Lo más difícil ha terminado: has soportado el parto sin peligro y ahora estás en casa y el bebé está profundamente dormido en su cama. El esposo está loco por la felicidad y te ama aún más. Familiares y amigos abruman con felicitaciones y regalos. En una palabra, vive y regocíjate. Y quieres llorar. Sientes ansiedad de la nada. Parece como si algo estuviera a punto de suceder, y todo lo bueno se disolverá como un sueño. No te alarmes, no eres el único con quien esto pasa. Todas las mujeres experimentan tales sensaciones en los primeros días después del parto.
Sin embargo, en ~ 50% de las mujeres, esta depresión es prolongada y ya deja de parecerse a la tristeza o experiencia ordinaria. Esta condición se llama depresión posparto. En las mujeres, puede manifestarse en mayor o menor medida, de forma breve o prolongada durante muchos meses. La depresión posparto ocurre en el 50% de las mujeres, en el 13% es grave.
La depresión posparto es una condición dolorosa de una mujer después del parto, caracterizada por un estado de ánimo deprimido, llanto, falta de voluntad para ver a su hijo y trastornos mentales reversibles. En la mayoría de los casos, la EP no es muy pronunciada, pero en casos graves, la madre puede incluso tener el deseo de suicidarse o de suicidarse. Estas mujeres requieren tratamiento en instituciones especiales.
Video n. ° 1: Acerca de la depresión posparto
Signos y causas de la depresión.
- Lloras a menudo, a veces varias veces al día. Sin ninguna razón, de repente puede enojarse y romper a llorar. Las razones para llorar son las más insignificantes, que antes ni siquiera notarías;
- Hagas lo que hagas, hay pensamientos molestos en tu cabeza de que algo anda mal con el bebé, que nadie te ama, que todo terminará mal, que el mundo se derrumbará mañana, etc. Además, los pensamientos son intrusivos, no puedes deshacerte de ellos y pensar en otra cosa. Debido a esto, no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo, lo que conduce a la falta de sueño y al empeoramiento de la mala salud;
- Al desplazarse por los pensamientos obsesivos en su cabeza, comienza a buscar su razón en usted mismo. Y, por supuesto, encontrarlo: la apariencia no es la que era antes, no hay tiempo libre para un esposo. Y sacas conclusiones: claro, quién me necesita tan gordo (descuidado, cansado, triste o algo más), en general, empiezas a desarrollar un sentimiento de inferioridad;
- La responsabilidad por el niño que ha aumentado muchas veces después del parto se convierte en un sentimiento de miedo por él. Constantemente tiemblas sobre las migajas, los más mínimos signos de malestar en el niño provocan pánico. Por la noche, saltas muchas veces y controlas la respiración del bebé.
Todo lo anterior agota a la mujer y la vuelve irritable. Aparece el vacío interno y la indiferencia hacia todo lo que antes le daba placer y alegría. Una mujer se vuelve indiferente e indiferente con su marido, puede parecerle que el amor por él ha pasado. Además, todos los hombres del mundo se vuelven repugnantes para ella.
La apatía alcanza tal grado que se manifiesta como indiferencia hacia el niño, falta de voluntad para cuidarlo, incluso hasta el punto de la hostilidad.
Causas:
- cambios hormonales dramáticos que ocurren durante y durante el parto;
- falta de preparación psicológica para la maternidad o falta de voluntad para ella;
- agotamiento físico del cuerpo, fatiga, sobreesfuerzo, parto difícil, problemas materiales o familiares;
- predisposición hereditaria, relacionada con la edad (después de los 40 años) o personal a las condiciones depresivas.
Los síntomas somáticos se pueden agregar a todo lo demás.
Síntomas somáticos:
- dolores de cabeza o migrañas comunes;
- aumento de la frecuencia cardíaca, mareos;
- indigestión (pérdida de apetito, estreñimiento);
- neuralgia;
- picazón en la piel;
- insomnio, pesadillas, pensamientos suicidas, deseo de hacerse daño a sí mismo oa un recién nacido;
- irregularidades menstruales o desaparición de la menstruación, frigidez.
Video número 2
La psicóloga Anna Galepova habla sobre la depresión posparto, la ansiedad y los miedos por el niño:
Lucha contra la depresión
Con un grado leve de depresión posparto, puede deshacerse de ella usted mismo. Lo más importante es que la mujer comprenda que esta condición es temporal y para deshacerse de esta condición, se requiere cierta auto alineación.
- Recuerde a menudo que ha ocurrido un milagro en su vida, muchos de los cuales solo pueden soñar. Recuerde por lo que tuvo que pasar para que sucediera este milagro. Gracias a Dios (destino) por el hecho de que todo salió bien, todos están vivos y bien. Siente la peculiaridad de tu situación, entonces la rutina del hogar se arrepentirá de ti con un poco de vida.
- Piense en cómo el bebé necesita su amor ahora, cuando está indefenso en un mundo nuevo para él. Más a menudo, tome al bebé en sus brazos, acarícielo, háblele con afecto. El contacto táctil, la lactancia materna contribuyen a la producción de "hormonas de la felicidad" que ayudarán a experimentar plenamente la alegría de la maternidad, la ternura y el amor por el bebé.
- No importa cómo se desarrollen las circunstancias, intente comprender que no está solo ahora. Ha aparecido en el mundo una persona cuyo bienestar depende de ti.
