Después del nacimiento de un niño, una madre que amamanta debe seguir una dieta especial por primera vez. La razón de esto es que los productos alimenticios que ingiere la madre, en su composición química, también pasan a la leche materna. Lo que mamá está acostumbrada a comer puede provocar alergias, hinchazón y cólicos en el bebé. Después del parto, solo se pueden consumir ciertos tipos de alimentos. Las manzanas son frutas ideales que se pueden consumir durante la lactancia y que tienen un efecto positivo en el tracto gastrointestinal de la madre y, por tanto, del bebé. Pero las manzanas también son diferentes. Consideremos el tema con más detalle.
Pros
- Las manzanas son ricas en vitaminas y minerales. Rara vez provocan alergias y las madres lactantes pueden comerlas sin miedo;
- Si las manzanas no causan trastornos digestivos en la madre, no afectarán al bebé de ninguna manera;
- Las manzanas horneadas son más fáciles de digerir y pueden reemplazar las manzanas frescas si hay problemas con su tolerancia.
Contienen vitaminas E, C, P, B1 y B2, así como mucho potasio, necesario para el trabajo del músculo cardíaco, calcio y fósforo, que ayuda a la absorción del calcio. Las manzanas son una fuente natural de hierro y este mineral se absorbe mejor de ellas. Como sabemos, esta sustancia es la base para mantener el nivel correcto de hemoglobina en sangre.
La pulpa de manzana contiene una gran cantidad de pectina, una fibra vegetal necesaria para la función intestinal normal, lo que hace que las manzanas sean un excelente remedio para prevenir el estreñimiento. Y las manzanas también son hipoalergénicas, prácticamente no causan reacciones alérgicas.
Manzanas verdes
Cuando se amamanta, las manzanas verdes son quizás el alimento rico en vitaminas más hipoalergénico B1, B2, C, P, Ey oligoelementos (por ejemplo, fósforo, hierro), que son tan necesarios después del parto.
Las manzanas verdes se pueden comer en los primeros días después del parto.
Si una mujer sufre de estreñimiento, y esto sucede a menudo en las últimas semanas del embarazo y la primera vez después del parto, las manzanas verdes resolverán este problema con fuerza: la fibra no digerible ayudará a vaciar fácilmente los intestinos.
Una manzana verde satisfará perfectamente su apetito después de un parto agotador. Pero hay una cosa: si el cuerpo de una mujer reacciona violentamente a las frutas crudas con una mayor producción de gases o malestar en el estómago por la acidez de la manzana, vale la pena abstenerse de comerlas por un tiempo. Y trate de no olvidarse de la medida: no debe comer más de dos o tres manzanas verdes durante el día. Asegúrese de lavar las manzanas antes de beber con agua tibia.
Si tiene miedo de causar una reacción alérgica en un niño, coma manzanas verdes. Según los expertos, son los más seguros.
Manzanas rojas
Menos populares y menos creíbles durante la lactancia son las manzanas rojas. Se trata del color de la cáscara: cualquier alimento rojo se considera alérgeno bastante fuerte. (Vea lo que está contraindicado para una madre lactante)... Además, la mayoría de las manzanas rojas contienen más azúcar que las verdes. El azúcar es un carbohidrato adicional, que es exactamente lo que amenaza el dolor y los cólicos en la barriga del bebé. No debe causar tal incomodidad a un bebé, porque al nacer su cuerpo se ajusta gradualmente al entorno externo, los órganos aprenden a funcionar correctamente y a desarrollarse.
Pero si realmente quieres una manzana roja como querías, pélala antes de usarla. No debe dejarse llevar por las manzanas rojas también porque los ácidos que contienen afectan negativamente el esmalte de los dientes. Y si tenemos en cuenta el hecho de que el calcio en la madre ha disminuido durante el embarazo, y durante la lactancia, también pasará a la leche del bebé en grandes cantidades, los dientes deben conservarse con cuidado.
Manzanas al horno
Las manzanas horneadas durante el período GV se pueden llamar un verdadero manjar.. Las manzanas al horno son el postre más delicado que se prepara en cuestión de minutos, retiene todas las vitaminas y tiene un efecto muy beneficioso sobre el tracto gastrointestinal. Es un producto delicioso y saludable. Una manzana al horno es deliciosamente fácil de digerir para el cuerpo.
Cuando se hornea en manzanas, se concentra una gran cantidad de pectina, así como fibra, gracias a lo cual se aceleran los procesos metabólicos, surge un efecto antiinflamatorio, ideal para la recuperación posparto del cuerpo.
También las manzanas horneadas regulan naturalmente la presión arterial. Es muy sencillo preparar un producto tan maravilloso:
La manzana debe tener semillas, pero no de principio a fin, sino de modo que se conserve el fondo. En el agujero resultante, puede verter media cucharadita de azúcar o una cucharadita de miel y espolvorear con las nueces trituradas. Poner en una bandeja de horno, o en un molde, incluso puedes poner en una sartén sin mango de plástico y meter al horno durante 15 minutos. ¡Por la aparición del encantador aroma de manzana, sabrá que el postre está listo! En lugar de un horno, puede usar un horno de microondas; no se necesitan más de 10 minutos para cocinar una manzana al horno.
Te hemos contado las ventajas y desventajas de comer manzanas, y la elección es tuya. Al amamantar, las manzanas ayudarán a restaurar la fuerza y la energía, y tendrán un efecto beneficioso sobre la salud de la madre lactante y la salud de su bebé.... Comer solo una manzana al día satisfará las necesidades corporales de calcio, hierro, vitaminas y, lo más importante, fibra no digerible. ¡Que sus comidas durante la lactancia sean deliciosas y saludables!
Después de 6 meses de amamantamiento, comience a introducir manzanas en la dieta del bebé; leemos sobre la introducción de los primeros alimentos complementarios.
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