El plátano se puede introducir de forma segura en la dieta de los bebés de hasta un año. Una fruta muy sabrosa y nutritiva satisfará el hambre, saturará el cuerpo con las vitaminas, minerales y sustancias necesarias para un desarrollo adecuado.
Bebé comiendo con una cuchara
Los beneficios de los plátanos para un niño.
Para el cuerpo del niño, los plátanos tienen los siguientes beneficios:
- Promueve el crecimiento muscular;
- Regular la química sanguínea;
- Apoyar el funcionamiento adecuado del corazón y los vasos sanguíneos;
- Normalizar la función renal;
- Apoya la inmunidad;
- Tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso, ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la ansiedad.
- Ajustar los niveles hormonales;
- Acelerar los procesos metabólicos;
- Asegurar el desarrollo y funcionamiento normales del cerebro;
- Cargue el cuerpo del niño con mucha energía;
- Contiene fibra soluble, que promueve una buena digestión y combate el estreñimiento;
- Debido al contenido de hierro, mantienen un buen nivel de hemoglobina.
¡Importante! Los plátanos verdes muy a menudo tienen el efecto contrario y causan estreñimiento.
Fruta sana
Valor nutricional
100 g de pulpa de plátano contienen:
- Proteínas - 1,5 g;
- Grasa - 0,5 g;
- Carbohidratos - 21 g;
- Fibra (fibra dietética) -1,7 g;
- Ácidos orgánicos - 0,4 g;
- Agua - 74 g;
- Ácidos grasos insaturados - 0,2 g;
- Mono, - y disacáridos - 19 g;
- Almidón –2 g;
- Ceniza - 0,9 g;
- Ácidos grasos saturados - 0,2 g
El contenido calórico de la pulpa de un plátano maduro es de 96 kcal por 100 g.
La pulpa de plátano contiene un grupo de vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), ácido ascórbico, colina, vitaminas E, K, PP y betacaroteno, así como micro y macronutrientes vitales para el organismo del niño, entre de los cuales el potasio y el magnesio están a la cabeza.
Los plátanos también contienen otros minerales: Hierro, Zinc, Manganeso, Selenio, Flúor. Los aminoácidos contenidos en el plátano apoyan todas las funciones vitales del cuerpo en crecimiento.
Fruta tropical nutritiva para niños
Cómo conseguir buenos plátanos
Al comprar, debe prestar atención a los siguientes puntos:
- Forma de fruta. El plátano no debe tener costillas. Una fruta de calidad tiene una forma estilizada.
- Pelar. Un buen plátano tiene una piel mate y suave.
- Color. La fruta exótica madura tiene un tono amarillo brillante. Si el color de la fruta es un poco verdoso, entonces ese plátano simplemente no está maduro. Puedes comprarlo y ponerlo en un lugar seco y cálido. Después de unos días, la cáscara se volverá amarilla.
Madurez de la fruta tropical
Cuándo agregar plátano a los alimentos complementarios
Las opiniones de los pediatras sobre cuántos meses de cuántos meses se le puede dar un plátano a un niño como alimento complementario son muy diferentes. Algunos dicen que es mejor no introducir una fruta tropical hasta los ocho meses. Otros creen que no pasará nada malo si el bebé prueba los alimentos complementarios de frutas dulces a los 5 o 6 meses. Los expertos están de acuerdo en un punto: no vale la pena comenzar a alimentarse con un plátano. Como primer alimento complementario, al bebé se le deben ofrecer verduras, de lo contrario, después de una fruta muy dulce, se negará a comer alimentos con un sabor menos pronunciado.
¡Nota! Los padres deben saber cuándo introducir un plátano en alimentos complementarios y a qué hora del día. No sería la mejor solución para ellos alimentar al niño por la noche; esto puede provocar dificultades para conciliar el sueño y malestar en una barriga pequeña.
¿En que forma se puede dar un plátano?
¿Cuándo se le puede dar un plátano a un bebé y en qué forma? A partir de los cinco meses, la fruta se puede ofrecer a las migas en forma licuada, agregando leche materna o una mezcla. Esto es necesario para que el niño conozca el sabor del nuevo producto. Además, al diluir la pulpa espesa con leche líquida, puede obtener una consistencia de puré tal que será mejor absorbida por el sistema digestivo de las migas.
Por primera vez, puede preparar una fruta para que la use un bebé de la siguiente manera:
- Pelar la fruta y eliminar las venas duras.
- Luego hervir durante 6-7 minutos al baño de agua o al baño maría.
- Luego retire la pulpa, píquela en puré de papa, agregue una pequeña cantidad de leche o mezcla.
En ocasiones posteriores, esta fruta se puede ofrecer a los bebés de esta forma:
- Pon la fruta en un mordisqueador y sírvela como tal al bebé. El método más seguro que le permite masajear simultáneamente las encías de las migajas;
- Si desea hacer puré de papas rápidamente, puede raspar la pulpa con una cuchara de la fruta entera;
- Puede obtener puré de papas de la fruta de varias maneras: muela la pulpa con un tenedor, pase por un picador, ralle con un rallador fino. Obtendrá una consistencia líquida si agrega mezcla o leche materna al puré de plátano.