- Si es posible, asegúrese de estar a solas consigo mismo. Cada persona debe tener una vida personal y un tiempo personal, de lo contrario pierde su individualidad y se deprime. Tómate un día libre cuando tu esposo esté en casa. Al principio, muchas mujeres tienen miedo de dejar bebés con sus padres; supere esto en sí mismas. Un mayor sentido de responsabilidad solo lo conducirá a una mayor depresión. Coge tu teléfono y ve de compras, al cine o a la peluquería. Si las cosas se ponen difíciles, te llamarán. Incluso la lactancia materna no debe interferir con una vida plena, un extractor de leche es su buen asistente en este asunto (cómo elegir y usar un extractor de leche).
- No se avergüence de tener sobrepeso, es un fenómeno natural temporal. Los kilos de más te dejarán dentro de un año, especialmente si estás amamantando, porque la grasa acumulada durante el embarazo pasa a la leche (cómo perder peso después de dar a luz).
- Dormir lo suficiente. No te ocupes de todas las preocupaciones, deja algunas para tu marido, abuela, abuelo o niñera. Debes tener un asistente. Si se siente cansado, elija descansar antes que limpiar y cocinar.
- No escuches a los que te aconsejan que hagas una dieta para adelgazar o que elimines un montón de alimentos de tu dieta por miedo a las alergias de tu hijo. Si es una madre lactante, coma lo que quiera y cuánto quiera, excluyendo los alérgenos obvios. En este momento, necesita comer bien y ganar fuerza después del estrés (nutrición de una madre lactante).
- La persona más cercana a ti es tu esposo. No te alejes de él en un misterio silencioso. Los hombres no comprenden bien los estados emocionales de las mujeres. Habla con él y cuéntale específicamente qué te está pasando, qué sientes, qué piensas, pídele ayuda. Por tu confianza, solo te estará agradecido.
- No te entierres solo. Charle con otras madres, hable de corazón a corazón. Seguro que conocerás mujeres con los mismos problemas. Quizás algunos de ellos lograron resolverlos o se convertirán en personas de ideas afines en esta lucha. En cualquier caso, esto será un apoyo para ti.
- Muchas técnicas de relajación y meditación (aromaterapia, baño, masajes) enseñan cómo lidiar con la depresión por su cuenta. Al principio, los recién nacidos duermen mucho, por lo que tendrá tiempo para relajarse, leer y simplemente, no hacer nada.
Cuando necesite ayuda especializada
¿Qué pasa si todo esto no alivia la depresión y ya no entiende cómo salir de este estado? 
Puede valer la pena ponerse en contacto con un especialista. Es mejor si es un psicólogo perinatal o un psicoterapeuta. Primero, será necesario eliminar la ansiedad, los miedos. El médico lo ayudará a relajarse, normalizar su estado de ánimo y volver a la percepción natural de la vida. Se pueden aplicar diferentes técnicas: PNL, psicoanálisis, hipnosis u otras, dependiendo de las habilidades del especialista y los factores que provocaron la depresión posparto.
Además, el psicoterapeuta puede ofrecerte pasar por sesiones de psicoterapia familiar, cognitiva, durante las cuales se resolverán problemas internos de la familia, complejos infantiles, resentimientos y todo lo que pueda devolverlo a un estado depresivo después de un tiempo.
El tratamiento se consolida analizando escenarios negativos y cambiando las actitudes y visiones de una mujer sobre los problemas.
En casos graves de depresión, a la mujer se le recetan antidepresivos o ansiolíticos. Pero debido a su alta toxicidad, se toman en casos excepcionales. Si es imposible rechazar las drogas, hay que sacrificar la lactancia.
Prevención
La prevención de la depresión consiste en informar a la mujer embarazada sobre posibles cambios en su estado emocional después del parto.
En la mayoría de los casos, una mujer, al comprender la causa de un estado de ánimo depresivo, puede controlar su trasfondo emocional por sí misma y salir de este estado después de un tiempo. El apoyo de sus seres queridos y su cónyuge durante el embarazo es importante. Las relaciones sanas y cálidas en la familia son una garantía de que el período posparto de la mujer saldrá bien. Especialmente las mujeres deben ser monitoreadas de cerca, cuyo estado ya se ve afectado por episodios depresivos o algún tipo de problema.
Cuando pasa
Las mujeres se preguntan a sí mismas: cuánto dura la depresión posparto, porque es más fácil afrontar cualquier afección sabiendo su momento.
Se puede observar una forma leve de depresión durante solo un par de meses, pero puede prolongarse durante seis meses. La depresión severa sin tratamiento puede durar años.
Pero cuando pasa la depresión, todos pueden respirar aliviados. Después de todo, la felicidad de la familia depende directamente de si la mujer es feliz. Superado este estado, muchas mujeres recuerdan con una sonrisa todos sus caprichos, lágrimas y pensamientos obsesivos, y olvidan lo que pasaron. Nadie es inmune a las enfermedades, el apoyo de sus seres queridos y un psicoterapeuta acelerará la recuperación.
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Videoclips
Conferencia
Depresión posparto: ¿mito o realidad?
Depresión posparto: ¿es realmente un estado mental y corporal difícil, o es solo una invención de madres histéricas que no pueden controlarse a sí mismas? ¿Cuáles son las causas de la depresión posparto y cómo evitarla?
