Los primeros seis meses son un período muy importante en la vida de un niño. Durante este tiempo, ocurren muchos cambios, tanto en el desarrollo físico como psicológico del bebé. Una etapa importante en el desarrollo físico de la segunda mitad de la vida es la capacidad de gatear y luego caminar. La gimnasia para un niño de 6 meses es necesaria para prepararlo adecuadamente para esto, fortalecer sus músculos y desarrollar ciertas habilidades.
Bebé en el vientre
Desarrollo físico de un bebé de 6 meses
A esta edad, el bebé ya sabe mucho. Rueda fácilmente de la barriga a la espalda y viceversa. Tumbado de espaldas, levanta el torso con los brazos extendidos, intenta sentarse. El niño está feliz de pararse sobre sus piernas cuando un adulto lo sostiene debajo de las axilas. Algunos inquietos activos a esta edad ya pueden sentarse o pararse a cuatro patas por su cuenta, intentar gatear, levantarse y agarrarse del soporte.
También a los 6 meses desaparece la hipertonicidad en los músculos. El niño puede agarrar conscientemente el juguete, transferirlo de una mano a otra. Intentará gatear boca abajo hasta el objeto que le gusta, empujándose con las piernas. A menudo, cuando intenta gatear hacia adelante, el bebé sale hacia atrás o alrededor de su eje, lo que también es una variante de la norma.
¿Por qué la gimnasia es útil para los bebés?
En primer lugar, la gimnasia para bebés de 6 meses ayuda a fortalecer los músculos y a prepararse para la siguiente etapa importante: gatear. Para esta habilidad, los músculos de piernas y brazos, abdomen, espalda y cuello deben estar suficientemente desarrollados.
Además, el ejercicio para niños de 6 meses en adelante ayuda a desarrollar la coordinación de movimientos, el equilibrio al sentarse y tratar de mantenerse de pie.
El ejercicio tiene un efecto beneficioso no solo en las habilidades físicas, sino también en las psicológicas. Al estudiar con el niño, la madre tiene contacto táctil y visual con él, lo cual es muy importante para el desarrollo normal. Al comunicar y pronunciar cada movimiento, la madre ayuda a desarrollar el habla del bebé.
Finalmente, gracias a la gimnasia y la terapia de ejercicios, hay una mejora en la circulación sanguínea no solo en todas las partes del cuerpo, sino también en los órganos internos, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la digestión, el trabajo del sistema cardiovascular y otros órganos.
Gimnasia
Características del procedimiento
La gimnasia para un bebé de 6 meses sufre pequeños cambios:
- La duración de las clases aumenta de 15 minutos a media hora.
- Se le da un mayor número de cargas al sistema musculoesquelético.
- Los entrenamientos se realizan una hora después de comer y media hora antes de comer.
- Los procedimientos se pueden realizar no solo en la mesa, sino también en el piso, cubriéndolo con una alfombra de gimnasia.
La regla del buen humor permanece sin cambios: si el bebé es caprichoso, no debe obligarlo a ser forzado, deje solo las emociones positivas de las lecciones. Puede encender música rítmica divertida.
¡Importante! Las clases completas solo se pueden realizar con un niño sano. Incluso si está aparentemente sano, un pediatra debe controlarlo regularmente para identificar posibles contraindicaciones para el ejercicio.
Ejercicio para bebés a los 6 meses
Antes de comenzar el entrenamiento gimnástico, debe calentar los músculos y las articulaciones de las piernas y los brazos.
Ejercicios de piernas
Posición inicial: acostado boca arriba, piernas estiradas.
- Sosteniendo el muslo del bebé con una mano, doble y estire la otra pierna con la otra, 5-6 veces. Repite el ejercicio con la otra pierna.
- Doble y doble las piernas juntas, 10 veces.
- Ejercicio "bicicleta". Agarrando las pantorrillas, doble y doble ambas piernas alternativamente, 8-10 veces.
- Mamá envuelve su mano alrededor de la rodilla y parte del muslo de la pierna doblada del niño, realizando movimientos circulares suavemente, primero con una pierna y luego con la otra, 5-6 veces.
- Junte los pies del bebé y apriételos rápidamente, diez veces.
- Doble ambas piernas del niño y ponga sus pies sobre la colchoneta, en posición acostada, levántelos y vuelva a colocarlos, 10 veces.
Ejercicios de mano
Posición: acostado sobre la espalda, los brazos y las piernas del niño están estirados.
- Tomando al bebé de la mano, doble y estire el brazo por los codos, 5 veces. Repite con la otra mano.
- Ejercicio "molino". Realice ondas activas de manos de la cabeza a las piernas en dirección transversal, 10 veces.
- Ejercicio de "abrazos". Alternativamente, cruce los brazos sobre el pecho del bebé, primero la mano izquierda arriba, luego la derecha, 10 veces.
Una vez que los músculos y las articulaciones se hayan calentado, puede comenzar con ejercicios más desafiantes. Tal carga es útil para bebés no solo de 6 meses, sino también para los más pequeños.
Ejercicios con bolígrafos
Ejercicios de gimnasia para bebés a los 6 meses
Al sexto mes de vida, el bebé está dominando la capacidad de sentarse de forma independiente. Para hacer esto correctamente, debe realizar un conjunto especial de ejercicios.
Preparándose para sentarse
La posición está acostada boca arriba.
