¿Qué es el ruido blanco? ¿Por qué utilizar ruido blanco para recién nacidos? ¿Qué tipos de "ruido" existen y cuál es su beneficio (y hay algún daño)? ¿Quizás esta es una nueva manera excelente de calmar y poner a dormir a un bebé recién nacido? Vamos a resolverlo juntos ...
¡Buenas tardes "Soy tu bebé"! Estoy al borde de una crisis nerviosa y realmente espero que puedan ayudarme. Mi hija pequeña tiene solo un mes, pero ya estoy cansada de la falta crónica de sueño. No puedo hacer que mi hijo se duerma de ninguna manera. Masha se queda dormida durante mucho tiempo y se despierta con el menor ruido (incluso un sonido bajo puede despertarla). No duermo lo suficiente, estoy molesto con el niño, no tengo ni el tiempo ni la energía para hacer las tareas del hogar, ¡apenas tengo tiempo para hacer nada!
Mi vecino me dijo que hay una forma: ruido blanco para recién nacidos. Al usar el método, los bebés se calman rápidamente, duermen profundamente y profundamente. Pero, desafortunadamente, ella realmente no sabe cómo organizar el ruido blanco y cómo usar el método correctamente. Les pido que cuenten en detalle acerca de una manera maravillosa que permite que los bebés duerman dulcemente y que los padres se tomen un tiempo para sí mismos.
Muchos padres jóvenes se enfrentan al problema del sueño ligero intermitente en un recién nacido. Este problema es fácil de resolver si utiliza este método.
Qué es el ruido blanco: tipos de ruido blanco
La técnica del ruido blanco para un sueño reparador en bebés recién nacidos es relativamente nueva. Sin embargo, algunas de las técnicas de este método para adormecer al bebé y proporcionarle un sueño profundo y prolongado se han utilizado durante mucho tiempo.
¿Qué es este maravilloso ruido blanco? Es simple.
El ruido blanco es una combinación de sonidos de frecuencia, volumen e intensidad variables, creando un fondo acústico monótono. Este ruido llena uniformemente todo el rango auditivo. El resultado es un sonido monótono sin cambios bruscos que permite que el bebé se calme y se duerma.
El ruido blanco se produce de forma natural (ruido blanco natural). Las fuentes de tales sonidos son:
- el murmullo de un arroyo;
- el ruido de la cascada;
- sonidos de la lluvia;
- el sonido del océano, las olas, el susurro de las hojas, el zumbido del viento, etc.
El ruido blanco también incluye los sonidos que emiten muchos electrodomésticos durante el funcionamiento (ruido blanco técnico):
- aire acondicionado;
- secador de pelo;
- aspiradora;
- Lavadora;
- ventilador;
- bomba.
Puedes crear tal ruido artificialmente. Para hacer esto, puede:
- abra el grifo de agua (ducha);
- encontrar una onda desocupada en el receptor de radio (silbido de una frecuencia de radio libre o canal de televisión);
- incluyendo la grabación de audio correspondiente;
- utilice un aparato que genere ruido blanco.
Por cierto, el susurro y prolongado "sh-sh-sh" con el que las madres intentan intuitivamente calmar al niño es también una especie de ruido blanco.
Origen de la teoría
La idea de que el fondo acústico no irrita a los bebés, sino que promueve el sueño profundo, surgió después de estudiar las condiciones del feto en el útero. En el útero de la madre, el feto no está en absoluto rodeado de completo silencio, el feto escucha muchos sonidos. El hombrecito escucha cómo late el corazón de su madre, cómo la sangre circula por sus vasos, cómo funcionan los pulmones, inhalando y exhalando aire. También le penetran algunos sonidos del mundo exterior. Este ruido de fondo acompaña al feto durante toda su formación. El nivel de ruido puede alcanzar los 90 - 100 dB.
El niño se acostumbra a este trasfondo. El ruido blanco le recuerda mucho al bebé este "sistema de altavoces", que era una garantía de seguridad para él. Es por eso que el bebé se relaja y se calma automáticamente bajo su influencia.
Sin embargo, muchos padres, tratando de crear las condiciones ideales para el bebé, no piensan en las condiciones en las que se encuentra el bebé antes del nacimiento y cometen un error fatal, durante el sueño protegen artificialmente al recién nacido de cualquier sonido. Proteger cuidadosamente al recién nacido de todos los sonidos no lo calma, pero aumenta su ansiedad y sensibilidad durante el sueño. Pero vale la pena intentar organizar el "ruido blanco", y puede olvidarse de los problemas con el sueño prolongado y el sueño intermitente.
Si no está seguro de la efectividad del método de ruido blanco para adormecer a un bebé, recuerde que todas las madres emiten tales sonidos de manera completamente involuntaria, adormeciendo a su bebé. Sosteniendo al recién nacido en los brazos, las momias dicen: "sh-sh-sh" o: "h-h-h". Estos sonidos son el ruido blanco clásico. ¡Y este método realmente funciona!
