A menudo, los padres tienen problemas con el sueño del bebé. Es imposible arreglar la situación rápidamente, surge el pánico. Si el bebé no duerme lo suficiente, todos los miembros de la familia duermen mal. Para abordar el problema de la manera más eficaz posible, debe comprender la causa del insomnio.
El estado de ánimo y el descanso del resto de la familia depende del sueño saludable del niño.
Causas de la falta de sueño a diferentes edades.
Para la correcta solución de cualquier problema, es importante establecer inicialmente correctamente la causa de su aparición. Diferentes circunstancias y momentos pueden causar desgana y dificultad para conciliar el sueño en los niños pequeños.
Características individuales del sistema nervioso y el temperamento.
En casos raros, un niño puede estar completamente sano, pero al mismo tiempo está constantemente inquieto para dormir o dormir mal debido a características individuales y tipo de carácter (colérico). No se puede hacer nada, queda esperar hasta que crezca la inquietud.
Consejo. Las mamás deben controlar el estado emocional de estos niños. Trate de aumentar su actividad durante el día.
Características de la edad y saltos del desarrollo
Los niños en diferentes períodos de la vida pueden tener sus propias razones para despertarse y dormir mal. El bebé de un mes a menudo se despierta debido al hambre. A la edad de seis meses, los niños suelen estar preocupados por la dentición. Durante este período, se desarrolla un reflejo post-tónico (deseo de sentarse), por lo que el niño también puede despertar.
El recién nacido está en constante crecimiento. Se produce la formación del sistema urinario. La necesidad imperiosa de ir al baño puede provocar despertares. El bebé ve varios sueños, asimila la información recibida durante el día. También provoca trastornos del sueño y que se duerma.
Niño confundido día con noche
La división del día en día y noche en los bebés comienza aproximadamente a los 3-4 meses. Antes de eso, el niño duerme lleno y seco, se despierta a causa de los pañales mojados o del hambre.
Es difícil reconstruir a un bebé si se confunde el día con la noche, pero con el enfoque y la paciencia correctos es posible
¡En una nota! Los ritmos biológicos son de gran importancia. Si el bebé es un "búho" y los padres están tratando de imponerle los principios de las "alondras", es probable que el bebé falle.
El niño puede dormirse a la hora elegida por los padres, pero le será más difícil despertarse, lo que le traerá problemas. El día y la noche se confundirán. Tales fallas conducen a interrupciones en el trabajo de todo el organismo y la inmunidad se debilita.
Rutina diaria incorrecta y cantidad de sueño
Cuanto más pequeño es el niño, más horas de sueño necesita para descansar bien. Los bebés suelen desarrollarse más rápido y la rutina diaria de su madre no es adecuada.
Signos de un régimen inadecuado:
- el niño no se duerme bien;
- comienza a jugar en la cama;
- se levanta rápido y temprano;
- el bebé tiene suficiente actividad para todos los períodos de vigilia.
En este caso, solo necesita revisar la rutina diaria, haciéndola conveniente para todos los miembros de la familia.
Ambiente incómodo para dormir
Si el niño no se duerme, un ambiente incómodo en la habitación puede ser la causa. Es difícil conciliar el sueño en una habitación fría o demasiado caliente o con poca humedad.
Para un buen descanso, es importante que la habitación esté en silencio (el televisor no funciona o otras personas no están hablando). Un lugar incómodo para dormir (ropa de cama o pijamas, una almohada alta, un colchón incómodo) puede afectar la tasa de conciliación.
Razones psicologicas
La fatiga emocional y las situaciones estresantes a menudo pueden causar mal sueño. En tales casos, el niño se queda dormido durante mucho tiempo por la noche, está nervioso y preocupado. Los padres deben controlar el estado psicológico del niño. En familias donde las peleas y los desacuerdos son frecuentes, los niños no duermen bien.
Un amigo en la cama, como un peluche, puede ayudar a lidiar con los miedos.
Durante el día, el bebé debe tener la menor cantidad de estrés y exceso de trabajo emocional posible. Es importante que el niño haga cosas tranquilas por la noche (leer cuentos de hadas, pintar). Todos los juegos activos, ver dibujos animados deben ser durante el día.
Problemas de salud
El sueño del niño depende directamente de su bienestar. Si el bebé tiene dolor de estómago o le salen los dientes, estará inquieto y de mal humor, tanto de día como de noche. Cualquier enfermedad provoca trastornos del sueño.
Nota. Un pañal mojado y ropa incómoda (bandas elásticas, cordones, costuras) pueden interferir con el bebé. Estos momentos lo hacen llorar, dar vueltas y vueltas.
Las consecuencias del insomnio infantil
La falta de sueño (incluso si el bebé no duerme lo suficiente durante 1 a 2 horas al día) afecta inmediatamente su condición y comportamiento.
Los principales signos de falta de sueño:
- aparecen caprichos, que pueden ser reemplazados por largos llantos histéricos;
- disminucion del apetito;
- el estado de ánimo empeora.
La falta regular de sueño a menudo causa, además de problemas psicológicos, trastornos somáticos. Los niños que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de enfermarse, son propensos a la obesidad en el futuro, regurgitan abundantemente después de comer y se desarrollan peor.
