Las mujeres embarazadas tienen una gran necesidad de vitaminas. Después de todo, el bebé toma todo lo que necesita para crecer y desarrollarse del cuerpo de la madre. Hay vitaminas, cuya deficiencia o exceso pueden dañar al propio niño. Por lo tanto, la cuestión de elegir vitaminas es aguda para las mujeres embarazadas.
Beneficio o daño?
Mucho se ha escrito y dicho sobre los beneficios de las vitaminas para las mujeres embarazadas. Está claro que nuestros antepasados lejanos no tenían vitaminas en cápsulas, y esto de ninguna manera les impidió dar a luz a niños normales. Pero hoy las condiciones ambientales son diferentes, las mujeres comen productos que no están relacionados con los naturales, incluso la leche en una tienda puede resultar en polvo y el queso, un producto de queso. En tal situación, es bastante natural que con la comida una mujer no pueda obtener la cantidad requerida de vitaminas y minerales para llevar un embarazo. Se necesitan sustancias adicionales.
El estado de salud inicial es diferente para todos, las condiciones sociales y de vida de las mujeres son diferentes y, por lo tanto, la necesidad de vitaminas debe determinarse individualmente. En otras palabras, no debe comprar una caja de vitaminas así, según las reseñas de Internet. La selección correcta de una preparación vitamínica implica una consulta médica, y solo después de que el médico tenga los resultados de un análisis bioquímico de la sangre del paciente en sus manos.
Este análisis muestra el contenido de ciertas vitaminas y minerales en la sangre de una mujer en particular, lo que permitirá al médico comprender qué vitaminas necesita y cuáles deben agregarse. Esto le permite evitar la hipervitaminosis, porque un exceso de calcio es peligroso para los riñones de la futura madre, y un exceso de vitamina A durante la embriogénesis puede causar el desarrollo de defectos.
A las mujeres que se preparan para la maternidad que sufren de epilepsia o que toman anticonvulsivos por cualquier otro motivo se les recomienda que utilicen medicamentos ricos en aminoácidos. A las mujeres que, debido al deber o por circunstancias de la vida, entran en contacto con sustancias y compuestos químicos nocivos, incluidos el mercurio y el plomo, se les recetan dosis extra de vitaminas C y E.
Casi siempre existe la necesidad de tomar preparados multivitamínicos para las mujeres embarazadas que están embarazadas de gemelos o trillizos, para las mujeres con infección por el VIH. Si una mujer bebe o fuma antes del embarazo (e incluso durante una situación especial), se recomiendan dosis adicionales de vitamina B para mujeres con presión arterial alta en el primer trimestre, se prescriben suplementos de calcio adicionales y para vegetarianos, si el sentido común no prevalece y la embarazada no escucha. A las recomendaciones para comer bien, se prescriben grandes dosis de vitamina B, hierro y calcio.
La ingesta incontrolada de vitaminas, principalmente vitaminas liposolubles, es bastante peligrosa. La vitamina A, como ya se mencionó, puede causar anomalías en el desarrollo de un niño. El selenio, si es demasiado, hace lo mismo. Demasiado zinc consumido por la futura madre puede conducir a un debilitamiento del sistema inmunológico, y exceder las normas de fluoruro conduce al oscurecimiento del esmalte dental y la formación de manchas feas.
Para evitar consecuencias negativas, es mejor discutir la elección de vitaminas con su médico con anticipación.
El comienzo del embarazo: ¿qué sustancias se necesitan?
Si al médico no le importa que tome vitaminas, debe evaluar más cuidadosamente la composición de este o aquel medicamento. Hay sustancias cuya necesidad es mayor en el primer tercio del período de gestación. Para comprender por qué, debe tener una buena idea de lo que le sucede exactamente a una mujer y a su bebé en el primer trimestre. Es durante este período que pasa todo el período de organogénesis, cuando todos los órganos y sistemas internos, sin excepción, se forman a partir de los pétalos embrionarios. Cualquier factor negativo puede conducir a patologías, anomalías en el desarrollo del bebé.
Pero la cantidad de vitaminas consumidas por la futura madre debe estar limitada por el requerimiento diario, que ha aumentado en comparación con el estado no embarazada (el calcio, por ejemplo, necesita una vez y media más, y el zinc, en un 30%). Para comprender mejor la composición indicada en el paquete de multivitaminas, veamos el efecto y las dosis recomendadas de las sustancias principales.
