Entre todas las frutas que llamamos exóticas, los cítricos toman el lugar de la fruta más querida y extendida. Por lo tanto, no es de extrañar que un niño se familiarice con las naranjas, los limones, las mandarinas y otras frutas cítricas a una edad temprana. ¿Cuándo se puede ofrecer una naranja a una miga, cómo puede ser peligrosa esta fruta para un bebé y en qué forma se debe dar a los niños pequeños?
Beneficio
Además de su agradable sabor y atractivo aroma, la naranja tiene las siguientes propiedades beneficiosas:
- Las frutas son ricas en glucosa, fructosa, vitamina C y otros compuestos beneficiosos. Se sabe que la naranja fresca contiene más magnesio y potasio que cualquier otro cítrico. Hay muchos fitoncidas y ácido cítrico en estas frutas. Al comer naranjas con regularidad, puede fortalecer el sistema inmunológico, normalizar el trabajo del corazón y el hígado.
- El alto contenido de fibra en las frutas frescas de naranja y pectina en el jugo de naranja ayuda a limpiar los intestinos de sustancias nocivas y mejora la digestión. Al consumir naranjas, evitará el estreñimiento y la indigestión, y aumentará su apetito.
- Beber jugo de naranja ayuda a retener el calcio en el cuerpo del niño, manteniendo así la salud del sistema esquelético.
Daño
- La naranja es un alérgeno bastante fuerte.
- Este cítrico y jugo de su pulpa no debe consumirse en caso de enfermedades estomacales, en las que se incrementa la acidez.
- Debido a la presencia de ácidos, la naranja puede afectar negativamente al esmalte de los dientes.
Contraindicaciones
No se deben dar naranjas a niños con:
- Intolerancia a los cítricos.
- La enfermedad de úlcera péptica.
- Pancreatitis
- Gastritis.
- Diabetes mellitus.
No se recomienda renunciar a la ralladura de naranja hasta los 6 años de edad, ya que se pueden acumular compuestos nocivos en ella cuando la fruta madura.
Cuantos meses puedes regalar
En ausencia de una tendencia a las alergias y contraindicaciones para el uso de cítricos, las naranjas se pueden administrar a los bebés a partir de los 9 meses de edad.
Para los niños con diátesis exudativo-catarral, la introducción de naranjas en la dieta se pospone hasta por 1 año. Si un bebé tiene una alergia grave en forma de dermatitis o asma a cualquier otro alimento, los médicos aconsejan no introducir naranjas y otros cítricos hasta los tres años.
¿Por qué son comunes las alergias?
En el caso de las frutas cítricas, que incluyen las naranjas, no es infrecuente una reacción alérgica. Después de consumir incluso una pequeña cantidad de dicha fruta, un niño puede experimentar una erupción, hinchazón y enrojecimiento de la piel, hinchazón de los párpados, problemas respiratorios y malestar intestinal.
Las alergias pueden ser causadas no solo por las sustancias activas contenidas en la fruta de naranja, sino también por los productos químicos con los que se procesaron estos cítricos para un almacenamiento más prolongado.
Debido al mayor riesgo de alergias, cualquier fruta cítrica debe agregarse al menú infantil con precaución y en porciones pequeñas. Si el niño reaccionó a la primera vez que probó la fruta con una reacción alérgica, se cancela inmediatamente y se consulta a un médico.
¿De qué forma puedes dar?
Ofrézcale a su bebé una naranja fresca, dándole al bebé una pequeña parte de una rodaja de naranja para empezar. En ausencia de una reacción negativa, puede continuar conociendo al bebé con un cítrico de este tipo. Agregue media rodaja a la porción de su hijo cada vez.
Zumo de naranja
Hacer jugo de naranja fresco con sus propias manos es la mejor opción para la dieta de un niño. Es importante recordar que dicho jugo debe diluirse con agua 1k 1. Para variar, el jugo de naranja a menudo se combina con jugos de otras frutas o verduras, por ejemplo, con jugo de zanahoria o manzana.
Postre de naranja
Para los niños mayores de un año, puedes hacer un postre saludable y muy sabroso para el que deberás tomar dos naranjas y pelarlas, para luego cortarlas en trozos pequeños. Además, para el postre necesitará zanahorias (tome dos zanahorias medianas, pele y muela), pasas (50 gramos) y crema agria (alrededor de 150-200 gramos). Después de mezclar las zanahorias ralladas y las naranjas picadas, agregue las pasas y la crema agria, luego revuelva todo. Agregue un poco de azúcar y jugo de limón si lo desea.
Para los niños adultos, puedes hacer mermelada de naranja casera, cuya receta puedes ver en el video del canal Nuestras Recetas.
Consejos para elegir
- Se puede identificar fácilmente una naranja madura y sabrosa por su peso (la fruta será bastante pesada), densidad (los cítricos deben ser fuertes) y aroma agradable.
- Si una naranja tiene una piel gruesa, no tiene nada que ver con su dulzura. Los frutos de piel fina también son muy dulces. Al mismo tiempo, una fruta con una piel más gruesa es más fácil y conveniente de pelar para un niño.
- Es imposible juzgar por el color de la cáscara de naranja qué tan sabrosa y de alta calidad es. Incluso las frutas de apariencia verdosa pueden tener pulpa madura y jugosa. Es mejor centrarse en el olor y el peso de estos cítricos.
Averigüe si el peso de su hijo es normal usando la siguiente calculadora.
