Una nutrición adecuada después del parto es la clave para una rápida y exitosa recuperación y mejora de la lactancia. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo y qué puede comer una madre durante los primeros días después del nacimiento del bebé.
¿Por qué es importante seguir una dieta?
La recuperación después del parto, independientemente de cómo se lleve a cabo, requiere unos costes energéticos considerables. La mujer ha perdido una cierta cantidad de sangre, está cansada y los procesos iniciales de activación de la producción de leche materna deben contar con un cierto suministro de energía del cuerpo. Una nutrición adecuada ayudará a reponer energía.
Pero es imposible comer todo en una fila porque durante el parto los intestinos experimentaron una gran carga y su trabajo se interrumpe temporalmente. La dieta correcta ayudará a restablecer rápidamente su funcionamiento normal, evitará el estreñimiento. Esto es especialmente importante para quienes se han suturado: mujeres después de una cesárea, episiotomía.
Es difícil y desagradable empujar con las costuras, además, existe el riesgo de divergencia de las costuras. Teniendo esto en cuenta, las evacuaciones intestinales deben ser lo más suaves e indoloras posible. No podrá lograr esto consumiendo lo que quiera.
La pérdida de sangre conduce naturalmente a una anemia funcional posparto. Una dieta razonable también compensará la deficiencia de hierro.
Si durante los primeros dos días el niño consume principalmente calostro, entonces al tercer día, no de transición, sino leche materna real. En su composición, ciertamente se refleja todo lo que come una mujer.... Ahora, la madre recién nacida es responsable no solo de su propia digestión y bienestar, sino también del bienestar y el metabolismo del niño.
Por supuesto, la dieta para una mujer en trabajo de parto tras una cesárea es diferente a las recomendaciones para una mujer que dio a luz fisiológicamente por vías naturales.
Pero para todos, existen varios principios de una dieta posparto correcta:
- la seguridad;
- diversidad;
- régimen de bebida correcto.
Los alimentos que no contienen sustancias que puedan causar alergias en una mujer o un recién nacido, así como aditivos aromáticos y varios conservantes se consideran seguros. se debe notar que los alimentos no deben contribuir a una mayor producción de gas en los intestinos... Una dieta variada es una dieta que contiene todas las sustancias necesarias, vitaminas y minerales, además de grasas, proteínas y carbohidratos. El contenido calórico de los alimentos para una madre lactante es preferiblemente alto..
Se presta especial atención al régimen de bebida, especialmente en los dos primeros días. La pérdida de sangre es una condición que necesita compensación. Por esta razón Es importante beber al menos un litro y medio de líquido el primer y segundo día.y luego, cuando llegue la leche, limite el líquido a 800 ml por día. Esto es importante para no crear requisitos previos para un aumento de la lactancia, que puede causar lactostasis e inflamación de los conductos de las glándulas mamarias.
La nutrición en el hospital es totalmente coherente con estos tres principios. Todo lo que los familiares traigan a la maternidad también debe cumplir con los requisitos básicos.
Dieta después del proceso fisiológico del nacimiento.
Si es posible comer inmediatamente después del parto, qué alimentos comer, depende de cómo fue el parto. Si fueran livianos, entonces una mujer puede comer después de unas horas sin limitarse severamente, pero dentro del marco de los productos permitidos, que se pueden encontrar a continuación.
El parto difícil, acompañado de rupturas o episiotomía, gran pérdida de sangre, imponen algunas restricciones en la nutrición de la parturienta. No vale la pena empujar con las costuras en el perineo, de lo contrario existe el riesgo de dañar su integridad, por lo que no todo se puede comer. Se considera preferible el puré de patatas y los cereales ligeros. Cualquier alimento sólido o espeso puede causar estreñimiento.
Cuando termina el parto, se produce un intenso proceso de contracción uterina. Para evitar que el órgano reproductor sea interferido por asas intestinales inflamadas, es importante no comer nada que pueda provocar fermentación en los intestinos.
Para no forzar los intestinos que ya sufren funcionalmente, es imposible tomar verduras y frutas crudas en el período inicial (hasta 10 días). Los alimentos demasiado grasos aumentan el contenido de grasa de la leche materna y el bebé aún no tiene el aporte necesario de enzimas para una fácil asimilación de las grasas.
Todos Los productos 3-4 días después del proceso de nacimiento deben consumirse exclusivamente procesados térmicamente.... Se permiten gachas, puré de papas, sopas, manzanas al horno, peras, carnes magras, pescado, requesón y kéfir. Se recomienda que las verduras y frutas crudas se agreguen gradualmente a la dieta no antes de los 30 días.cuando el sistema digestivo del bebé se adapta y se fortalece.
La regla principal es nada graso, frito y ahumado. Todos los alimentos deben cocinarse hervidos, guisados, horneados o al vapor..
Si la mujer en el posparto no sabe si el cónyuge es alérgico a algún alimento, es hora de hablar con él y su madre sobre este tema. Los niños a menudo heredan reacciones alérgicas y una predisposición a reacciones negativas del cuerpo a ciertas sustancias. Para mantener seguro a su hijo, es importante considerar qué alimentos deben evitarse debido a las alergias de ambos padres.
