Entre todas las frutas y bayas recomendadas para mujeres embarazadas, la granada ocupa un lugar especial. Su composición natural única hace de los cereales un auténtico depósito de vitaminas y minerales. Pueden colocarse legítimamente junto a las vitaminas de la farmacia, ya que para varias sustancias, una pequeña cantidad de granada puede satisfacer las necesidades diarias de una persona. Las mujeres embarazadas pueden comer esta baya, pero con ciertas restricciones y de acuerdo con ciertas reglas.
Beneficios para mamá y bebé
La granada se conoce desde hace mucho tiempo como una fruta útil e incluso medicinal. En la antigua Roma, se llamaba manzana granular, los europeos medievales la llamaban manzana de semilla, y los italianos todavía creen que fue la granada la fruta prohibida con la que Eva fue tentada. La mitad de la fruta es jugo. Su valor energético es de 62 a 79 kcal. La fruta casi no contiene grasa, fibra.
El jugo se compone de azúcar y ácidos orgánicos, y también está enriquecido con compuestos minerales, incluidos manganeso, fósforo, magnesio, silicio, cobre, calcio y otros. Entre las vitaminas, la granada cuenta con abundancia de vitamina C, vitaminas B1 y B2, B6 y B12.
Un gran número de compuestos fenólicos, catequinas, aminoácidos. Sólo los químicos de un aminoácido en la composición de la granada contaron 15. La fruta es rica en ácido linoleico graso, contiene ácido oleico y esteárico. Gracias a esta composición, las propiedades beneficiosas de la granada durante el embarazo son innegables. La baya tiene los siguientes efectos:
- aumenta la resistencia de la inmunidad a virus, bacterias, hongos, fortalece el sistema inmunológico, que se debilita durante el período de espera del bebé;
- tiene un efecto antiinflamatorio y desinfectante, afecta activamente los focos de infección en la boca, la garganta y las membranas mucosas del esófago;
- tiene un efecto diurético, que es útil para las mujeres que sufren de edema y presión arterial alta durante la maternidad;
- mejora la circulación sanguínea, aumenta la hemoglobina en caso de anemia, tiene un efecto reafirmante en las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando su elasticidad;
- tiene un efecto regulador hormonal, que las mujeres deben tener en cuenta antes del parto: la granada es especialmente útil si se consume poco antes de la fecha de nacimiento, ya que estimula la producción de la hormona oxitocina;
- la composición de la granada durante el embarazo tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, lo que ayuda a mantener un buen humor, es más fácil lidiar con el estrés, la ansiedad;
- El sabor agridulce alivia los síntomas de la toxicosis al principio del embarazo y ayuda a eliminar los episodios de náuseas.
Se recomienda incluir la granada en la dieta de una mujer embarazada en cualquier momento, ya que es muy útil para el cuerpo de las mujeres que están esperando un bebé.
Posibles daños y contraindicaciones.
Con todas las propiedades beneficiosas de la granada, hay situaciones en las que es mejor rechazar el uso de bayas. Los nutricionistas y los expertos en salud de la mujer no recomiendan comer granada si si una mujer tiene una intolerancia individual al producto, una reacción alérgica, así como un historial alérgico agobiante, por ejemplo, con una alergia estable y de larga data a algunas otras bayas.
La abundancia de ácidos en la composición de las semillas de granada hace que el producto no sea categóricamente recomendado para mujeres embarazadas con alta acidez de jugo gástrico. Si no hay problemas estomacales crónicos, debe abandonar la granada si sufre de acidez estomacal fisiológica frecuente de mujeres embarazadas. Si una mujer tiene tendencia al estreñimiento, que es un problema frecuente y común entre las embarazadas, tampoco debe apoyarse en la granada, ya que tiene un efecto astringente que le será útil para la diarrea, pero dañino para el estreñimiento.
La abundancia de ácidos hace que el producto esté prohibido para mujeres con esmalte dental débil y caries. El consumo de granada en grandes cantidades puede provocar la destrucción del esmalte y el deterioro de la cavidad bucal. Las semillas y el jugo de granada tienen efectos antihipertensivos, es decir, pueden reducir los niveles de presión arterial. Las mujeres con presión arterial baja no deben olvidarse de esto. Con la hipotensión, las granadas en la dieta de la futura madre pueden causar un deterioro en su bienestar.
Especialmente para pacientes hipotensos, no se recomienda comer granada con semillas, ya que la semilla y las cáscaras de granada reducen aún más la presión.
