El desarrollo armonioso y el dominio de las habilidades son componentes importantes de la condición psicológica y física del bebé. El descanso adecuado es esencial para esto, por lo que los padres deben saber exactamente cuánto debe dormir un bebé a los 10 meses. Debe tenerse en cuenta que durante este período de tiempo, la duración de la vigilia en el período diurno aumenta significativamente. Por la noche, el sueño se vuelve completo, sin interrupciones frecuentes.
La armonía del desarrollo depende de la adherencia a la rutina diaria.
Problemas y características del sueño
A la edad de 10 meses, el niño comienza a explorar activamente el mundo que lo rodea. La carga sobre el cuerpo aumenta. Una característica especial es el hecho de que el descanso a esta edad está completamente formado: las fases del sueño están claramente divididas en 2 (quedarse dormido y sueño profundo). Pueden surgir problemas con el proceso de quedarse dormido: el bebé experimenta muchas emociones que no puede afrontar rápidamente. Por eso, antes de dormirse, está de mal humor, llora o da vueltas y vueltas.
¡Importante! No existen normas uniformes para el período de vigilia y descanso. Debe adherirse al régimen que se formó anteriormente.
Cuanto debe dormir un niño
El sueño de calidad para un bebé a los 10 meses está disminuyendo gradualmente en duración. Ahora se necesitan unas 10 horas para recuperarse por completo del 11-12 anterior. El sueño se vuelve más profundo, similar al completo, como en los adultos.
La mayoría de las horas de sueño son nocturnas. Durante el día, el descanso se realiza dos veces: un sueño por la tarde y durante una caminata. El niño comienza a permanecer despierto de forma activa. Le interesan los juguetes, varios libros y dibujos. A esta edad, algunos niños comienzan a caminar con confianza. El período entre el sueño está lleno de eventos interesantes que contribuyen al desarrollo activo e integral. El tiempo total de sueño alcanza de 13 a 15 horas al día, la mayoría de las cuales cae por la noche, de 10 a 12 horas.
Rutina diaria aproximada
El componente principal en términos del desarrollo psicológico y físico de un niño a los diez meses es el tiempo de vigilia. Todas estas cifras de duración del sueño son aproximadas, ya que cada niño se desarrolla individualmente.
Si no hay indicación médica, entonces la madre no debe preocuparse cuando hay desviaciones de los valores de 1-2 horas. Régimen aproximado de un niño de diez meses:
- subida - 7.00-9.00 - desayuno, procedimientos de higiene, ejercicios matutinos, juegos (la norma también es levantarse a las 11.00);
- 11.00 a 11.30 - segunda comida;
- 11.30-13.00-13.30 - primera siesta (se puede realizar al aire libre mientras camina);
- 13.00-13.30-15.00 - un período de vigilia activa;
- 15.00 a 15.30 - almuerzo;
- 15.30-17.00 - juegos tranquilos, actividades de desarrollo;
- 17.00-18.30 - segundo sueño por la tarde;
- 18.30-22.00 - vigilia (incluye juegos, comunicación, caminar por la calle) y cena.
A las 22.00 horas se realizan actividades de preparación para la noche de sueño (masaje, baño, juegos tranquilos y comunicación).
El confort garantiza un descanso de calidad
Señala que el bebé quiere dormir.
Cada bebé sabe dar ciertas señales que permitan a los padres entender que está cansado y quiere dormir. Los principales signos de fatiga son:
- los movimientos se ralentizan, se vuelven suaves, indistintos;
- la concentración de atención disminuye;
- el bostezo aparece y se intensifica;
- el bebé comienza a frotarse activamente los ojos.
Además, el llanto se suma a las señales características de la fatiga. Entonces no puede tomarse el tiempo para acostarse, ya que pronto llegará el exceso de trabajo. Conduce a un largo período de sueño y reduce el tiempo de buen descanso, que necesita el cuerpo del niño, en particular su sistema nervioso.
Cómo ayudar a que un bebé se duerma
Se aconseja a los padres que sepan cuánto debe dormir un bebé a los 10 meses para mantener el rumbo. También se requiere aprender técnicas que ayudarán al bebé con el proceso de conciliar el sueño. Los médicos recomiendan seguir estas reglas:
- reduzca gradualmente los juegos activos antes del descanso (20-30 minutos antes de acostarse);
- ventilar la habitación durante el día;
- humedezca el aire si la temperatura en la habitación supera los 22 grados;
- limpieza para eliminar irritantes (polvo y pequeñas partículas que provocan picazón, tos, estornudos);
- debe elegir ropa cómoda para dormir, no envuelva al niño en varias capas para evitar el sobrecalentamiento.
Para que el bebé pueda dormir completamente, debe calmarlo, crear un ambiente cómodo alrededor. Es importante realizar un ritual especial que le permitirá al bebé entender que es hora de dormir.
Ejemplos de acciones por parte de los padres:
- atenúe la intensidad de la luz en la habitación;
- acariciando la espalda del bebé;
- canta una canción cariñosa.
A los 10 meses, puede darle a su hijo un juguete favorito en la cama, que también puede "poner en la cama". Los tratamientos de agua se realizan antes de acostarse. Alivian eficazmente la tensión muscular, calman el sistema nervioso y reducen la ansiedad.