- Con una mano, un adulto conecta y fija las piernas del niño, sujetando las caderas, con la otra tira al bebé por un asa. Apoyándose en el segundo asa, el bebé se sienta. Repita cambiando de manos.
- Apriete las piernas del niño, conectando los pies en la posición de rana. Al mismo tiempo, coloque las manos del bebé en la parte exterior del tobillo, conectando con las piernas. Un adulto agarra los tobillos del bebé con sus pulgares, con el resto de sus dedos sujeta las manijas por los antebrazos. Con un movimiento de sorber anima al niño a sentarse. Repite 5 veces.
Este conjunto de ejercicios agrupa y fortalece los músculos de la prensa, la espalda, el cuello y proporciona información al sentarse.
Ejercicio para prepararse para gatear
Es más conveniente hacer este ejercicio sobre una mesa, la posición inicial es acostada boca abajo, con los pies hacia un adulto. Mamá levanta al bebé con su mano izquierda debajo de la barriga y con su mano derecha lleva al bebé debajo de los brazos. Apoya las palmas de las manos en la superficie de la mesa, un adulto empuja los mangos del niño con la mano derecha y el codo alternativamente.
A continuación, puede intentar que el bebé camine solo con las manos.
Lecciones de gatear y sentarse
Los ejercicios de fitball para un bebé de 6 meses son muy útiles. Ayuda a desarrollar el aparato vestibular y fortalecer todos los grupos musculares.
- Cubra la pelota con un pañal limpio, ponga al bebé boca abajo. Presione sus codos contra el cuerpo para que haya apoyo y balancee la pelota hacia adelante y hacia atrás y hacia los lados.
- Acostado boca abajo, los brazos del bebé están extendidos frente a él. El padre hace rodar la pelota hacia adelante y el niño toca el suelo con las palmas, dando varios pasos con las manos.
- El bebé se sienta en la pelota, la mamá lo apoya por detrás, envolviendo sus brazos alrededor de sus caderas. Se realiza un ligero balanceo hacia adelante y hacia atrás, hacia los lados y en círculo.
- Utilizando la posición del ejercicio anterior, el adulto hace rodar la pelota con más fuerza hacia adelante para que el bebé apriete el cuerpo mientras permanece sentado.
En fitball
Técnicas de gimnasia y masajes para bebés de seis meses
La gimnasia para un bebé de 6 meses también implica un masaje, con la ayuda del cual se relajan los músculos tensos, el sistema nervioso se normaliza, el desarrollo de las habilidades motoras y el fortalecimiento general del cuerpo.
¡Nota! El masaje de fortalecimiento general difiere del masaje médico, que solo puede ser realizado por un especialista.
Masaje de pecho para bebé de 6 meses
- El niño se acuesta boca arriba, la madre con el dorso de la mano comienza a acariciar desde la parte inferior del esternón hacia arriba y hacia los lados hasta los hombros.
- Luego, con los dedos, acariciando desde el centro hacia los bordes a lo largo de la dirección de los bordes.
- Se realizan pequeños movimientos circulares con las yemas de los dedos alrededor del esternón de abajo hacia arriba.
- Habiendo cambiado la dirección del movimiento, el padre mueve sus dedos entre las costillas desde el esternón hasta el borde, evitando el área del corazón.
- Completando el masaje del pecho con caricias, puede moverse gradualmente hacia el abdomen.
Masaje abdominal
- Con el dorso de la mano, haga movimientos circulares alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj.
- Al conectar la segunda mano, las palmas se deslizan sincrónicamente desde los lados hacia el centro de abajo hacia arriba.
- Además, la mano derecha, doblada en un puño, se mueve suavemente en espiral alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj. Así, se hacen 2-3 círculos, cada vez aumentando el diámetro.
- El masaje finaliza con ligeras caricias en el abdomen.
Masaje del pecho
Cómo dar masaje de manos a un bebé de 6 meses en casa
El masaje de manos es muy beneficioso, especialmente en el primer año de vida. Se desarrolla la motilidad, se elimina la hipertonicidad de los dedos, mejora la circulación sanguínea. Si el pequeño ya está sentado con confianza, el masaje se puede realizar sentado.
- Primero debes relajar los dedos, acariciando el lado interno de la mano y moviéndote hacia los dedos.
- A continuación, se frota suavemente el dedo de cada bebé desde las puntas hasta la base. Termina con una caricia inicial.
- Un adulto pone su pulgar en la palma del bebé, con la otra mano acaricia desde la muñeca hasta el codo desde afuera, luego desde adentro. Hace lo mismo, subiendo más alto, desde la articulación del codo hasta el hombro.
- El frotamiento debe hacerse de la misma manera, pero solo en la parte exterior del antebrazo y el hombro.
- Ahora puedes proceder a amasar. La madre agarra el antebrazo del bebé con la mano, el pulgar hacia adentro. Realiza movimientos de amasado alternativamente con todos los dedos, subiendo hasta la articulación del hombro. Repite 2-3 veces.
- Termine el masaje de manos acariciando desde la punta de los dedos hasta el hombro.
Las clases diarias de gimnasia son necesarias para un niño de seis meses, para su desarrollo armonioso y fortalecer el cuerpo en su conjunto. Esta es la opinión de muchos médicos infantiles, incluido el Dr. Komarovsky.
