bebé en un minuto? Resulta que esto es posible si aborda el asunto con cierta imaginación. Por ejemplo, un joven padre de Australia mostró en el video cómo en 40 segundos hundió a su hijo de dos meses en un sueño reparador, pasándole una servilleta de papel por la cara.
Como explican los expertos, no hay nada extraordinario en esto, ya que muchos recién nacidos reaccionan de forma similar al toque de un objeto suave en la cara y las orejas. También es común tocarse las uñas de las manos o de los pies.
Naturalmente, no es fácil encontrar una forma garantizada de adormecer a un bebé o un niño mayor. Lo que funciona para un bebé puede no funcionar para otro. La prueba y el error ayudarán a encontrar la opción más adecuada.
10 reglas del doctor Komarovsky
El popular médico de televisión Yevgeny Komarovsky identifica 10 recomendaciones principales, cuya implementación ayudará a garantizar un sueño saludable para el bebé y otros miembros del hogar.
- Priorizar... El primer punto en otras palabras: todos los miembros de la familia deben descansar. Para los recién nacidos, es necesario que la madre esté tranquila, feliz y somnolienta.
- Determina tu patrón de sueño... La rutina de sueño y vigilia debe tener en cuenta sin falta las peculiaridades del régimen diario de los padres, así como los biorritmos del bebé. Además, debe observar el momento de conciliar el sueño todos los días.
- Decide dónde dormirá tu hijo... Komarovsky cree que el bebé debería dormir solo en una cama separada. En tal situación, los adultos dormirán bien y, al año de edad, la cama se puede mover a otra habitación. Sin embargo, mamá puede poner al bebé a su lado.
- No tengas miedo de despertar a tu bebé... A menudo, la cuestión de cómo acostar a un niño durante el día fluye suavemente hacia el problema de su falta de voluntad para dormir por la noche. Por lo tanto, ajuste la hora de la siesta.
- Optimizar la alimentación... Controle cómo reacciona su hijo a la comida. Si después de una comida le atrae el sueño, aliméntelo bien por la noche. Si la situación es la contraria y el bebé quiere jugar tras la leche, por el contrario, reduzca la cantidad de alimento.
- Incrementar la actividad durante el día... Haz que el modo de vigilia sea más activo: camina por la calle, comunícate con personas y animales, observa el mundo que te rodea, juega. Esto aumentará la duración de su sueño nocturno.
- Proporcionar aire fresco... Si la habitación está tapada, el bebé simplemente no se dormirá. Además, la baja humedad del aire no contribuye a un sueño saludable. Lleve estos parámetros a valores óptimos.
- Baña a tu hijo... El agua tibia aliviará la fatiga, mejorará el estado de ánimo y también relajará al pequeño bañista.
- Prepara la cuna... Komarovsky aconseja cada vez que controle si el lugar para dormir está organizado correctamente. Es importante comprar solo sábanas, colchones y pañales de alta calidad.
- No olvides el pañal... Un pañal desechable de alta calidad permitirá que el niño duerma bien y que la madre se relaje. Por lo tanto, no tenga miedo de utilizar estos artículos de higiene.
Si sigue estas sencillas recomendaciones, será recompensado con un bebé que duerme dulcemente y salvará sus propios nervios.
Como conclusión
La cuestión de cómo acostar a un niño en 5 minutos, quizás, nunca perderá su relevancia.Para que el bebé se duerma rápidamente y sin lágrimas, tendrá que probar muchos métodos y utilizar una variedad de recomendaciones.
Solo es importante no olvidarse de usted mismo y de su salud psicológica. Acuerde que una madre asustada y un padre cansado no contribuirán de ninguna manera a que el niño se quede dormido temprano. Por lo tanto, mantén la calma y resuelve el problema sin nervios innecesarios.