La ayuda para dormir no requiere un esfuerzo importante de los padres
Cuanto tiempo debo dormir
Observar el régimen es útil para un desarrollo pleno y armonioso. El médico le dirá cuánto debe dormir un bebé de diez meses en la cita. Los parámetros aproximados serán los siguientes:
- sueño total durante el día - 3 horas;
- períodos de sueño durante el día - 2;
- la duración de cada descanso es de 1,5 a 2 horas;
- sueño nocturno - 10-12 horas.
La norma es un descanso durante el día durante 1 hora.
¡Importante! Al organizar un régimen de sueño y vigilia, debe tener en cuenta que el descanso prolongado (más de 3 horas durante el día a la vez y 13 horas por la noche) conduce a alteraciones del comportamiento y empeora el bienestar del bebé.
Después de los 10 meses de edad, el sueño nocturno del bebé se alarga no solo en términos del tiempo total, sino también en términos de la duración del sueño sin despertar. Los padres no tienen que levantarse con él por la noche. A menudo no es necesario alimentarlo hasta la mañana, ya que el niño está profundamente dormido y no pide atención. Al mismo tiempo, un bebé alimentado con leche materna puede necesitar mamar hasta 4 veces por la noche; quedan alimentaciones de apoyo.
Nota. Algunos padres enfrentan problemas como la falta de sueño en las horas de la mañana (3-5 a.m.). También se manifiesta en el hecho de que el bebé permanece colgado del pecho durante 1-2 horas sin descanso.
Los bebés que reciben alimentación artificial pueden despertarse 1-2 veces por la noche, pero muchos también tienen un sueño profundo sin despertarse. Si un niño de 10 meses no duerme bien por la noche, a menudo se despierta y no puede volver a dormirse solo, debe prestar atención al microclima de la habitación. El malestar puede ser causado por:
- congestión en verano (si hay calor fuerte, en invierno);
- frío;
- la presencia de alérgenos en la habitación (polvo, polen, pelo de animales);
- cama incómoda (colchón);
- luz brillante;
- ruido en la habitación.
La enfermedad física o dolencia afecta negativamente la calidad del descanso.
Por qué el bebé no puede dormir
Los padres saben cuántas veces al día un bebé de 10 meses debe dormir profundamente, pero a menudo se enfrentan al problema de las protestas. El bebé demuestra con todas sus fuerzas que quiere permanecer despierto, jugar, aprender sobre el mundo que lo rodea. Las razones de la violación del régimen pueden ser las siguientes:
- sobreexcitación emocional (nuevas impresiones, invitados, nuevos conocidos);
- fatiga física: el niño no sabe cómo controlar sus sentimientos a esta edad, por lo tanto, percibe la fatiga muscular como una razón para continuar despierto;
- enfermedad: por ejemplo, un resfriado produce sensaciones incómodas que interfieren con el proceso de conciliar el sueño.
Es necesario mantener el nivel y la calidad de descanso necesarios. Durante el día, debe dormir 1-2 veces de 60 minutos a la vez, por la noche, al menos 10 horas. Los pediatras, incluido el Dr. Komarovsky, recomiendan mostrarle al bebé un ejemplo de comportamiento y cumplimiento del régimen. Debe intentar irse a la cama al mismo tiempo que el niño (especialmente por la noche) o quedarse quieto para que el bebé comprenda que es hora de descansar. Si el horario ya ha sido establecido y respetado, no se debe violar, ya que será difícil restablecerlo.
El comportamiento característico indica la necesidad de descansar
La mejor solución para organizar un sueño saludable y satisfactorio sería crear un espacio individual para dormir para el niño. Si la cama está en la misma habitación que los padres, puede separarla, por ejemplo, con un dosel.
Cuando el día es intenso e interesante, se deben elegir juegos y actividades tranquilas por la noche. Después de los procedimientos de agua, el resto se llena, fuerte, no se observan despertares. El deseo de dormir se expresa mediante un comportamiento característico, que no se puede ignorar. Si el bebé comienza a bostezar intensamente y a frotarse los ojos, debe acostarlo inmediatamente. Después de un tiempo, desarrollará un hábito que le permitirá conciliar el sueño de inmediato. Durante el período de vigilia, se recomienda caminar 1-2 veces, jugar, comunicarse; todo esto contribuye al hecho de que el niño carga gradualmente su sistema nervioso, que reacciona con la aparición de fatiga. Masajes relajantes, un baño antes de una noche de descanso y menos actividad pueden acabar rápidamente con las protestas.
¡Atención! Para organizar un sueño profundo y de alta calidad, se recomienda realizar caminatas nocturnas diarias (40-60 minutos cada una).
Cuando un niño duerme mucho y profundamente durante 10 meses, su fuerza y energía se recuperan. Normalmente, el descanso es de hasta 15 horas diarias. Paso 1 hora para una siesta por la tarde y al aire libre durante un paseo. La incomodidad interfiere con la calidad del sueño, por lo que debes asegurarte de que el colchón de la cuna sea de firmeza media, que no haya juguetes ni objetos extraños que puedan distraer y hacer que el bebé tenga dificultades para dormir. No es necesario utilizar la almohada. La ropa de ocio debe ser cómoda. Si sigue todas estas recomendaciones, no habrá problemas con el régimen.
