Hay momentos en que un bebé de diez meses comienza a dormir mal por la noche, a menudo se despierta, llora, da vueltas y vueltas mientras duerme. Las infracciones pueden afectar tanto al descanso diurno como nocturno. Además, a veces hay períodos en los que al bebé le resulta muy difícil acostarse. ¿Por qué un niño de 10 meses duerme mal por la noche, a menudo se despierta y llora? ¿Cómo arreglar la situación? Este artículo responderá a estas y otras preguntas relevantes.
El sueño saludable del bebé es la clave para su crecimiento y desarrollo normales.
Descanso nocturno a los diez meses
La calidad del sueño, independientemente de la edad del bebé, está determinada por varios factores:
- Salud de los niños;
- El estado psicológico de la madre;
- Entorno emocional en el hogar;
- La relación entre madre e hijo (la cantidad de atención que se le da al bebé, la presencia o ausencia de contacto cercano);
- Condiciones de descanso;
- Cumplimiento del régimen.
Normalmente, el sueño de un bebé de 10 meses debe durar entre 13,5 y 14 horas al día, 11 de las cuales son en reposo nocturno y entre 2 y 5 horas durante el día. En este caso, el número de sueños diurnos debe ser 2. Los valores listados son promediados, así que no se alarme si el descanso del niño se desvía levemente de la norma establecida. Además, cada organismo es individual, por lo que tiene sus propias necesidades de sueño.
La necesidad de descanso en este o aquel caso viene determinada por los siguientes factores:
- Características genéticas. Todas las personas se pueden dividir condicionalmente en 2 grupos: los que duermen mucho (que no sienten sueño después de 8-10 horas de descanso) y los que duermen poco (se sienten despiertos después de 6-7 horas de sueño). Esta característica se transmite al niño de los padres.
- La naturaleza de la vigilia. Si el bebé estuvo muy activo durante el día (jugando, caminando, gateando, etc.), entonces la cantidad de tiempo para recuperarse necesita más.
- Salud. Después de una enfermedad (por ejemplo, un resfriado), el bebé necesita más descanso para recuperarse, de modo que pueda dormir más que otros niños.
- Condiciones de descanso. Se sabe que en una habitación oscura, bien ventilada y con una temperatura más baja, el sueño es más reparador y profundo.
- Ritual de preparación. Las acciones realizadas antes de acostarse pueden ser relajantes y estimulantes.
En una nota. No es en absoluto necesario ajustar el sueño del bebé a los estándares generales. Además, los estudios muestran que las desviaciones de más de 1 hora hacia arriba o hacia abajo son bastante raras.
Para comprender que el sueño del bebé no es normal, debe prestar atención a los signos de falta de sueño:
- El bebé se despierta constantemente 2-3 horas antes de la hora prescrita;
- El niño se duerme regularmente en un cochecito, automóvil (si una caminata o un viaje no coincide en el tiempo con el período de sueño normal);
- El niño no se levanta solo a las 7 en punto (más o menos 30 minutos);
- Durante la vigilia, el bebé suele ser travieso, parece cansado, irritado;
- El bebé tiene una mayor excitabilidad. Esta condición se debe a la acción del cortisol (hormona del estrés), que se secreta activamente con la falta de sueño;
- Una vez cada pocos días, el recién nacido se duerme bruscamente mucho antes de la hora fijada para el descanso nocturno (de esta forma el cuerpo intenta compensar la falta de sueño);
- El niño se levanta demasiado temprano. Levantarse regularmente a las 6 a.m. indica fatiga acumulada debido a la falta de sueño o irse a la cama demasiado tarde. Con los niños en edad preescolar, la regla "cuanto más tarde se va a la cama, más tarde se despierta" no funciona; el niño se levantará temprano de todos modos;
- El bebé llora antes de dormirse y después de despertarse. Si se excluyen los problemas de salud, los caprichos en tales casos indican incumplimiento del régimen de sueño, exceso de trabajo del niño.
En una nota. A diferencia de los bebés muy pequeños (hasta 4-5 meses de edad), los bebés de 10 meses generalmente no se despiertan con un fuerte deseo de comer. Por lo tanto, si un niño se levanta con lágrimas, el problema no radica claramente en la alimentación, sino en el incumplimiento de la higiene del sueño.
Rutina diaria para un bebé de 10 meses
Causas de la falta de sueño en un niño.
Las desviaciones de la norma pueden ser el resultado de razones fisiológicas naturales, en tales casos, no debe preocuparse por la condición del bebé:
- La proporción de descanso diurno y nocturno varía durante los primeros 12 meses de vida. Tales fenómenos se explican por el proceso normal de crecimiento y desarrollo del niño.
- Las alteraciones periódicas del sueño son la respuesta del cuerpo a los cambios.
- Características individuales que determinan la necesidad de descanso en cada caso. El bebé puede quedarse un poco atrás de sus compañeros o, por el contrario, estar por delante de ellos. En este sentido, la duración del sueño difiere de las normas establecidas. Las regresiones relacionadas con la edad que afectan el sueño, debido a las características individuales, pueden ser percibidas por el niño de forma aguda u ocurrir casi imperceptiblemente.
Una de las causas más importantes de los trastornos del sueño son las características de edad de un bebé de 10 meses. En esta etapa, el niño alcanza un desarrollo significativo, adquiere muchas habilidades y habilidades. Tales cambios ejercen una gran presión sobre el frágil sistema nervioso del bebé, por lo tanto, a menudo pueden provocar una sobreexcitación o una fatiga severa del niño. Tanto la primera como la segunda afección tienen un efecto igualmente negativo sobre los patrones de sueño y la calidad del descanso.
