Los 10 errores principales al intentar quedar embarazada
Algunas logran quedar embarazadas al primer intento, mientras que otras lo intentan durante años, pero todo resulta infructuoso. ¿Cuál es la razón?
Si desea mejorar sus posibilidades de tener un bebé, no cometa los errores comunes de los que le informaremos.
1. Preocuparse con demasiada frecuencia
El estrés es uno de los principales factores que reducen la probabilidad de concepción. Si el cuerpo de una mujer tiene niveles altos de cortisol, una hormona del estrés, esto puede afectar negativamente su fertilidad. Los científicos estadounidenses observaron a 400 parejas que intentaban convertirse en padres y llegaron a las siguientes conclusiones: si una mujer tiene un alto nivel de alfa-amilasa (indicador de estrés), sus posibilidades de quedar embarazada se reducen en un 29% en comparación con aquellas que tienen este indicador dentro del rango normal. Los expertos creen que bajo la influencia del estrés crónico, se reduce la producción de hormonas que aseguran un ciclo estable.
Si tiene problemas para quedar embarazada, intente relajarse y dejar ir la situación por un tiempo. Pruebe la meditación, el yoga: tiene asanas que mejoran el flujo sanguíneo a la pelvis y, por lo tanto, estimulan la síntesis de las hormonas necesarias. Esto tiene un efecto positivo en la capacidad de concebir. Deja de planificar constantemente un embarazo. En su lugar, recuerde todos los días que este es un milagro que ocurre con mucha frecuencia.
2. No hagas demasiado ni demasiado poco.
Un gran número de parejas están convencidas de que las posibilidades de concebir un bebé aumentarán enormemente si no tienen relaciones sexuales durante una semana, "salvando" el esperma. Es un engaño. Después de una semana de abstinencia, los espermatozoides se vuelven mucho menos móviles. Por lo tanto, los médicos recomiendan tener relaciones sexuales todos los días o día por medio durante una semana antes de la ovulación y el día en que ocurre. Una intimidad más frecuente puede afectar negativamente la capacidad de los espermatozoides para fertilizar y, con menos frecuencia, crea el riesgo de perder la ventana de la concepción.
Está científicamente comprobado que la vida sexual regular ayuda a estabilizar el ciclo: el cuerpo masculino libera hormonas que afectan el sistema reproductivo femenino. Por lo tanto, con relaciones sexuales regulares, se produce más estrógeno.
3. Utilice técnicas cuestionables
Aunque vivimos en el siglo XXI, muchas mujeres continúan practicando duchas vaginales, creyendo en el milagro de este método. Parece que hay una lógica en esto: debido a infecciones, desnutrición, malos hábitos, el ambiente en la vagina se vuelve ácido y el esperma en ella muere y no puede fertilizar el óvulo. Por lo tanto, muchos comienzan a introducir una solución de refresco débil para que el ambiente se vuelva alcalino y propicio para la concepción.
Los médicos no apoyan las duchas vaginales: junto con los microorganismos dañinos, el bicarbonato de sodio destruye los útiles, alterando el pH natural de la vagina. También existe el riesgo de exacerbación de los procesos inflamatorios, debido a lo cual se pueden desarrollar daños y erosión del cuello uterino, que a menudo solo se pueden detectar en un examen por parte de un ginecólogo.
4. Comete errores en los cálculos
El error más común es la determinación incorrecta del día de la ovulación. Para la mayoría de las mujeres, ocurre en la mitad del ciclo, pero esto se aplica a las mujeres con un ciclo de 28 a 32 días. La ovulación generalmente ocurre 14 días antes de que comience su período. Por lo tanto, si tiene un ciclo de 24 días, la ovulación ocurrirá el día 10. Si su ciclo es notablemente más largo, digamos 42 días, entonces se puede suponer que ovula con menos frecuencia, no en todos los ciclos. En este caso, así como si tienes un ciclo irregular (en este caso, la ovulación puede ser el día 6 o el día 21), o no recuerdas la última vez que tuviste tu período, olvídate de estas reglas. Aquí no puede prescindir de una prueba de ovulación, con la que puede averiguar fácilmente cuándo tiene una ventana de concepción.