Muchos padres informan que los recién nacidos se duermen mejor si usan un secador de pelo, un ventilador o incluso una aspiradora. Algunos padres compran específicamente fuentes de interior o encienden los compresores del acuario para "adormecer" al bebé. Un hecho indiscutible es que en la calle, donde hay muchos sonidos extraños, el niño duerme mejor que en el silencio de la casa. Todos estos casos son prueba de la eficacia del ruido blanco.
¿Para qué sirve el ruido blanco?
El ruido blanco promueve la activación del mecanismo autocalmante, que se forma en un bebé incluso antes de su nacimiento, y un fondo acústico adecuadamente seleccionado contribuye a su activación. El método se puede utilizar para una variedad de propósitos:
- Dormirse rápidamente. Bajo el fondo acústico correcto, el bebé se relaja y se duerme más rápido. Los sonidos monótonos lo ayudan a sentirse seguro, tal como estaba dentro del útero materno;
- Sueño profundo. El ruido blanco proporciona un sueño profundo para el recién nacido. Los científicos han establecido desde hace mucho tiempo que el sueño humano tiene dos fases alternas: superficial y profunda. Su cambio va acompañado de un breve despertar. En este breve momento, cualquier crujido u otro sonido extraño hará que el bebé se despierte por completo, y será difícil que el bebé vuelva a dormir. El ciclo habitual de sueño profundo en los bebés es de solo 20-30 minutos, y luego comienza la fase de sueño superficial, cuando incluso una ligera tos puede sacar a Morfeo del abrazo. Después de eso, es poco probable que el niño pueda dormir profundamente. Esta fase ocurre en bebés con el doble de frecuencia que en un adulto. La exposición al ruido blanco no interrumpe el sueño en el momento de la transición de una fase a otra.
Además, calmarse y relajarse con el ruido blanco a menudo ayuda al bebé si se niega a amamantar debido a la sobreexcitación o la fatiga extrema. El ruido blanco para los recién nacidos también alivia el estrés.
En el contexto del ruido blanco, los sonidos extraños no serán tan notables siempre que los sonidos del ruido blanco, el sueño sea fuerte y tranquilo, y las transiciones entre las fases del sueño sean más suaves.
- Eliminación de sonidos extraños. El ruido blanco absorbe eficazmente los sonidos extraños. El ladrido agudo del perro fuera de la ventana, la señal del automóvil, los gritos de los niños que juegan (incluso si los niños juegan en la habitación de al lado), todo esto se amortigua con éxito por el fondo de sonido general;
- Calmándose. El ruido monótono recuerda al recién nacido el estado intrauterino y tiene un efecto muy beneficioso sobre el sistema nervioso. El niño comienza a sentirse protegido, se siente cómodo, rápidamente se calma. Si el bebé está sobreexcitado, no puede dejar de llorar o está histérico, active el ruido blanco para ayudar a calmar al bebé rápidamente. Además, calmarse y relajarse con el ruido blanco a menudo ayuda al bebé si se niega a amamantar debido a la sobreexcitación o la fatiga extrema. El ruido blanco para los recién nacidos también alivia el estrés;
- Relajación. El monótono sonido de fondo también es útil para los adultos. Todo el mundo sabe lo agradable que es relajarse y olvidarse de las preocupaciones actuales bajo el sonido de la lluvia fuera de la ventana o bajo el murmullo de un arroyo. Ya sea que necesite recuperarse, calmar los nervios o simplemente relajarse, siéntese en una posición cómoda y active el ruido blanco. En situaciones normales, nuestro cerebro analiza constantemente el fondo del sonido, el ruido monótono no requiere mucho esfuerzo para escanear, lo que le permite desconectarse por completo y disfrutar de un descanso tranquilo.
El ruido blanco puede ayudar a los padres a dormir mejor utilizando el mismo principio de reducción del sueño REM. El niño a veces simplemente da vueltas y vueltas, pero no se despierta por completo, y la madre reacciona inmediatamente a cualquier crujido y luego no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo. El ruido blanco hará que duerma mejor y se sienta mejor.
Beneficio y daño
- El método del ruido blanco es más eficaz para los bebés durante los primeros 4 meses. Esto se debe al hecho de que las sensaciones intrauterinas se conservan en la memoria del bebé. El niño recuerda los sonidos que escuchó en el útero de la madre, el ruido blanco lo calma y brinda consuelo psicológico.
- Un beneficio importante del ruido blanco es mejorar el sueño. El sueño saludable tiene el efecto más favorable en el sistema nervioso del bebé, el bebé duerme lo suficiente, lo que significa que mientras está despierto, el bebé se sentirá genial, no será caprichoso, estará feliz de comunicarse con su madre y explorar el mundo que la rodea.
