A la edad de 8 años, el desarrollo activo del cerebro y el sistema endocrino continúa, aparecen los dientes permanentes, los huesos se fortalecen y, debido al trabajo escolar, aumenta la carga sobre la visión, el sistema nervioso y la columna vertebral. ¿Qué vitaminas son especialmente importantes a esta edad, se pueden obtener solo de los alimentos y también qué preparación compleja de vitaminas es mejor para un niño de 8 años?
Las vitaminas son sustancias esenciales para que toda persona mantenga su salud. Pero en la infancia, su falta puede provocar retrasos en el desarrollo y diversas enfermedades.
Los niños de ocho años están creciendo, aprendiendo y desarrollándose activamente, por lo que necesitan las siguientes vitaminas y minerales:
- Para un crecimiento óseo normal y su fortaleza, el niño debe recibir vitaminas D y A, así como fósforo, vitaminas B y, por supuesto, calcio.
- La ingesta adecuada de vitamina C con alimentos o suplementos es muy importante para la prevención de resfriados frecuentes y el apoyo del sistema inmunológico. Las vitaminas B9, PP, E y A también son necesarias para el sistema inmunológico.
- Para que la vista del niño de 8 años no sufra de estrés prolongado en la escuela y al hacer la tarea, el niño debe recibir suficiente vitamina A y betacaroteno. Las vitaminas B2, C y E también son importantes para la salud ocular.
- Las vitaminas del grupo B se utilizan para apoyar el sistema nervioso, sobre el que un niño de ocho años tiene una carga importante, si faltan, el niño estará apático, cansado, sin apetito y sin ánimo. Su hijo también necesita grasas omega y minerales como yodo, zinc y selenio para aumentar los niveles de energía, concentración, memoria y rendimiento.
Para que los padres comprendan si un estudiante tiene suficientes vitaminas contenidas en los alimentos o las preparaciones, deben conocer sus necesidades diarias para un niño de ocho años:
Indicaciones
La prescripción de suplementos vitamínicos complejos a la edad de 8 años está justificada en tales situaciones:
- Para la prevención o eliminación del exceso de trabajo.
- Con mayores cargas deportivas.
- Con una dieta desequilibrada.
- Con falta de apetito.
- Durante la disminución estacional de vitaminas en los alimentos.
- Con retraso en el crecimiento.
- Después de la terapia con antibióticos.
- Al vivir en un entorno ecológico desfavorable.
Contraindicaciones
La razón para rechazar el uso de un complejo vitamínico por parte de un niño de 8 años puede ser:
- Hipersensibilidad a cualquier ingrediente del suplemento.
- Hipervitaminosis A o D.
Además, es importante seleccionar cuidadosamente las vitaminas si el niño tiene enfermedades del tracto digestivo, riñones, órganos del sistema endocrino, alergias, trastornos metabólicos, diabetes y otras enfermedades graves.
¿Debo usar para fortalecer el sistema inmunológico?
La carga sobre el sistema inmunológico de un niño de 8 años es bastante alta, ya que el niño no solo se comunica mucho con otros niños y adultos, sino que también gasta mucha energía en lecciones y actividades extracurriculares. Para aumentar las defensas del cuerpo, es importante que un niño en edad escolar obtenga suficientes vitaminas C, E, A y D. Puede fortalecer la inmunidad mediante el uso de suplementos vitamínicos especiales, por ejemplo, VitaMishki Immuno + o Multi-tabs Immuno Kids.
Para obtener información sobre qué vitaminas mejoran la inmunidad, consulte el programa del Dr. Komarovsky.
Formas de liberación
Las vitaminas que se pueden recomendar para un niño de 8 años vienen en forma de pastillas masticables, comprimidos recubiertos, cápsulas, gel dulce, pastillas o jarabe. Además, muchas preparaciones de vitaminas se producen en ampollas para inyección. Dichos medicamentos se recetan para la hipovitaminosis para el tratamiento, y con fines profilácticos, las vitaminas masticables se compran con mayor frecuencia para niños de 8 años.
¿Qué vitaminas son mejores para dar: una revisión de populares
Los más demandados y populares para los niños de 8 años son los complejos vitamínicos:
Ajustes nutricionales como alternativa
Si los padres están pensando en vitaminas para un niño de 8 años, primero es necesario cambiar la dieta del escolar, ya que el cuerpo del niño recibe la mayoría de las vitaminas de los alimentos. Si el menú del niño de ocho años está equilibrado, esto evitará las deficiencias de vitaminas y ayudará a evitar comprar complejos de farmacia. Para ello, la dieta de los niños de esta edad debe incluir necesariamente:
- Varias verduras.
- Lechería.
- Aceite vegetal.
- Cereales y pan.
- Diferentes tipos de bayas y frutas.
- Carne, despojos y aves.
- Pescados y algas.
- Legumbres
- Mantequilla.
- Nueces.
Lea sobre la nutrición adecuada para un estudiante en otro artículo. Conozca las necesidades dietéticas de su hijo y cómo preparar un menú para la semana.
La opinión de Komarovsky
El famoso médico confirma el valor de las vitaminas para el organismo del niño y está seguro de que sin su ingesta suficiente, el alumno no podrá desarrollarse y estudiar con normalidad. Al mismo tiempo, Komarovsky aconseja prestar atención no a los suplementos de farmacia, sino al equilibrio y la variedad del menú infantil. Comprar vitaminas complejas, según el pediatra, solo debe ser en caso de hipovitaminosis, y en absoluto con fines de prevención. Aprenderá más sobre esto viendo el programa del Dr. Komarovsky.
Consejos
- Los estudiantes más jóvenes solo deben comprar suplementos vitamínicos para su edad. Es inaceptable darle a un niño de 8 años vitaminas para adultos o complejos para adolescentes.
- Antes de comprar una preparación vitamínica, lo mejor es hablar sobre la selección de la opción más óptima con un pediatra que esté familiarizado con la historia del desarrollo del niño, podrá evaluar su estado de salud y las posibles contraindicaciones.
- Vale la pena comprar vitaminas para un niño de 8 años en una farmacia. Es mejor optar por los productos de un fabricante conocido, que ya se ha ganado una reputación positiva.
- Recuerde que la mayoría de los suplementos vitamínicos son tónicos, así que trate de no darlos por la tarde.