¡En una nota! La falta de sueño afecta negativamente el sueño posterior. Resulta un círculo vicioso: un bebé que no ha descansado del todo, es caprichoso, llora y no vuelve a encajar bien.
Por lo tanto, la regla principal no solo para los bebés, sino también para los niños en edad preescolar (hasta los 5-6 años) es un sueño diurno y nocturno completo y correctamente organizado.
Si su bebé se despierta con frecuencia
Los bebés pequeños tienden a despertarse por la noche. Comen cada 3-4 horas. El sueño nocturno debería estabilizarse más cerca del año.
Los despertares nocturnos frecuentes pueden deberse a:
- inicio de la enfermedad;
- día demasiado emotivo;
- el niño come en exceso antes de acostarse;
- la habitación está demasiado fría o caliente;
- problemas de barriga;
- hambre.
En algunos casos, una noche de sueño inquieto puede indicar el desarrollo de enfermedades graves: raquitismo, patologías neurológicas, encefalopatía. Si no hay razones obvias para la ansiedad por la noche, debe consultar a su médico.
Errores de los padres
Los problemas de sueño en los bebés a veces son provocados por los propios padres. Si al bebé se le permite no seguir el horario de sueño, mira televisión durante mucho tiempo o se acuesta tarde, con el tiempo habrá problemas de insomnio.
Otro error que cometen muchas mamás es priorizar los intereses del niño. A menudo se olvidan de sí mismos, están listos para no dormir por la noche, complaciendo los caprichos del niño. Si los padres no duermen lo suficiente, estarán de mal humor, lo que afectará principalmente al bebé.
Cómo ayudar a su hijo a afrontar el problema
Inicialmente, se identifica la causa del problema. Si un niño mayor no puede dormir por la noche, puede discutir las posibles razones: mobiliario de la habitación, ropa de cama, ropa, miedos. Si el bebé no duerme y el motivo no está claro, puede comunicarse con el pediatra.
Reglas de sueño saludable
No será posible corregir la situación con mal sueño en un día, pero con la correcta revisión del régimen y principios, se puede lograr un buen sueño profundo. Los padres deben cumplir con las reglas básicas, pero al mismo tiempo tener en cuenta las características individuales del niño.
El niño debe acostumbrarse a una rutina diaria constante que se adapte a sus padres.
Recomendaciones:
- Cumplimiento de la rutina diaria.
- El niño debe acostumbrarse a un lugar permanente para dormir. Puede ser una cama separada o la cama de un padre común.
- Para que el niño duerma bien por la noche, no permita que duerma en exceso durante el día. No tenga miedo de despertar a su bebé.
- Alimentación correctamente organizada.
- Entretenimiento activo durante el día: si el niño no está físicamente cansado durante el día, su sueño será inquieto por la noche.
- Condiciones óptimas para dormir (temperatura + 18-20 ° C con humedad 50-70%).
- El lugar para dormir debe ser cómodo.
- Para que el niño no se despierte por la noche con un pañal mojado, compran cosas de calidad.
Si sigue reglas simples desde el nacimiento, es posible que los problemas con el sueño no surjan en absoluto.
A que hora irse a la cama por la noche
No hay un momento específico en el que deba acostar a su hijo. Desde el nacimiento de un bebé, es necesario hacer una rutina diaria y seguirla. En él, reserve un tiempo para dormir por la noche, que debe ser conveniente para todos los miembros de la familia.
Si todos en casa se van a dormir a las 21:00, el bebé debería acostumbrarse a esta hora. En algunas familias, la hora óptima para dormir es a las 23.00 horas.
¿Es necesario bañarse antes de acostarse?
Un baño nocturno antes de acostarse en un gran baño fresco es una gran oportunidad para que su hijo se canse físicamente y tenga hambre. Si haces masajes y gimnasia por la noche, puedes potenciar el efecto del baño. Después de tales procedimientos, el bebé come y se duerme.
El baño nocturno a menudo ayuda a los niños a dormirse más rápido
Este procedimiento no es adecuado para todos los niños. Algunos bebés, por el contrario, se comportan activamente después de los procedimientos de agua.
Consejos útiles del Dr. Komarovsky
El conocido pediatra Komarovsky aconseja, en materia de régimen diario y rutina de sueño, no adherirse a las normas generalmente aceptadas y establecidas, sino a las características individuales del niño. Si un niño pequeño necesita dormir 2 veces al día para descansar bien, entonces uno es suficiente para otro.
¡En una nota! Según el Dr. Komarovsky, los niños menores de 2 años no pueden acostarse sobre una almohada. Esta puede ser la razón por la que el niño no se duerme durante mucho tiempo.
Los bebés no necesitan medias tartas menores de 2 años.
Para que el bebé duerma normalmente, es imperativo controlar su estado emocional. Si se planean grandes cambios en la vida del bebé (mudanza, el nacimiento de un segundo bebé), entonces está preparado para ellos con anticipación. Estas situaciones a menudo se vuelven estresantes y provocan alteraciones del sueño.
Si el niño no se duerme bien por la noche, debe observar el comportamiento del bebé. Él mismo te dirá cuánto y cuándo necesita descansar. Si hay dificultades, debe encontrar la causa y solucionarla, ya que la falta de sueño afecta negativamente la salud y el desarrollo del niño.
