La mejor manera de proteger a su bebé de los resfriados y fortalecer la inmunidad es endurecerlo. En el mundo moderno, todavía no se ha inventado ningún medio más eficaz. Un niño endurecido no le teme al frío, al viento ni a los cambios bruscos de temperatura.
Esta protección versátil tiene muchas ventajas:
- no requiere costos de material,
- celebrado en cualquier momento,
- no necesita condiciones especiales,
- no requiere preparación previa,
- no tarda mucho,
- disponible para todos,
- no tiene límite de edad.
¿Por qué necesitas endurecimiento?
El endurecimiento entrena el sistema inmunológico. En otras palabras, este es un conjunto de procedimientos destinados a preparar al cuerpo para condiciones ambientales dramáticamente cambiantes. Cuál: viento fuerte, corriente de aire, helada, lluvia. Cuando se endurece, aumenta la resistencia de la inmunidad a los microorganismos: bacterias y virus.
Los niños experimentados tienen menos probabilidades de enfermarse y toleran las enfermedades mucho más fácilmente.
¿A qué edad empezar a templar a un niño?
Comienzan a templar al bebé desde los primeros días de nacimiento. Lavar, bañar, cambiar la ropa del bebé, los padres ni siquiera sospechan que así entrenan su termorregulación.
Hay que decir que el niño nace ya preparado para las condiciones naturales externas. Pero las madres y abuelas que se preocupan demasiado violan esta habilidad natural al envolverse demasiado en la ropa y cuidarlas.
Cuanto antes empiece, mejor. Pero esto no significa que si el niño tiene tres o cinco años, sea demasiado tarde para moderarse. Puedes empezar a cualquier edad. Al observar los principios y reglas del endurecimiento, logrará el mismo resultado que si estuviera comprometido desde el nacimiento.
Principios de endurecimiento
A menudo, el factor determinante para templar o no a un niño es la falta de voluntad psicológica de los padres. Elimina todos los miedos y dudas. ¡Y adelante a un estilo de vida saludable!
- Buen humor. ¡Es importante! El endurecimiento será beneficioso si el bebé está de buen humor. La mejor forma de hacerlo es jugar con él.
- Regularidad. Los trámites deben realizarse constantemente. Las roturas conducen a un debilitamiento de los mecanismos adaptativos. En bebés de hasta un año, un paso de 5-7 días conduce a la desaparición del efecto.
- Gradualidad. La dosis debe aumentarse gradualmente. Un cambio brusco lleva al cuerpo a un estado de shock y estrés.
- Enfoque individual. Si el niño está enfermo o después de una licencia por enfermedad, debe esperar con endurecimiento. Los niños con inmunidad débil son atemperados de acuerdo con un horario individual y moderado.
- Teniendo en cuenta las características de la edad. Cada edad tiene una limitación correspondiente en la duración de los procedimientos de endurecimiento y un rango de temperaturas permitidas. ¡No exagere!
Endurecimiento al aire
La forma más asequible. Aplicado desde el nacimiento. Y lo primero para empezar es dejar de envolver al bebé.
Quitamos la camiseta extra. La ropa adicional conduce al hecho de que los mecanismos de adaptación del niño se debilitan. Su cuerpo se acostumbra a las "condiciones de invernadero" y el menor descenso de temperatura provoca hipotermia.
Emisión regular. Realizar desde el momento del nacimiento. En verano, las rejillas de ventilación deben estar abiertas en todo momento. No se permiten borradores. La temperatura óptima en la habitación del bebé es + 20— + 22 ° C.
En la estación fría, las habitaciones se ventilan durante 15 minutos 5-6 veces al día. Hacen esto en ausencia del niño. El mejor efecto lo proporciona la ventilación a través.
Baños de aire. Realizado desde los primeros días de nacimiento. Al cambiarse de ropa, un bebé recién nacido se deja desnudo durante 2-3 minutos. Una vez cada dos semanas, aumente el tiempo en 1-2 minutos. A los seis meses, se permiten 10 minutos. Después de seis meses, el tiempo se aumenta a 15 minutos. Los baños de aire se realizan 2-3 veces al día a temperatura ambiente.
Hay baños calientes (+ 20 ° C), fríos (+ 17 - + 19 ° C) y fríos (+ 15 ° C).
- 0-3 años aplicar tibio,
- 3-4 años son geniales,
- El uso de baños fríos está permitido durante 5-6 años.