La granada está contraindicada para:
- úlcera péptica del estómago y duodeno;
- pancreatitis;
- enterocolitis.
Tenga cuidado al agregar bayas a la dieta para la diabetes gestacional. Se requiere la consulta de un médico. Si hay contraindicaciones, pero realmente desea esta baya, el médico puede permitir la fruta con moderación, que debe determinarse individualmente.
No se recomienda violar estas recomendaciones para evitar consecuencias negativas.
Características de uso en diferentes períodos.
En las primeras etapas, las granadas lo ayudarán a sentirse más alerta. Somnolencia, disminución de la vitalidad: todos estos son compañeros privados del primer trimestre del embarazo. Si, además, una mujer sufre de toxicosis temprana, entonces es esta baya la que ayudará a restaurar el suministro de energía debido a la presencia de glucosa y aliviará las náuseas. Comer granada ayuda a mejorar el apetito, que es muy importante para las mujeres cuya toxicosis debilitante les quita la capacidad de comer normalmente.... Además, la pectina promueve la eliminación de toxinas, lo que elimina los síntomas de intoxicación.
Se cree, aunque la medicina oficial no ha encontrado una confirmación confiable de esto, que El uso sistemático de esta baya ayuda a reducir las migrañas y los dolores de cabeza que las mujeres suelen sufrir en los primeros 3 meses de tener un bebé. En las primeras etapas, es mejor no comer granadas con semillas. Contienen fitoestrógenos vegetales, que son análogos de la hormona sexual femenina. Para un parto normal del feto, es necesario que la progesterona predomine y el estrógeno aumente solo antes del parto, cuando la progesterona por razones naturales comienza a disminuir. En las primeras etapas, los fitoestrógenos aumentan el riesgo de aborto espontáneo.
En el segundo trimestre, los riesgos de aborto espontáneo ya son notablemente menores, pero esta no es una razón para comer granadas en grandes cantidades. Es a mediados del embarazo cuando la mayoría de las mujeres embarazadas comienzan a enfrentar un problema como el estreñimiento y la granada, con la ayuda de los taninos disponibles en ella, puede empeorar la condición. En el segundo trimestre, como en otros períodos del embarazo, no debes comer cáscaras de granada, contienen sustancias tóxicas.
En las últimas etapas del tercer trimestre, la baya puede ser de gran ayuda al proporcionar un efecto diurético suave. Esto ayudará a reducir la hinchazón, será parte de la prevención de la preeclampsia con gestosis. En los últimos días antes del parto, una mujer puede comer una fruta granulada con semillas si le gusta esta forma de comer la baya. Los fitoestrógenos ya no son peligrosos e incluso, por el contrario, pueden contribuir a una entrega oportuna.
¿Cómo aceptar y elegir?
Comer una deliciosa baya granulada no debe ser excesivo ni injustificado. Las frutas enteras frescas, o más bien los cereales, son las preferidas para las embarazadas. El jugo tiene más contraindicaciones, ya que está más concentrado, y es recomendable diluirlo con agua aproximadamente a la mitad para que la bebida no dañe.
La cantidad óptima de bayas por día no debe exceder la mitad de la fruta o medio vaso de jugo diluido. Pero si se puede elegir entre jugo y fruta, los expertos aconsejan elegir exactamente semillas de granada.
Independientemente de lo que hayas elegido exactamente, debes enjuagarte la boca después de comer granada, puedes hacerlo con agua mineral para mantener el equilibrio ácido natural de la cavidad bucal y preservar el esmalte dental.
Para que la granada beneficie a la futura madre, los expertos aconsejan no comprar frutas reventadas o frutas con manchas marrones - Las bacterias patógenas se multiplican en tales granadas y una mujer puede sufrir una intoxicación alimentaria. La baya debe ser firme, de color uniforme, inodoro y libre de signos externos de moho. La parte superior de la fruta debe estar seca y oscura.
Es mejor hacer jugo de granada usted mismo, porque Es imposible comprar jugo de buena calidad: los conservantes siempre están presentes en una bebida de fábrica y, en versiones económicas, también hay tintes con sabores. Si no puede preparar el jugo usted mismo, compre solo el producto en recipientes de vidrio con una vida útil caducada. Después de abrir el paquete, debe usarlo en tres días, después de este tiempo, el jugo pierde todas sus propiedades útiles y se vuelve peligroso para la futura madre.
