Un café delicioso y aromático, que los adultos suelen tomar por la mañana durante el desayuno, tarde o temprano atraerá la atención de cualquier niño. Es muy posible que tal interés surja lo suficientemente temprano, y el bebé exigirá insistentemente que le sirvan café con un olor delicioso en lugar del jugo o la leche habituales. ¿A partir de qué edad se le puede dar café a un niño y no será dañino?
En la mayoría de los casos, los padres solo permiten que su hijo pruebe un poco de café diluido con leche o crema. Sin embargo, los padres a menudo se abstienen de volver a tomar café con un niño. Esto se debe al banal desconocimiento de la respuesta a la pregunta de ¿a qué edad y en qué cantidades se puede empezar a ofrecer migas de café y bebidas de café?
¿Qué sabemos sobre los beneficios del café?
El café es un producto específico que se demanda activamente y es popular en todo el mundo. Sus propiedades milagrosas pueden aumentar la actividad motora y cerebral. También satura el cuerpo con una serie de oligoelementos útiles y vitaminas A, B, D.
El café puede ser bastante útil para un niño, ya que contiene yodo, calcio, magnesio, que participan activamente en el desarrollo y crecimiento del bebé. Pero, ¿el café tiene un efecto tan beneficioso como para un adulto?
El café de grano real y debidamente preparado tiene las siguientes propiedades beneficiosas:
- mejora la circulación sanguínea;
- mejora la función cerebral;
- tiene un efecto energético;
- acelera el proceso de despertar;
- aumenta la atención y la concentración;
- facilita la memorización;
- reduce la fatiga;
- estimulante físicamente;
- mejora el humor;
- permite que el estómago y los intestinos funcionen mejor;
- protege el cuerpo de los efectos nocivos del medio ambiente debido al alto contenido de antioxidantes;
- reduce la nocividad de la exposición a la radiación;
- afecta la región del cerebro responsable de la respiración. Gracias a este efecto, el café alivia el asma;
- mejora el estado de ánimo y el bienestar.
Pero el abuso del café lleva al hecho de que todas las cualidades positivas pierden sus propiedades y la bebida se vuelve más dañina que útil. Si permite que un niño abuse del café en grandes cantidades, pueden ocurrir consecuencias catastróficas, que se manifiestan en insomnio y taquicardia periódica.
Los niños y el café: ¿cómo dar una bebida correctamente y cuántos años se permite?
La edad óptima para permitir que un niño tome café con regularidad es de 14 a 16 años, 1-2 tazas de café al día. A esta edad, el cuerpo es lo suficientemente fuerte y ya está formado para absorber normalmente la cafeína sin daño potencial.
Si el niño necesita tomar café, no se le puede permitir beber más de 1 taza al día, a partir de los 10 años. En este caso, la concentración de la bebida debe mantenerse al mínimo. Si es posible, es necesario diluir el café con leche (1 a 1), crema, leche condensada. Los padres que fundamentalmente no quieren darle café a su bebé pueden usar cacao.
¿Cómo empiezo a dar café? Si el niño ha expresado el deseo de probar una bebida de su taza, no se lo niegue. Asegúrese de que haya suficiente azúcar en la bebida. A menudo, después del primer intento, los niños no están contentos con el sabor de la bebida y simplemente la rechazan, ya que el café resulta ser excesivamente amargo.
¿Qué café rechazar?
- No empieces con café instantáneo. No es apto para niños. Para los adultos, tampoco tiene ningún beneficio, ya que está elaborado de forma sintética y prácticamente no contiene sustancias beneficiosas para el organismo. En comparación con una bebida a base de cereales, carece de sustancias útiles: ácidos y vitaminas. El café instantáneo es simplemente un producto más barato que solo puede revitalizar y eliminar la somnolencia por un corto tiempo. La composición no está enriquecida con vitaminas. Las variedades de café en polvo y granulado son de origen puramente antinatural y no contienen absolutamente ningún oligoelemento ni minerales beneficiosos.
- El café descafeinado también es deseable para excluir... Este tipo de "café" es capaz de provocar las reacciones más impredecibles en el organismo, que van desde reacciones alérgicas hasta trastornos del tracto digestivo.
- Cápsulas de café instantáneo: este es un polvo con cafeína de baja calidad. Esta bebida está dominada por colorantes y conservantes con un pequeño contenido de tónico. Con el uso regular de dicho café, un niño puede desarrollar varios problemas con el estómago y los dientes.
Posibles consecuencias después de tomar café
Incluso una bebida débil puede provocar una serie de consecuencias desagradables. El niño puede experimentar en sí mismo:
- Náusea;
- Respiración frecuente
- Dolor de cabeza;
- Vómitos
- Temblores en el cuerpo;
- Cambios de temperatura.
