Cualquiera puede tener un sueño terrible, tanto un adulto como un niño. Pero la psique adulta es más estable y, por lo tanto, el fenómeno mismo de una pesadilla en los adultos es mucho menos común que en los niños. Los somnólogos están seguros de que incluso los bebés y los niños de un año pueden tener sueños terribles. Según las estadísticas, hasta el 75% de los niños de 3 a 7 años sufren pesadillas. Y el problema es mucho mayor de lo que parece después de todo, un niño no distingue el sueño de la realidad, su miedo es real, genuino, no puede olvidar la pesadilla rápidamente, lo que afecta su crecimiento, desarrollo y bienestar.
¿De dónde vienen las pesadillas?
Los psicólogos y psiquiatras infantiles han establecido desde hace mucho tiempo una estrecha relación entre el estrés diurno y la calidad de los sueños nocturnos. Si un niño experimenta molestias y molestias psicoemocionales durante el día, aumenta la probabilidad de que en un sueño sus miedos y experiencias adquieran una imagen de pesadilla. El niño se acuesta, su cuerpo está fisiológicamente cansado, necesita descansar y el cerebro continúa digiriendo activamente toda la abundancia de información.
Los padres se han enfrentado a pesadillas en los niños en todo momento, pero en las últimas décadas, el número de solicitudes de madres y padres sobre las pesadillas en los niños se ha multiplicado por diez. Los expertos tienden a ver esto como culpa del progreso tecnológico: desde muy pequeños, los niños pasan mucho tiempo viendo la televisión, frente a las computadoras, con dispositivos. Además, el nivel de estrés general aumentó significativamente.
Una pesadilla, desde el punto de vista de la somnología, siempre aparece en una determinada fase del sueño: rápida (generalmente esto ocurre por la mañana o en la segunda mitad de la noche). Un sueño terrible es siempre muy intenso, colorido y vívido, contiene fuertes experiencias emocionales.
¿Qué suelen ver los niños en las pesadillas? Persecución y peligro, muerte, dolor, sufrimiento, castigo y monstruos. El miedo suele ser tan fuerte que el niño se despierta rápidamente, abandona bruscamente la fase de sueño REM y no puede calmarse durante mucho tiempo. ya porque a la salida de la fase rápida las imágenes aún permanecen ante sus ojos y le parecen reales, existentes en este mundo.
La luz posterior que se duerme después de esto parece ser una tarea casi imposible, y esto es bien sabido por todos los padres, cuyos bebés se despiertan en medio de la noche gritando y todavía están histéricos durante algún tiempo.
Norma y patología
Si los sueños terribles rara vez ocurren, entonces hasta los 5-7 años esto se considera la norma: la psique también sufre cambios relacionados con la edad. Pero si las pesadillas sueñan varias veces a la semana, son fuertes y frecuentes, el niño necesita ayuda.
Los bebés de 3 a 5 años son más susceptibles a las visiones de pesadilla. Estos niños suelen recordar bien las imágenes de los sueños, y esto aumenta la ansiedad, puede provocar crisis nerviosas, rabietas durante el día, miedo a acostarse, miedo a acostarse solos, sin luz, etc.
Características de edad
Se cree que los recién nacidos no tienen pesadillas. No tienen suficiente experiencia psicoemocional para ver imágenes aterradoras. Los miedos llegan a nuestras vidas después de 1 año y alcanzan su punto máximo a los 3 años. No hay nada de malo en esto: esta es solo la siguiente y ciertamente necesaria etapa en el desarrollo de la personalidad, la formación de la psique y el sistema nervioso. Por tanto, no hay nada sorprendente en el hecho de que es a partir de los tres años cuando los niños suelen tener pesadillas, y los niños son más susceptibles a ellas que las niñas.
La próxima ola de pesadillas amenaza a un niño de 6 a 7 años, cuando llega la comprensión de la muerte y la mortalidad. Si pisa una mariposa, muere para siempre, a veces la gente se va para siempre, y comprender esto le da al niño una sensación de desesperanza, un callejón sin salida.
Desde la edad preescolar, una escena de violencia, crueldad vista en un juego o película puede causar una gran impresión en un niño. Y por lo tanto debe evaluar con mucho cuidado el contenido que recibe el bebé.
A la edad de 11 a 12 años, las pesadillas suelen desaparecer por razones naturales: el cerebro y la psique se han adaptado, y esos terribles sueños de la infancia jugaron un papel importante en esto.
En los adolescentes, las pesadillas ya no suelen tener un origen fisiológico y natural, sus causas son casi las mismas que en los adultos: neurosis, trastornos de ansiedad, estrés crónico, vivencias negativas.
¿Qué hacer?
En primer lugar, los padres deben establecer si el niño está realmente atormentado por pesadillas o si se despierta por otras razones. Esto es especialmente difícil con los bebés que todavía no pueden explicarles a mamá y papá las razones del repentino despertar y el llanto agudo. Para hacer esto, debe comprender si el aire es fresco en el dormitorio, si el niño está seco, si tiene un colchón cómodo, si está enfermo.