Este procedimiento se realiza en combinación con actividad física. Mamá hace ejercicios o masajes para bebés recién nacidos. Es recomendable jugar con niños mayores (por ejemplo, con una pelota), hacer ejercicios sencillos o dar la oportunidad de moverse (saltar, correr).
Caminando. Cuando hace buen tiempo, salen a caminar después de ser dados de alta del hospital. En verano, a partir de 20 minutos o más. Es mejor elegir lugares para alejarse de la calzada. Si es posible, camine en la naturaleza: en el bosque, en un claro, a la sombra de un callejón.
En otoño, invierno, primavera fría en un clima tranquilo, comienzan a caminar durante 15 minutos, aumentando gradualmente el tiempo a 1-1.5 horas. Los bebés pueden caminar al menos -10 ° C.
Un niño en edad preescolar debe estar al aire libre en el verano con la mayor frecuencia posible. En invierno, se permite caminar hasta -15 ° C, duración 1-2 horas.
Tanto los bebés como los niños en edad preescolar deben estar afuera dos veces al día: por la mañana y después del almuerzo.
Caminar en condiciones desfavorables. Caminar en cualquier clima proporciona un buen efecto de endurecimiento. Comienzan después de 1,5-2 años. Se saca al niño en un clima nublado y ventoso durante 3-5 minutos. En este caso, el bebé debe moverse activamente para no congelarse. No use blusas adicionales.
Se permite caminar con un niño en edad preescolar (3-6 años) con lluvia ligera, nevadas y viento. La regla principal es aumentar gradualmente el tiempo de estadía a 15-20 minutos y controlar la condición del niño (para no sobrecalentarse o enfriarse demasiado).
Endurecimiento por agua
Los niños están especialmente satisfechos con los tratamientos de agua. Además de ser beneficioso para el sistema inmunológico, el agua también tiene un efecto calmante.
Lavado. Hazlo desde el nacimiento. Inicialmente, la temperatura del agua se toma a + 28 ° C. Gradualmente (cada 2-3 semanas) se reduce en 1-2 ° C, en seis meses se lleva a + 25 ° C, en un año hasta + 20 ° C.
El lavado se realiza diariamente por la mañana, antes de acostarse y según sea necesario. Primero limpian la cara del bebé, luego los bolígrafos.
Para los niños en edad preescolar, la temperatura del agua se reduce:
- 3-4 años - hasta + 18 ° С
- 5-6 años - hasta + 16 ° С
Frote hacia abajo. Comienzan a los 6 meses. Para hacer esto, tome una manopla suave (o toalla) y humedézcala en agua a + 35 ° C. Limpie al niño en secuencia: brazos, piernas, espalda, pecho y barriga. Después, seque con un paño. Cada 2 semanas, la temperatura se reduce en 1-2 grados y se lleva a + 28 ° C.
Mojando:
- Rociado general. Hecho desde el nacimiento. Cada vez que se baña, se levanta al bebé sobre la bañera y se le vierte agua durante varios segundos. La regla principal es que la temperatura del agua debe ser un par de grados más baja que en el baño.
- Rociado local. Recomendado a partir de los 2 años. Los pies del bebé se riegan durante 20-30 segundos. Inicialmente, la temperatura del agua se toma a + 30 ° C. Una vez cada 2 semanas, se reduce en un par de grados. A los 4 años de edad, se permite una temperatura de + 18 ° C, a los 5-6 años se lleva a + 16 ° C.
Ducha fría. Después de 3 años, la ducha general se reemplaza por una ducha. A partir de una temperatura de + 35– + 36 ° С, el agua se reduce gradualmente a + 26 ° С. La duración es de unos segundos. Después del procedimiento, se seca y se viste al niño.
Nadar en aguas abiertas. Aceptable desde temprana edad. Es posible bañar a los bebés en ríos, lagos y el mar en verano a temperaturas no inferiores a + 22 ° С. Comience con 1-2 minutos, aumentando gradualmente a 5-8.
Los niños de 3 a 5 años pueden nadar a una temperatura del agua de + 19— + 20 ° C y aumentar el tiempo a 10 minutos.
Endurecimiento por el sol
Sol mágico:
- Previene el raquitismo.
- Tiene efecto antimicrobiano.
- Aumenta la resistencia de la inmunidad a los resfriados.
¡Y da buen humor!
Caminando en el sol. Los bebés en clima de verano comienzan a caminar desde 2 minutos bajo los rayos del sol dispersos. Gradualmente (cada 3-4 días), los padres aumentan el tiempo en 1-2 minutos y lo llevan a 10-15.
