Existen prejuicios sobre la lactancia materna. ¿Vale la pena creer en todas las opiniones populares? Descripción de los principales mitos sobre GW y breves comentarios sobre cada uno de ellos.
El tema de la nutrición para una madre lactante es ciertamente importante. Después de todo, ahora debe pensar no solo en su dieta, sino también en la reacción del bebé a los diferentes alimentos y en la calidad de la leche materna. Las discusiones han estallado en torno a la lactancia y la nutrición de una madre lactante en todo momento, no en vano hay un dicho "cuántas personas, tantas opiniones". En casi todas las áreas de nuestro tiempo, existen muchos mitos y prejuicios, y la nutrición de una mujer lactante no fue la excepción. En nuestra conversación de hoy, le contaremos todos los mitos existentes y expresaremos breves comentarios sobre cada uno de ellos.
- El primer mito. Es imperativo beber leche de vaca y diluir el té con ella. Aumenta la cantidad de leche materna.
La leche entera de vaca es un gran alérgeno, por lo que no recomendamos consumirla en su forma pura. ¿Está seguro de que esto no afectará al niño de ninguna manera? Además, con un proceso de lactancia bien establecido, simplemente no se requiere un aumento en la cantidad de leche. Se produce tanto como su bebé necesita. Además, el aumento de la producción de leche materna puede provocar enfermedades comunes como lactostasis y mastitis.
Las bebidas mezcladas se absorben mal, por lo que es mejor excluir el té con leche de su dieta. Además, no posee las propiedades lactogónicas que se le asignan. Es mucho más saludable consumir yogures, kéfir y otros productos lácteos fermentados. Para saciar su sed, puede beber compotas, té suave y agua mineral (solo elija uno que no contenga gas).
- El segundo mito. Necesitas comer cítricos, kiwi y mango, son ricos en vitaminas.
Las frutas cítricas están en la parte superior de la lista de alimentos alergénicos, por lo que es aconsejable no abusar de ellas. Y en general, nuestro cuerpo no está acostumbrado a diversas frutas exóticas. ¿Por qué necesita este riesgo innecesario? Come mejor las manzanas y las frutas que se cultivan en tu zona climática.
- El tercer mito. Las verduras rojas, naranjas y amarillas provocan alergias en el niño
Si nunca ha tenido alergia a las verduras de estos colores, puede comerlas de forma segura. Pero, por supuesto, debe controlar la salud del niño. Cualquier producto nuevo debe comenzar a consumirse en pequeñas porciones, mientras se observa cuidadosamente la reacción del cuerpo de las migas. Y el color no juega ningún papel aquí.
- El cuarto mito. La carne debe consumirse en cantidades limitadas.
La carne contiene muchas "utilidades" que el cuerpo de una madre lactante necesita y también el de un bebé. Solo tienes que elegirlo con cuidado. El cerdo, por ejemplo, es demasiado graso, realmente es mejor limitarlo. La carne de pato también es indeseable, porque se digiere mal. Pero pollo con carne, para la salud.
- El quinto mito. Una madre lactante debe beber mucho. Aumenta la cantidad de leche
En el cuerpo de cualquier persona existe una hormona que se encarga del equilibrio agua-sal. Se excreta el exceso de líquido y, en presencia de sed, la hormona no permite que el cuerpo libere agua. La leche puede disminuir si una madre lactante tiene sed de forma constante. Pero si hay mucha agua en el cuerpo, entonces la producción de oxitocina disminuye y la leche comienza a salir peor de los conductos. ¡Destaca, pero no ejercita!
Recuerde una simple verdad: la leche se forma a partir de sangre y linfa bajo la cuidadosa "supervisión" de la prolactina. ¡La bebida abundante de mamá no tiene absolutamente nada que ver con eso!
De ahí la conclusión: necesitas beber en aquellos volúmenes en los que tu cuerpo lo requiera. Sabe mejor qué necesita y en qué cantidades.
- El sexto mito. Sin dulces durante la lactancia
No tiene sentido negarte por completo este placer. A la hora de amamantar, es importante excluir el consumo excesivo de cacao y azúcar, por ello, eliminamos de la dieta el chocolate y todo tipo de pasteles. No hay nada reprensible en el hecho de que mamá coma malvaviscos, mermelada de frutas, malvaviscos o se seque.
- El séptimo mito. La cantidad y calidad de la leche materna depende de la dieta de la madre lactante. Necesita comer la mayor cantidad posible de alimentos ricos en calorías
Ya hemos mencionado aquí que la leche materna no se produce a partir de los alimentos que ingiere una mujer y, por lo tanto, su cantidad no puede asociarse de ninguna manera con la desnutrición. Incluso con una nutrición muy deficiente para una madre joven, la cantidad y la calidad de la leche pueden satisfacer todas las necesidades del niño. La pregunta es cómo afectará todo esto el bienestar de la propia madre, porque el cuerpo utilizará todas las reservas posibles e imposibles para la producción de leche. Con una saturación insuficiente, el cuerpo simplemente no puede soportar tal carga. Por lo tanto, necesita comer bien, pero no le servirá de nada si comienza a comer en exceso o se obliga a comer.
- El octavo mito. Una madre lactante debe seguir una dieta.
El bebé se acostumbró a esos alimentos que se suelen comer en su familia durante la vida fetal. Por lo tanto, cambiar drásticamente su dieta es más perjudicial que beneficioso.
- El noveno mito. El ejercicio afecta negativamente a la lactancia
Solo las cargas diarias contundentes de larga duración pueden tener un impacto negativo en el proceso de lactancia. Si desea ir al gimnasio un par de veces a la semana para mantenerse en forma, no habrá ningún daño. Intenta no sobrecargar el cofre. La carga diaria no cuenta en absoluto, definitivamente no habrá ningún daño de ellos.
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La nutrición de cualquier madre lactante debe, en primer lugar, ser equilibrada. Conoces mejor tu cuerpo y eres bastante capaz de hacer tu propia dieta. Come variado, sabroso y, lo más importante, disfruta.
Importante sobre el tema de la lactancia materna:
Consejos básicos sobre HB para madres lactantes - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Cómo alimentar y sujetar correctamente a su bebé al pecho - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Por qué duele amamantar - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
Las 10 mejores reglas nutricionales para una madre lactante - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
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