Todo esto puede suceder inesperadamente para los padres. Por lo tanto, es necesario prepararse para la ocurrencia de tal situación y, si uno de los síntomas anteriores está presente, consulte inmediatamente a un médico.
Si se presentan síntomas, podemos hablar de intolerancia individual a una bebida de café o alteración del tracto digestivo.
No se recomienda dar café a los niños por la mañana, especialmente con el estómago vacío. Además, los médicos no recomiendan permitir que un niño tome café después de un abundante almuerzo o cena.
Un segundo refrigerio por la mañana es el momento perfecto para tomar una bebida que contenga café. No vale la pena dar café a última hora de la tarde, porque el bebé puede sufrir de insomnio o incluso bajar el patrón de sueño habitual.
El efecto negativo de la cafeína en el cuerpo del niño.
El daño de la cafeína al cuerpo del niño es bastante alto, afecta varios sistemas a la vez.
- En primer lugar, el café tiene un efecto negativo sobre el sistema nervioso del niño. Debido al uso de cafeína, los niños a menudo experimentan un aumento de la actividad, reemplazada abruptamente por una disminución de la fuerza. Pero muy a menudo los padres confunden los efectos de la cafeína con síntomas completamente diferentes. Por ejemplo, un niño puede ser hiperactivo o distraído. Si la condición del niño plantea serias preocupaciones, es mejor consultar a un médico para que lo examine. Pero antes que nada, vale la pena retomar la dieta del bebé. Se debe excluir no solo el café, sino también el uso frecuente de bebidas carbonatadas, prohibir por completo el consumo de bebidas energéticas que tanto gustan a los adolescentes.
- El café es adictivo. Esto se debe al hecho de que la bebida estimula activamente los centros de placer del cerebro. Es por eso que en el caso del consumo frecuente de café, una persona experimenta una oleada de fuerza, elevación emocional y alegría.Los niños acostumbrados al café, habiendo excluido el café de la dieta, pueden sentir un deseo agudo de una nueva dosis de cafeína. Al no haber recibido uno, pueden deprimirse y sentirse deprimido, estado de ánimo deprimido, pérdida de fuerza, irritabilidad, aparición de fatiga. Muy a menudo, los adolescentes intentan reemplazar el café perdido con otra adicción más peligrosa, por ejemplo, fumar o beber bebidas bajas en alcohol.
- En los niños, como en los adolescentes, el café también es adictivo. Después de tomar la bebida, el niño puede sentir alegría, mayor actividad física y mental. El peligro radica en el hecho de que después de tal aumento de fuerza, el sistema nervioso y todo el cuerpo del niño se relajan, lo que puede provocar: histeria, depresión, llanto y mal humor, distracción, risa histérica. Entonces, un niño desperdicia el suministro de vitalidad que se le da durante un día, en unas pocas horas. El café lo activa y te hace trabajar con más energía, lo que conduce a un colapso.
- El café está plagado de otro hecho desagradable: la bebida elimina el calcio y, como saben, el calcio es muy importante para la maduración del cuerpo. Esto amenaza con problemas en la formación ósea y deterioro del corazón.
- El café afecta el trabajo del corazón, aumentando la frecuencia de las contracciones, que ya es mayor en los niños que en los adultos. Por ello, beber café a temprana edad puede afectar negativamente al sistema cardiovascular.
- Un niño puede sufrir problemas hormonales durante la pubertad. La bebida insidiosa también hace su parte aquí. Durante el crecimiento y la formación del sistema reproductivo, un adolescente puede presentar anomalías fisiológicas en forma de deterioro de la memoria y aumento de la excitabilidad nerviosa.
- El café también se distingue por sus propiedades diuréticas. Esto también puede afectar la salud del niño, porque junto con la orina, con la micción frecuente, se eliminan los minerales: zinc, calcio, fósforo.
Contraindicaciones
No se recomienda beber café y otras bebidas que contengan café cuando:
- La enfermedad de úlcera péptica.
- Enfermedad del higado.
- Mayor presión.
- Nefropatía.
- Enurese.
- Problemas de la vista.
- Tuberculosis.
- Insomnio.