Broncearse. No se recomienda gastar hasta un año. Al niño se le quita las bragas y se le permite jugar al sol.
Edad / tiempo:
- 1-3 años - 5-10 minutos.
- 3-7 años - 10-15 minutos.
Es deseable realizar tales procedimientos cerca de una fuente de agua. Se obtiene un buen efecto endurecedor tomando el sol en combinación con rociando. Primero, el bebé toma el sol, luego se rocía con agua.
El endurecimiento se lleva a cabo por la mañana antes de las 11.00 y en el segundo, después de las 16.00. Cuando el sol no está en su apogeo para evitar quemaduras. El niño debe llevar sombrero.
En calor por encima de + 30 ° С, no se llevan a cabo procedimientos de endurecimiento.
Otras formas de endurecimiento
Templan tanto todo el cuerpo como sus partes individuales: pies, garganta. Se pueden utilizar artículos domésticos como un ventilador.
- Endurecimiento por tiro (o ventilador).Empiezan después de 3 años. El procedimiento se lleva a cabo a una temperatura del aire de + 20- + 22 ° C. El niño se coloca a una distancia de 6 metros del ventilador con ropa ligera. La velocidad de la hoja es mínima. Comienzan con 20 segundos, mientras que el bebé debe dar vueltas y vueltas para que el soplo se produzca por todos lados. Gradualmente (una vez cada 2 semanas) aumente el tiempo y la velocidad de desplazamiento del ventilador;
- Hacer gárgaras con agua fría. A partir de los 3 años. Inicialmente, la temperatura del agua se establece en + 25 ° C. Cada cuatro días, se reduce en 1 ° C y se lleva a 8 ° C. El niño debe llevarse agua a la boca y pronunciar continuamente el sonido A-A-A. Entonces escúpelo. El procedimiento se repite varias veces;
- Caminar descalzo. Han estado practicando desde que el niño empezó a caminar. A una temperatura de la superficie del suelo de + 18 ° C, el bebé camina en calcetines. Después de una semana, se quitan los calcetines y corre descalzo durante 3-7 minutos. En verano es útil caminar sobre arena, hierba, guijarros.
Endurecimiento del hielo
- Reabsorción. Se pone en la boca del niño un pequeño cubo de caldo congelado de caléndula o manzanilla y se le ofrece que se disuelva como si fuera un caramelo. Retirar después de 30 segundos. El tiempo se incrementa cada 4 días en 10 segundos y se ajusta a 2 minutos. Puede ser bayas congeladas, almíbar;
- Frotando los talones. Permitido desde los tres años. Durante unos segundos antes de acostarse, se frota los pies del niño con trozos de hielo. Después de eso, seque con un paño y póngase los calcetines. El procedimiento se realiza 2 veces al día.
Endurecimiento intenso y de contraste
Todos los métodos anteriores son de endurecimiento moderado. Que se basa en el principio de gradualidad. Pero hay formas más extremas. Por ejemplo, endurecimiento intenso y de contraste. Estos métodos se basan en un cambio brusco de temperatura con un amplio rango, durante un corto período de tiempo.
Endurecimiento intensivo. La esencia de este método es el contacto a corto plazo del cuerpo con escarcha, nieve y agua helada.
Incluye:
- Rociar con agua a temperaturas extremadamente bajas;
- Frotamiento de nieve;
- Sumergirse en un agujero de hielo en invierno.
Estos son métodos de endurecimiento bastante extremos. No se recomiendan para niños en edad preescolar. Aunque algunos padres activos practican incluso con bebés con bastante éxito.
Endurecimiento del contraste. Un procedimiento más suave. Se basa en un cambio de temperatura alterno y brusco con una gran diferencia.
Por ejemplo:
- Sumergir los pies en agua tibia o fría;
- Ducha fría y caliente.
Contraindicaciones
Signos y enfermedades en las que no se llevan a cabo medidas de endurecimiento:
- Actitud negativa del niño hacia los procedimientos;
- Malestar, temperatura por encima de lo normal;
- Signos de un resfriado
- Enfermedades intestinales;
- Mayor excitabilidad (hiperactividad);
- Enfermedad cardíaca adquirida (descompensada);
- Agotamiento del cuerpo;
- Disminución de la hemoglobina;
- Enfermedades de la epidermis (piel);
- Trastornos del sistema respiratorio.
Cada padre se preocupa por su propio hijo, pero a veces estos miedos hacen más daño que bien. Para prevenir los resfriados, no use blusas y pantalones adicionales, sino entrene su sistema inmunológico. En otras palabras, ¡modere su salud!