- El ruido blanco le dará a mamá algo de tiempo libre. En lugar de mecer al bebé durante horas y correr hacia la cuna con cada sonido procedente de la calle, puede ocuparse tranquilamente de sí misma, de otros niños o de las tareas del hogar. Después de todo, se necesita menos tiempo para adormecer a un bebé y su sueño dura más. Y no es necesario vigilar constantemente al bebé mientras duerme, esperando notar el período de despertar a tiempo y tratar de mecerlo nuevamente.
- Este método es completamente inofensivo. Los sonidos que componen el ruido blanco están en el rango cómodo para los humanos. El ruido blanco no afecta los procesos subconscientes, el desarrollo mental y fisiológico del niño y no puede causar problemas de audición.
- El método no es adictivo (los estudios lo han demostrado). El niño crecerá y se desarrollará y con el tiempo controlará su propio sueño, y la necesidad de un fondo acústico adicional simplemente desaparecerá.
¡Es interesante! Existe una versión de que el uso de ruido blanco durante el sueño infantil reduce la incidencia del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Esta es una declaración muy controvertida, ya que un estudio realizado por científicos extranjeros que usaban un ventilador en la habitación de un niño tenía como objetivo probar la teoría del efecto de la acumulación de dióxido de carbono en la respiración de los bebés. Se suponía que el ventilador debía acelerarlo. Y la concentración excesiva de dióxido de carbono es una de las posibles causas del SMSL. Los resultados del experimento no dicen nada sobre el ruido blanco.
Dormir más uniformemente debido al ruido blanco en los niños es menos propenso al sonambulismo (sonambulismo).
Cómo utilizar el método
Se recomienda utilizar ruido blanco solo cuando el bebé está durmiendo. Dependiendo de las características del niño, puede activar el fondo de sonido solo durante el sueño o dejar sonidos durante todo el período de sueño.
Si desea calmar al recién nacido, entonces el ruido se usa de acuerdo con ciertas reglas:
- Para calmar al bebé cuando está llorando o cuando hace algo travieso, el fondo acústico debe ser más fuerte que el llanto del bebé. Esto es necesario para que el bebé escuche el sonido y escuche. Por ejemplo, para que el "abucheo" de esa misma madre funcione, es necesario que el volumen de la voz de la madre sea mayor que el llanto del bebé;
- cuando el bebé deje de llorar, baje el volumen;
- durante el sueño, el volumen no debe exceder los 50 dB. El ruido más fuerte será dañino para la psique y la audición;
- la fuente de ruido debe estar al menos a un metro de distancia del niño.
Los padres también deben saber que con la ayuda del método es posible calmar al bebé solo si tiene rabietas y estados de ánimo causados por tensión nerviosa, fatiga o malestar psicológico. Si el niño no está sano, sufre de cólicos, está enfermo o hambriento, el ruido blanco no ayudará a resolver el problema.
Hoy en día, incluso existen dispositivos especiales que generan un ruido agradable para los recién nacidos. Pueden tener un diseño diferente entre sí, pero la mayoría tiene la misma base: un ventilador, cuyo sonido ayuda a calmar al niño. Algunos dispositivos generan ruido acústico o son reproductores habituales de archivos de audio grabados.
Además, los dispositivos están empaquetados en varios juguetes que el bebé puede llevar consigo a la cuna y dormir, abrazándose. Tales opciones también son convenientes en caso de viaje, se pueden tomar en viajes; el juguete siempre ayudará a calmar al niño. Incluso hay almohadas de lactancia, en cuyo interior se construyen dispositivos que producen un sonido uniforme. Esta opción es especialmente buena, mamá podrá hacer dos cosas al mismo tiempo, alimentar al bebé y acostarlo.
Ruido blanco o rosa: diferencias
Además del ruido blanco, el ruido rosa se utiliza para calmar a los recién nacidos. Hay diferencias muy pequeñas entre estos métodos.
Por cierto, hay otros ruidos de color: rosa, rojo, azul, violeta, marrón y gris.
- El ruido rosa es blanco "filtrado". Todos los sonidos ásperos se eliminan del rango;
- El ruido rosa no es tan variado. La serie acústica resultante resulta ser más pobre y más monótona, pero muchos creen que es él quien es más suave y esta opción es más adecuada para bebés.
No hay datos de investigación inequívocos que confirmen qué tipo de ruido fue más efectivo y beneficioso para los niños. Concéntrate en los gustos de tu bebé y usa el rango acústico que más afecta a tu bebé. Experimenta, elige diferentes sonidos y sus combinaciones, y pronto comprenderás qué serie acústica evoca las emociones más positivas en tu hijo y qué ruido le gustará más.
Espero que hayas recibido toda la información que necesitas y puedas mejorar el sueño de tu pequeña hija. Puedes estar seguro de que gracias al ruido blanco tendrás tiempo tanto para el descanso como para las tareas del hogar.
También espero que después de eso ya no tenga problemas para adormecer a su hija y tenga tiempo libre, durante el cual no solo tendrá tiempo para hacer frente a todos sus asuntos, sino que también podrá prestarse un poco de atención a usted mismo.