Vitamina B6 - participa en la síntesis de aminoácidos, que son la base de las proteínas. Las proteínas son los componentes principales del cuerpo de un niño en desarrollo activo. También será beneficioso para la madre, porque la piridoxina regula los procesos nerviosos y reduce la irritabilidad y la agresión. Debido a la deficiencia de dicha sustancia, las mujeres a menudo desarrollan toxicosis temprana, se observa insomnio. El cumplimiento de la norma diaria ayudará a que el cerebro y el sistema nervioso del feto se desarrollen lo más correctamente posible. La norma por día es de 2,5 mg.
- Ácido fólico - Participa activamente en la formación de los tejidos fetales, es necesario para formar su tubo neural, a partir del cual se desarrollan posteriormente el cerebro y la médula espinal. La madre también necesita vitamina B9: promueve un metabolismo e intercambio celular más rápido, lo cual es muy importante con un aumento del metabolismo al comienzo del período de gestación. La sustancia participa en el crecimiento de los tejidos placentarios. La necesidad crónica de ácido fólico a menudo causa abortos espontáneos, anomalías graves en el dispositivo del tubo neural (anencefalia: ausencia del cerebro, hendidura del canal espinal, etc.). La dosis óptima por día es de 0,8 a 1 mg por día.
- Vitamina e - importante para el metabolismo tanto de la madre como del feto. Protege a los organismos maternos y infantiles de las toxinas, siendo antioxidante. Si el bebé nace prematuramente, una cantidad normal de vitamina E reducirá la probabilidad de ceguera y anemia hemolítica. El tocoferol es necesario para la formación y el funcionamiento del corazón fetal, pero su exceso puede provocar defectos cardíacos. Por lo tanto, es importante cumplir con la dosis: no más de 10-13 UI.
Si una mujer toma 15 UI en el primer y segundo mes de embarazo, como recomiendan algunos expertos, habrá una probabilidad 9 veces mayor de anomalías en el trabajo y la estructura del corazón fetal (confirmado por la investigación).
Calcio - participa en la hematopoyesis y la formación de hueso. Se cree que este elemento se necesita principalmente en el segundo y tercer trimestre. Para el crecimiento y la mineralización ósea, sí. Pero en el primer trimestre, el calcio participa activamente en la formación del sistema nervioso, el corazón y los músculos. El requerimiento diario es de 1000-1200 mg.
- Planchar - Unión con hemoglobina, proporciona saturación de órganos y tejidos con oxígeno. Con anemia, no hay suficiente oxígeno tanto para la madre como para el bebé. Todos los días en el primer trimestre, una mujer necesita 30-60 mg.
- Yodo - participa en la producción de hormonas. Ya en el primer trimestre, el niño comienza a producir sus propias hormonas, luego aumenta la necesidad de zinc. Es importante para la formación y desarrollo del sistema nervioso del bebé. En las primeras etapas, ayuda a prevenir anomalías y malformaciones, la formación de cretinismo y otras formas de discapacidad mental. El requerimiento diario es de 200 mcg.
- Zinc - participa en el crecimiento del feto. La cantidad de zinc en el cuerpo de una mujer embarazada depende del peso del bebé. Además, se necesita zinc para que el parto sea más suave, no prolongado. La tasa diaria es de 15 a 20 mg.
Otras vitaminas: vitamina D - 400 UI por día, vitamina K - 1 mg por día, vitamina A (retinol) - no más de 3000 UI por día, vitamina C - 60 mg por día.
Es deseable que la futura madre en el primer trimestre reciba todas las sustancias enumeradas anteriormente.
Cuál es mejor tomar: una revisión de medicamentos populares
Solo un médico puede responder con precisión a esta pregunta, pero hemos compilado una lista de los medicamentos más populares entre las mujeres rusas. discutir qué, después de una breve introducción, puede una mujer con su médico tratante.
"Elevit Pronatal"
El medicamento es bastante equilibrado, extendido, los componentes vitamínicos y minerales se presentan en la cantidad diaria requerida, teniendo en cuenta el embarazo. Hay muchas ventajas, pero también desventajas. Entonces, no hay yodo en la composición, por lo que es recomendable tomarlo por separado, el medicamento "Yodomarin" es adecuado. Se cree que el complejo reduce las manifestaciones de la toxicosis.