Es difícil prever todos los requisitos previos posibles para las pesadillas, porque un niño puede tener miedo de algo a lo que los adultos ni siquiera prestarán atención: sombras en la esquina de una habitación, un extraño que se encuentra en un paseo, un perro que ladra, etc. Está claro que tales impresiones no se pueden prevenir. Pero lo que realmente pueden hacer mamá y papá es dejar de cultivar miedos en el niño por sí mismos. A menudo nosotros mismos asustamos al bebé, alegando que si no come ni obedece, seguramente aparecerá un "babayka", que lo arrastrará al bosque, morderá el barril, etc.
Tal comportamiento de los padres forma en el niño no un miedo transitorio a corto plazo, sino uno crónico a largo plazo, en cuyo contexto no solo es posible la aparición de pesadillas, sino también el desarrollo de trastornos fóbicos. Las pesadillas, si sueñan constantemente, suelen ir acompañadas de otros trastornos del sueño, disminución del apetito y del estado de ánimo y enuresis.
Durante el día, los niños a menudo se quejan de dolores de cabeza, movimientos obsesivos, pueden aparecer dolores psicosomáticos.
La segunda cosa que deben hacer mamá y papá es tratar de averiguar qué causa el terrible sueño. Pueden ser diferentes:
- dificultades psicológicas: problemas para comunicarse con los compañeros, entorno psicológico insalubre en la familia;
- errores educativos: falta de atención o sobreprotección, crianza demasiado estricta, mayores requisitos y expectativas de los padres;
- eventos traumáticos: un accidente sufrido, la muerte de un ser querido, una operación realizada a un niño, una lesión, un divorcio de los padres;
- miedos y fobias: miedo irracional individual a la oscuridad, la altura, el agua, la puerta cerrada, etc.
A menudo, los niños necesitan apoyo adicional y ayuda emocional en períodos importantes para ellos: el comienzo de la escuela, el jardín de infantes, la familia que se muda a un nuevo lugar de residencia.
Recuerde que las razones de las pesadillas también pueden ser orgánicas, por ejemplo, trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, apnea, secreción nasal grave que interfiere con la respiración normal, fiebre, el período inicial de una enfermedad viral. Con ellos, la dolencia física encuentra una salida en un sueño a un nuevo nivel: el nivel de un sueño terrible.
Comer en exceso por la noche también puede provocar alteraciones del sueño. Si el niño comió una comida densa y la comida era grasosa, carbohidratos, entonces su cuerpo en un sueño participará activamente en la digestión, la descomposición de los alimentos, por lo tanto, el trabajo del cerebro que controla todos los procesos no será el más correcto.
Revisa tu rutina diaria. Los niños duermen profundamente, a veces sin sueños, y se cansan durante el día. Pero antes de acostarse en unas horas es importante reducir las emociones, eliminar la sobreexcitación. El niño debe irse a la cama al mismo tiempo.
El consejo del psicólogo
Para hacer frente a las pesadillas del niño y deshacerse de ellas, los padres tendrán que trabajar duro. En primer lugar, deben excluirse las causas patológicas. Visite a un pediatra con su hijo, evalúe la salud general. Si el bebé está sano, ajuste el lugar de descanso del niño. Asegúrese de que la habitación esté ventilada y no cargada, que la ropa de cama sea agradable y suave y que el colchón sea cómodo.
El niño debe irse a la cama al mismo tiempo. Es mejor bañarse, darse un masaje, leerle al niño un cuento de hadas tranquilo y conocido. Los rituales especiales de "sueño" también ayudan a sobrellevar el orden de ciertas acciones que realiza el bebé antes de acostarse todos los días.
Si un niño tiene sueños terribles, debes intentar restablecer una conexión espiritual con él. El miedo intenso indica que el bebé no se siente seguro. Crear un espacio seguro es tu primera tarea. Para hacer esto, debe reducir el ver televisión, la presencia de dispositivos en la vida del bebé, el silencio y la calma deben reinar en la familia. Si los padres tienen dificultades en una relación, deben aclararse solo cuando el niño no está en casa. No debes dejar a tu hijo solo antes de acostarse: quédate con él mientras se duerme, si es necesario, compra una pequeña y tenue farola de cuento de hadas o un proyector para el cielo estrellado.
Si ha tenido una pesadilla, discútala, deje que el niño intente contarla, haga preguntas importantes. Los niños de 3 a 4 años generalmente pueden reproducir imágenes de un sueño bastante bien: pídales que dibujen un sueño. El mismo método también es bueno si el niño sueña constantemente con la misma pesadilla. Si no puede descifrarlo usted mismo, busque la ayuda de un psicólogo infantil.
Con el permiso del pediatra, puede recurrir a las posibilidades de la medicina herbal, antes de acostarse, también debe introducir la práctica de caminar al aire libre. Confía en tu hijo. Si le tiene miedo al monstruo que vive detrás del armario, no lo dude, realmente vive allí. Toma un trapeador y ve a expulsarlo de allí, muéstrale al niño que lo protegiste.