Consejos y trucos
- Es mejor preparar una bebida a partir de granos tostados ligeros a medios o café molido;
- No debe tomar café muy tostado como bebida que le ofrece a un adolescente, ya que sus granos tienen un amargor adicional;
- No se recomienda preparar una bebida de café verde para un niño, ya que su efecto sobre el sistema nervioso es más pronunciado;
- Sirva café preparado con leche para reducir el efecto negativo en el estómago;
- Cuando le ofrezca café a su hijo por primera vez, observe con atención la reacción de su cuerpo a un producto previamente desconocido. Si su hijo presenta náuseas, temblores en las extremidades, palidez intensa, respiración acelerada, dolor de cabeza u otros síntomas negativos, comuníquese con su pediatra de inmediato. Tal reacción puede indicar la presencia de intolerancia individual o enfermedades latentes;
- El café no es la mejor bebida para el desayuno. Tampoco lo dé después de la cena. El mejor momento para tomar una bebida vigorizante es un refrigerio matutino;
- Si un niño menor de 14-16 años está interesado en el café y constantemente lo pide, ofrézcale una bebida hecha con achicoria o café hecho con cebada. Se trata de versiones inofensivas de bebidas con un sabor similar al café natural, en las que no hay cafeína;
- Incluso si compró café descafeinado, esto no significa en absoluto que pueda dárselo a su hijo en cantidades ilimitadas. Contiene muchos otros ingredientes activos, que también son muy indeseables para el cuerpo del niño.
Hechos de cafeína
Antes de dar café a los niños, será útil que los padres aprendan algunos datos interesantes sobre su componente principal, la cafeína:
- 100 ml de café natural sin leche ni azúcar (dosis aproximada de una taza infantil normal) contienen 60 mg de cafeína;
- la cafeína comienza a dañar el cuerpo del niño en dosis excesivas, a saber: si el niño consumió más de 2.5 mg de cafeína por kilogramo de su propio peso por día;
- según cálculos simples, un niño que pesa 20 kg, por supuesto, puede recibir con seguridad hasta 50 mg de cafeína por día (esta cantidad está contenida en aproximadamente 80 ml de café);
- sin embargo, la cafeína no se elimina del cuerpo del niño durante mucho tiempo, teniendo la capacidad de acumularse en varios órganos: en consecuencia, si le da a un niño estos 80 ml de café todos los días, todos los días habrá más y más cafeína en su cuerpo, lo que invariablemente conducirá a las más tristes consecuencias para su salud;
- Además, los padres deben tener en cuenta un hecho más: un niño puede obtener los mismos 50 mg de cafeína de otros productos que consume casi todos los días: de 380 ml de Coca-Cola, 200 ml de té negro, 200 g de chocolate con leche (70 g de chocolate negro ).
Del foro
guestz:la cafeína no se excreta del cuerpo del niño hasta cierta edad, no le daría café, té o este veneno nesquik. Todos estos son estimulantes artificiales para la energía. ¿Por qué debería el niño?
Espoir: Grandes dosis de esta sustancia afectan negativamente el sistema nervioso del niño: al principio excitan y causan insomnio, y luego agotan las células nerviosas, lo que hace que el bebé se vuelva letárgico, somnoliento y rápidamente cansado. La cafeína acelera la respiración, aumenta la carga en el corazón, lo que lo obliga a latir a un ritmo acelerado, en los riñones, aumenta la producción de orina, estimula la secreción excesiva de jugo gástrico. ¡Resulta que al acostumbrar al niño a la bebida “vigorizante”, usted, sin siquiera saberlo, hizo que el organismo en crecimiento trabajara para el desgaste! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: En ningún caso debe darles a los niños café instantáneo. Y es natural, si no son alérgicos a la cafeína. Cuando era niño, me servían café a la par con todos los miembros de la familia. Naturalmente, la dosis de café solo debe calcularse en proporción al peso. Mi descendencia, por ejemplo, pesa 30 kg. Así que le sirvo la mitad del espresso de la mañana y lo diluyo con leche.
Puerto pequeño: No creo que valga la pena. A muchos niños les encanta el café, por lo que en los jardines de infancia, por ejemplo, a menudo se les da achicoria. Por supuesto, esto no es café, pero es similar y saludable al mismo tiempo. Compro achicoria en polvo y la cocino con leche; a los niños les gusta beber.
Julia: Pero para qué llenar a un niño con esta química, es mejor darle compota, será más útil. Para un adulto, el café es dañino, ¡pero aquí hay un bebé! ¡Hasta donde yo sé, a los niños no se les permite tomar café hasta los ocho años! Es dañino. Mejor ofrece cacao, será más útil.
Salida
Por supuesto, el café no es un veneno para el cuerpo de un niño. Pero es mejor no administrarlo a una edad temprana y no exagerar durante la formación del cuerpo. La solución más correcta sería invitar al niño a tomar café después de los 15-16 años, cuando finalmente se forman la psique y el sistema nervioso. Vale la pena tomar la decisión de darle café al niño, según las características individuales de su cuerpo. A veces, una pequeña taza de una bebida muy débil solo puede animar un poco al niño y mejorar su estado de ánimo en una mañana nublada.
La cafeína también se encuentra en el chocolate, el cacao, el té y su efecto en un cuerpo pequeño sigue siendo el mismo. Por lo tanto, los pediatras recomiendan no darle al niño demasiado chocolate y elegir jugos recién exprimidos, kéfir, leche y yogur de las bebidas. Serán más beneficiosos para la salud de los niños.