A partir de los 5-7 meses de edad, al bebé se le puede dar un plátano en forma de puré líquido. De 8 a 10 meses, la consistencia líquida ya se puede reemplazar por una más espesa. A los niños de un año en adelante, se les puede dar un plátano en trozos pequeños o en su totalidad, pero solo si han crecido los primeros dientes.
Racimo de frutas
Tasas de alimentación del banano por mes
Una alimentación complementaria con plátanos para un bebé amamantado se reemplaza por una alimentación con leche materna o una mezcla, para bebés con alimentación artificial. Al introducir un plátano en la dieta de un bebé por primera vez, debe comenzar con porciones muy pequeñas.
Se recomienda agregar puré de plátano a los alimentos complementarios de la misma manera que todos los demás productos: primero, se le da al niño un cuarto de cucharadita al gusto, luego media cucharadita, y así sucesivamente. Los alimentos complementarios deben introducirse durante 4-7 días.
Las principales reglas para conocer a un niño con una fruta tropical son las siguientes:
- El plátano debe introducirse en los alimentos complementarios con mucho cuidado. La primera vez que necesita hacer esto por la mañana, para que pueda rastrear la reacción del cuerpo a un nuevo alimento. Dependiendo de la edad del bebé, dele cierta cantidad de fruta;
- Por primera vez, se le da a una miga en la punta de una cucharadita;
- La masa debe ser homogénea;
- El puré se puede diluir adicionalmente con leche materna o fórmula;
- El producto debe estar fresco y maduro, pero no demasiado maduro;
- Después de que el bebé haya probado un plátano, después de un tiempo es necesario evaluar su reacción al producto, prestar atención a si ha aparecido alguna manifestación alérgica.
Con que frecuencia dar
Hasta un año, la tasa de consumo de plátanos no es más de 2-3 veces por semana. A partir de los 1,5 años, puedes dar la fruta cinco veces por semana. A partir de los tres años, el bebé puede darse un festín con frutas tropicales todos los días.
Número
¿A qué edad se le puede dar un plátano a un niño y cuánto? A los 5-6 meses, no se le puede ofrecer al bebé más de 3 cucharadas de pulpa de plátano a la vez. Pica la pulpa de la fruta y dale al bebé un cuarto de cucharadita. En este caso, debe observar la reacción de un organismo pequeño a un nuevo alimento. Si no hay estreñimiento ni alergias, puede continuar la introducción de la fruta, aumentando la porción en 0.5 cucharaditas todos los días.
La norma para un bebé de ocho meses es la mitad del feto (aproximadamente 80 g). Un niño puede comer un plátano pequeño (90-100 g) por año. A la edad de 1,5 años, al bebé se le puede dar un plátano de tamaño mediano (aproximadamente 120-150 g).
A partir de los 3 años, el bebé puede dominar un plátano grande (unos 200 g) por día, alimentarlo hasta cinco veces por semana. A partir de los seis años, puedes alimentar a tu bebé con dos plátanos al día (unos 300-350 g).
Que se puede combinar con
Como cualquier otra fruta, el plátano se puede agregar tanto como desee a las gachas de avena o arroz, mezclado con kéfir baby, yogur sin relleno, requesón y galletas molidas. Además, la fruta va bien con varias bayas y frutas, lo principal es que al niño le gusta el sabor. Komarovsky afirma que la avena con fruta dulce es el mejor alimento complementario.
Posibles problemas con la alimentación complementaria
A pesar de todas las propiedades positivas, un plátano también puede ser perjudicial para el cuerpo del niño:
- Con obesidad. No dé demasiada fruta a los recién nacidos con sobrepeso. Debido al alto contenido de fructosa y sacarosa, se estimulará un rápido conjunto de kilos de más.
- Reacción alérgica. El plátano se considera hipoalergénico. Pero a veces todavía se encuentran casos de alergia. Los fabricantes a menudo tratan las frutas tropicales químicamente para un almacenamiento más prolongado. Pueden causar erupciones en la piel del bebé.
- Problemas con las heces. Si en el momento de la introducción de la fruta en alimentos complementarios, el bebé tiene problemas con el sistema digestivo (estreñimiento, aumento de la producción de gases, diarrea), es mejor no apresurarse a familiarizar al bebé con esta fruta, para no agravar la condición.
- Para los niños que han heredado la diabetes de sus padres o que han aumentado la coagulación sanguínea, está absolutamente contraindicado comer frutas dulces.
¡Nota! Si aparece una reacción negativa a un producto, vale la pena excluirlo del menú por un tiempo y consultar a un médico.
Signos de alergias
Las alergias al plátano en los niños son raras. Como regla general, no surge en la fruta en sí, sino en ciertos productos químicos con los que los productores procesan las frutas para extender la vida útil.
La alergia se manifiesta en forma de los siguientes síntomas:
- Aparece enrojecimiento en la piel, una erupción que pica mucho. Muy a menudo, se ven afectados la cara, los brazos, las piernas y el abdomen;
- Hay náuseas, malestar del tracto digestivo (diarrea, estreñimiento);
- El niño sufre de dolor abdominal y una intensa formación de gases;
- Aparece una secreción nasal, el bebé estornuda, sus lágrimas fluyen.
El plátano es una fruta muy sabrosa y saludable por un poco de miga. Los padres deben saber a partir de cuántos meses se le puede dar un plátano a un bebé, adherirse a ciertas normas de edad para la introducción en alimentos complementarios y tampoco exceder la dosis.