A menudo, las mujeres cometen otro error: no cuentan el comienzo del ciclo desde el primer día de la menstruación. El día del inicio de la menstruación es aquel en el que la sangre empieza a destacar, ni el día anterior ni el siguiente. Es muy importante saber el día exacto del inicio del ciclo, porque para una concepción exitosa, la cuenta va literalmente por horas.
5. Cúlpate a ti mismo
Con intentos fallidos de quedar embarazada, generalmente se asume infertilidad por parte de la mujer. Solo que en realidad ambos socios tienen el mismo grado de responsabilidad. Según las estadísticas, en el 40% de los casos los hombres son infértiles, en otro 40% las mujeres, y en el 20% restante los intentos fallidos de quedar embarazadas se deben a problemas de compatibilidad de pareja. Así que no se asuste antes de tiempo: en promedio, las parejas sanas necesitan de 6 meses a 1 año para concebir.
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6. Tratar de mantener todo según lo programado
El embarazo no se puede planificar con precisión. Aunque las parejas sanas suelen necesitar de 6 meses a un año para concebir, a veces la mujer dedica los primeros seis meses solo a normalizar el ciclo, que se ha descarriado debido al uso de anticonceptivos. Hasta que el ciclo se vuelva regular, la ovulación no ocurrirá. Entonces, si después de 6 meses el ciclo menstrual no ha vuelto a la normalidad o no está segura de estar ovulando, asegúrese de acudir al ginecólogo.
7. Date prisa
Muchas personas son sarcásticas acerca de la afirmación de que después de tener relaciones sexuales una mujer necesita acostarse boca arriba durante unos 20 minutos con las nalgas levantadas. Pero, según los médicos, aumenta las posibilidades de quedar embarazada en un 80%. Así que no descuides este método.
8. Ignore las preocupaciones por las que haya motivos
Ver a un médico no es paranoia. Hay situaciones en las que no debes ignorar lo que te molesta, porque estamos hablando no solo de ti, sino también del futuro bebé. Es posible que tu ciclo siempre haya sido irregular, y esta es la razón por la que no puedes quedar embarazada. O tal vez tiene algún tipo de enfermedad y quiere asegurarse de que esto no ponga en peligro la salud del feto.
Si está preocupado por algo o no está seguro de algo, acuda a un especialista. Él le explicará qué sorpresas y dificultades puede enfrentar. Si tiene dificultades para intentar quedar embarazada más adelante, sabrá qué hacer.
9. No puedes renunciar a los malos hábitos
Al menos un año antes del embarazo planificado, debe dejar los malos hábitos. Los médicos de todo el mundo advierten: el primer trimestre es la etapa más importante en la formación del cuerpo de un futuro bebé. Incluso una pequeña dosis de alcohol puede causarle un daño irreparable.
Algunas mujeres beben alcohol al principio del embarazo sin darse cuenta de su interesante situación. Entonces, si no está usando protección, deje el alcohol y los cigarrillos, o manténgalos al mínimo.
10. No controle la salud de su pareja
Cualquier cosa que perjudique su fertilidad puede afectar negativamente la fertilidad de un hombre. El tabaco, el alcohol, las dietas poco saludables deterioran la calidad y disminuyen la cantidad de semen. Los estudios han demostrado que fumar y el alcohol dañan los espermatozoides a nivel cromosómico. Teniendo en cuenta que la renovación completa de los espermatozoides tarda 3 meses, al menos durante este período, su pareja debe abandonar los malos hábitos. Asegúrese de que su dieta sea equilibrada, que incluya selenio, vitaminas C y E, que son muy beneficiosas para la salud de los hombres.
No se ha probado el efecto de la temperatura sobre la capacidad de concebir de un hombre. Los expertos estadounidenses creen que no es esencial para el funcionamiento de los órganos genitales masculinos. Sin embargo, algunos médicos desaconsejan tomar baños calientes con frecuencia, incluso si el hombre no tiene problemas con la calidad del esperma.
Varios estudios indican que la temperatura del escroto aumenta cuando una persona sostiene una computadora portátil en su regazo durante mucho tiempo. Otros expertos han descubierto que la radiación de los teléfonos móviles puede reducir la capacidad de un hombre para concebir, especialmente si el dispositivo está en el bolsillo de su pantalón. Sin embargo, no se ha establecido una relación clara entre el calor y la fertilidad masculina.
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