Las comidas deben organizarse para para que una mujer pueda comer al menos seis veces al día, pero en porciones pequeñas, dentro de 400 g a la vez... Tal régimen no solo contribuirá al establecimiento de la lactancia materna, sino que también será una excelente plataforma para deshacerse de los kilos de más más rápido.
Se recomienda agregar nuevos productos uno a la vez y en pequeñas cantidades. Esto es importante para que las posibles reacciones alérgicas en los bebés se puedan notar a tiempo. Si en 24 horas no hay sarpullido o problemas digestivos en el bebé, entonces se puede aumentar la dosis de dicho producto de prueba. Si se produce una alergia, debe excluirse.
Dieta después de la cirugía
Las mujeres que han dado a luz mediante cirugía deberán limitar en mayor medida sus propios apetitos. La cirugía para abrir el abdomen requiere una recuperación más suave y a largo plazo. Es imposible no tener en cuenta el efecto de los medicamentos que se utilizaron para proporcionar anestesia. Su acción continúa durante varios días después del nacimiento del bebé.
Se recomienda el primer día de la COP para pasar hambre. Se realizó un enema antes de la operación, por lo que los intestinos deben permanecer vacíos durante al menos 24 horas para no apretar el útero cosido.
El estreñimiento también es peligroso, por lo tanto, es necesario "iniciar" el funcionamiento del intestino después de la operación de forma gradual y sin problemas. Las primeras 24 horas se pueden beber en una cantidad no superior a 1,5 litros de líquido., por ejemplo, agua pura. También puedes diluirlo con unas gotas de jugo de limón. Al final del día, se recomienda consumir un caldo bajo en grasas elaborado con pechuga de ternera o pollo sin especias, con poca o ninguna sal, en dos decocciones.
Al día siguiente, se pueden agregar galletas blancas al caldo, cocinadas en el horno con el pan blanco más común, que no contiene especias. El segundo día, la dieta se vuelve más variada al comer puré de papas sin el uso de mantequilla y leche, así como té o compota. Al final del segundo día, generalmente se permite comer carne en latas como alimento para bebés.
Después de dos días, puede comer papilla, pero debe cocinarse en agua, sin aceite. No se debe comer arroz ni sémola. Puedes agregar chuletas al vapor y kéfir. En el cuarto día, la mujer posparto, de acuerdo con las reglas de nutrición médica, puede cambiar a un menú general y comer lo que está permitido para todas las mujeres que amamantan..
Lista de compras
Mesa de catering durante los primeros 10 días
Para algunos productos y categorías de productos de la tabla anterior, la prohibición se levanta después de 1 mes. Los quesos procesados, cualquier comida enlatada, comida rápida, embutidos y salchichas, jamón, ketchup y mayonesa, especias, champiñones, conservas y mermeladas, frutas cítricas seguirán prohibidas.
Cabe señalar que no puede comer alimentos que aumenten la formación de gases. Estos incluyen todas las legumbres, levaduras y alimentos que las contienen, incluidos los productos horneados. Además, no puedes beber kvas, comer uvas, repollo blanco.
Consejos útiles
Los primeros días después del parto son muy importantes para la formación de la inmunidad del bebé, para su adaptación, por lo que no debe complicar la ya difícil tarea del niño cambiando para peor la composición química de la leche con su propia nutrición. La leche materna de la calidad adecuada es un factor importante en el desarrollo completo de un bebé en los primeros 10 a 14 días después del nacimiento. En las dos primeras semanas, la madre lactante debe prestar la mayor atención posible a los problemas de la organización adecuada de su propia nutrición.
En primer lugar, debe comprender que no puedes morir de hambre, porque esto no contribuye ni a la pérdida de peso ni a la lactancia normal. también no debe sentarse en mono-dietas que prescriben días de ayuno en un producto... Con tal dieta, la madre se sentirá hambrienta e infeliz, y el bebé no recibirá todas las sustancias que necesita de la leche materna.
Es necesario pensar en la dieta con varios días de anticipación; esto ayudará a comprar los productos necesarios y facilitará la tarea de elegir alimentos para un desayuno o almuerzo en particular.
Todos los productos para una madre lactante que dio a luz hace unos días deben ser de una calidad excepcionalmente alta, frescos y de fabricantes de confianza. Por esta razón, no vale la pena comprar requesón en la cabaña de verano de los granjeros para la futura madre; es mejor llevar una caja de requesón en la tienda, ya que los jardineros al borde de la carretera y las dachas verdes, en general, no son responsables de la frescura, la calidad y el cumplimiento de las normas sanitarias.
Después de salir del hospital, es importante planificar inmediatamente sus comidas para los próximos días.
Todo lo que se planea comer al día debe dividirse en 6 recepciones. Hay que tener en cuenta que cada uno de ellos debe contener proteínas, grasas e hidratos de carbono. También vale la pena prestar atención al contenido de vitaminas y minerales.
No es necesario sobrecargar el estómago antes de una noche de descanso; el último refrigerio del día debe ser liviano, por ejemplo, solo requesón o exclusivamente fruta. Se deben consumir más carbohidratos (cereales) por la mañana, y por la tarde y noche, trate de comer más proteínas.
Para obtener información sobre lo que puede comer una madre lactante en los primeros días después del parto, vea el siguiente video.