Vitrum prenatal
En términos de composición mineral, el complejo no tiene análogos, pero la cantidad de vitaminas deja mucho que desear. Según las mujeres, las píldoras a menudo causan reacciones alérgicas, aunque hay muchas críticas positivas.
"Alfabeto mamá"
Medicamento económico, pero bastante específico, que no siempre es conveniente de usar. La composición no suscita críticas serias. Pero la dosis de cada píldora no contiene el requerimiento diario de vitaminas y minerales, debe tomar píldoras 4 veces al día, lo que no siempre es conveniente: la futura madre está ocupada, se puede olvidar.
"Materna"
No es apta para todo el mundo, pero principalmente para quienes carecen de yodo y vitamina B. En el complejo, este sector de sustancias es mayor. Según las revisiones, a menudo causa indigestión, erupciones cutáneas y otras formas de alergias.
"Complivit Mom"
Complejo económico, equilibrado, pero el contenido de vitamina D, E es menor que en complejos similares. Si el primer trimestre cae en verano o primavera, puedes arreglártelas con lo que tienes, pero en invierno y otoño es mejor optar por otro medicamento o agregarle vitamina D por separado.
"Pregnavit"
Un medicamento muy asequible que no requiere costos importantes. Pero la composición deja mucho que desear. Contiene pocos minerales y yodo. Si se toma la decisión de tomarlo, vale la pena tomar preparaciones de yodo, calcio y hierro por separado.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE es un fármaco austriaco de categoría de precio medio. Los fabricantes han reemplazado el ácido fólico con metafolina, un compuesto que se absorbe mejor. El medicamento aún no ha recibido una amplia distribución y fama en Rusia, pero ya está ganando popularidad, ya que no se han identificado reacciones alérgicas u otros efectos secundarios.
Cómo tomar (consejos y trucos)
Tomar vitaminas en el primer trimestre del embarazo requiere una atención cuidadosa por parte de una mujer. Así (cuándo y cómo es necesario) no beben vitaminas. En el mejor de los casos, no serán útiles, en el peor, también harán daño. Hay médicos que abogan por la ingesta separada de vitaminas, y en gran medida tienen razón, porque los complejos multivitamínicos no tienen en cuenta algunos puntos importantes.
- El calcio y el hierro compiten juntos por la absorción. Si entran al cuerpo al mismo tiempo, el calcio ganará, ya que reducirá la absorción de hierro en casi 2 veces. Por tanto, es recomendable tomarlos por separado o elegir una preparación donde el contenido de hierro sea mayor que el contenido de calcio.
- El ácido ascórbico (vitamina C) y la cianocobalamina interactúan mal. Bajo la influencia del ácido ascórbico, la vitamina B12 se oxida en casi un tercio de su contenido. Se obtienen compuestos que no son los más útiles para el cuerpo de la futura madre.
- El magnesio interfiere con el hierro y el zinc interfiere con el cromo. El calcio no se puede asimilar sin la vitamina D3, y para que el cuerpo absorba bien la vitamina B12, se necesita calcio.
La alergia se desarrolla con mayor frecuencia al tomar medicamentos, donde las dosis de vitaminas B1 y B12 aumentan simultáneamente. Los complejos vitamínicos para mujeres "en una posición interesante" tienen un efecto acumulativo. Si el embarazo está planeado, debe comenzar a tomarlos con anticipación, un par de meses antes de la concepción. Luego, cuando los órganos y sistemas fetales comiencen a formarse, se acumulará suficiente ácido fólico y yodo en el cuerpo de la futura madre.
Las vitaminas no se toman con el estómago vacío, lo mejor es tomarlas con las comidas. Dos multivitaminas a la vez es una exageración. No beba vitaminas con leche, té fuerte. Es mejor beberlo con agua potable común a temperatura ambiente. Si aparece una erupción, picazón, síntomas desagradables del tracto gastrointestinal, se debe suspender la toma de vitaminas y se debe consultar a un médico para el nombramiento de otro medicamento.
¡Importante! Si una mujer toma multivitamínicos en el primer trimestre del embarazo, esto no la libera en lo más mínimo de la necesidad de componer la dieta correcta y comer verduras, frutas, productos lácteos y hierbas.
Especialmente quiero decir sobre carnes y pescados. Estos alimentos son una fuente de proteínas que ahora un niño necesita para formar órganos.
Para conocer las recomendaciones del médico sobre cómo tomar vitaminas a una mujer en el primer trimestre del embarazo, vea el siguiente video.