En una nota. El desarrollo, la adquisición de nuevos conocimientos, el aprendizaje de habilidades a la edad de 10 meses son mucho más importantes para un niño que el sueño. Esto no es una desviación. De hecho, estas son consecuencias naturales del proceso normal de crecimiento.
Las siguientes circunstancias pueden causar ansiedad al bebé durante el sueño, hacerlo girar y despertar periódicamente:
- Estado nervioso de mamá. Es muy importante que la mujer mantenga la calma y la tranquilidad, de lo contrario las emociones negativas se transmitirán al niño y afectarán su sueño.
- Varias patologías. Éstos incluyen:
- Cólico;
- Regurgitación;
- Alergia;
- ARVI;
- Dermatitis;
- Cistitis;
- Raquitismo.
- Etc.
Para excluir enfermedades como causa de trastornos del sueño, debe consultar a un pediatra.
- Malas condiciones de recreación. Para que el niño pueda dormir tranquilo, sin dar vueltas ni estremecerse, el entorno a su alrededor debe ser tranquilo. Por lo tanto, debe proporcionar oscuridad (promueve la producción de melatonina), silencio, aire fresco, una cama cómoda.
- Incumplimiento de los patrones de sueño. A la edad de 10 meses, el bebé duerme 2 días. Tales cambios requieren una reestructuración del cuerpo y acostumbrarse al nuevo horario. La hora recomendada para levantarse por la mañana es entre las 6:00 y las 7:30 de la mañana, la hora para acostarse para descansar una noche es de 19: 00-20: 00. Los períodos de sueño diurno y nocturno demasiado largos son inaceptables. El niño debe conciliar el sueño en un momento que le resulte cómodo (puede determinarlo observando los signos de fatiga en el bebé).
- Asociaciones incorrectas con el sueño: el niño asocia el proceso de quedarse dormido con el mareo por movimiento o GW.
- Emoción o falta de sueño. Un grave error de los padres es el pasatiempo activo antes de una noche de descanso (juegos ruidosos, ver televisión).
- Falta de atención de los padres mientras está despierto. Dormir para un bebé equivale a estar separado de su madre, por lo que es muy importante prestarle suficiente atención al bebé durante todo el día.
- Estrés. Este estado a menudo se genera por nuevas condiciones, conocidos e impresiones (llegada de invitados, finalización de GW, entrenamiento para ir al baño, regreso después de una larga ausencia, visita a un médico, etc.).
¡Necesito saber! Si ninguna de las razones anteriores es adecuada para una situación específica, entonces el fenómeno en el que el bebé comenzó a dormir mal se puede llamar "regresión del sueño". Se explica por un fuerte salto en el desarrollo del cuerpo del niño.
Hay muchas razones para el sueño inquieto de un bebé.
Los signos de regresión a los 10 meses de edad son:
- Dificultad para conciliar el sueño, despertar nocturno, sueño inquieto;
- Comportamiento irritable del niño, caprichos frecuentes, rabietas;
- Apetito incrementado;
- Una mayor necesidad de atención, amor y afecto. El bebé necesita contacto táctil con su madre;
- Aumento de la actividad física.
La razón más común por la que un niño a los 10 meses se despierta por la noche y llora es la congestión de su sistema nervioso, que no puede hacer frente a los cambios que se producen en el cuerpo del bebé. Otro factor importante es el hábito de comer de noche. Los niños pequeños se acostumbran a las tomas nocturnas y las dan por sentado. Aquí es muy importante distinguir entre la demanda de leche o fórmula como manifestación del hambre y como necesidad de calmarse. Un bebé de 10 meses puede prescindir de las tomas nocturnas. Un estado de agitación causado por juegos activos y otras actividades similares antes de acostarse por la noche también es la causa del sueño ansioso, como resultado de lo cual el bebé a menudo se despierta, comienza a gritar y llorar.
Otras causas comunes de sueño infantil inadecuado incluyen:
- Una fuerte destrucción de la fila asociativa (la madre ya no pone al niño a su lado por la noche, ya no se mece al bebé);
- Sin fatiga debido a siestas demasiado largas;
- Sensación de miedo, impotencia;
- Tomar medicamentos (en particular, antihistamínicos).
Cómo identificar la causa de la falta de sueño
Para comprender por qué un niño de 10 meses no duerme bien por la noche, debe observar cuidadosamente su comportamiento y condición general durante al menos 7 días. Un fenómeno similar puede ser temporal y ocurrir debido a una mayor carga en la miga. Si esta condición persiste durante más de 1 semana, se recomienda consultar a un pediatra o neurólogo.
Ver a un médico puede ayudar a determinar la causa exacta del trastorno del sueño de su hijo
Lo que puede recomendar un pediatra
¿Qué se debe hacer para restablecer el sueño normal? Algunos padres en tales casos recurren a la medicina alternativa, diversas conspiraciones y otros métodos cuestionables para resolver el problema. Un médico experimentado y competente puede aconsejar lo siguiente:
- Ajusta la rutina diaria.
- Observe el ritual de acostarse.
- Enséñele a su bebé a distinguir entre la alimentación diurna y nocturna.
- Poner en orden la situación psicológica de la familia.
- Muestre más atención al bebé.
- Evite la falta de sueño y el exceso de trabajo.
- Proporcione las condiciones normales para un sueño confortable (la temperatura óptima del aire es de 18 a 20 grados, la humedad del aire recomendada varía del 40 al 70%).
En una nota. Según el Dr. Komarovsky, si al menos uno de los componentes del sueño saludable "no funciona", el niño tiene problemas para descansar día y noche.
A menudo, los problemas para dormir en los bebés de 10 meses ocurren por razones naturales, pero en algunos casos, las acciones incorrectas de los padres son las culpables. Es importante comprender sus errores y tratar de corregirlos, entonces el sueño del bebé definitivamente mejorará.
