Cuanto más fuerte y saludable duerma el niño, más saludable es toda su familia. No es ningún secreto que un bebé andrajoso, nervioso, que grita y lo mismo, pero también con sueño, mamá es un tándem maravilloso y poderoso para arruinar la vida de los demás y de todos los hogares, jóvenes y mayores. Por eso es importante organizar un sueño normal para el bebé desde los primeros días de su vida. Todos entienden esto. En teoria. Pero cómo hacerlo en la práctica, es solo un porcentaje muy pequeño de mamás y papás. El Dr. Evgeny Komarovsky dice lo que se debe hacer para esto.
Sobre el sueño en general
Los niños necesitan siestas. El niño aprende el mundo, a veces de manera muy activa, y la abundancia de impresiones lo agota enormemente.
Dormir durante el día te permite recuperar fuerzas, dar descanso al sistema nervioso y a todo el cuerpo en su conjunto. Es tan importante para el hombre en crecimiento como la nutrición y el tratamiento si un bebé está enfermo. Durante el sueño, la composición de la sangre se renueva, los músculos y el sistema musculoesquelético se relajan, se producen las enzimas más importantes y muchas hormonas vitales.
La tasa de sueño es un concepto bastante vago, sin embargo existe. El bebé duerme más que el bebé después de un año. Es normal que un recién nacido huela dulcemente en la cuna después de cada alimentación, durante un total de 19 a 22 horas al día. De 1 a 3 meses, el niño hace 3-4 horas de sueño diurno, teniendo en cuenta la noche que duerme hasta 17 horas diarias. A partir de los 4 meses, el niño puede acostarse 2-3 veces durante 3 horas durante el día, y junto con la noche duerme hasta 15-16 horas diarias.
A la edad de 1 a 2 años, el niño puede dormir una vez durante el día y se puede aplicar dos veces durante 2-3 horas. Los pediatras recomiendan transferir a un niño a un día de sueño a partir de los 2 años. Aproximadamente en este momento, el comienzo de la visita al jardín de infantes también cae, por lo que generalmente es fácil hacer esa transición. La duración de una hora tranquila para un niño así es de 1 a 3 horas.
Sin embargo, es imposible medir a todos los niños según los estándares existentes, porque los bebés tienen diferentes temperamentos, el nivel de impresionabilidad, la capacidad de cambiar de la actividad al descanso. Quizás por eso las normas siguen siendo normas sobre el papel, pero en realidad las estadísticas varían mucho. Pero el valor de un sueño diurno no se pierde con esto.
La opinión del Dr. Komarovsky
Lo único que no depende de los padres para organizar el sueño de los niños es un pañal, dice Yevgeny Komarovsky. Si mamá y papá no gastaron dinero y compraron un pañal bueno, de alta calidad y cómodo, entonces esto ya es la mitad del éxito, ya que la incomodidad y la humedad son las causas más comunes de los trastornos del sueño de los niños. No hay necesidad de inventar nada, dice el médico, todo ya está creado y debe ser beneficioso tanto para niños como para adultos.
Los padres tienen que hacer el resto por su cuenta. Por lo general, el bebé duerme mejor por la noche si logró descansar bien durante el día. Sin embargo, uno no debería pensar que lo bueno es un sueño demasiado largo. Después de todo, está claro que el bebé, que durmió durante todo el día, permanecerá despierto por la noche. Por lo tanto, la planificación adecuada del sueño diurno ayudará a resolver algunas de las alteraciones de este proceso durante la noche.
La necesidad de dormir durante el día
La medicina oficial cree que el sueño diurno es necesario para un niño hasta que cumplen siete años. Yevgeny Komarovsky está seguro de que después de cinco años, el niño ya no necesita sueños diurnos. Sin embargo, si el bebé dejó de dormir durante el día a los 2 años, entonces esta es una razón para comprender las razones, hacer ajustes en la rutina diaria y regresar al descanso diurno lo antes posible. El niño es todavía demasiado pequeño para llevar una vida normal de noche a noche sin descanso.
Evgeny Komarovsky insta a los padres a analizar adecuadamente el estilo de vida del bebé. ¿Come bien, está sobrealimentado, si camina lo suficiente al aire libre, si la temperatura y la humedad en la habitación de los niños son normales? Todos estos factores, según el médico, tienen el impacto más directo en la calidad (¡y cantidad!) Del sueño.
La cama del bebé debe ser cómoda, y la ropa interior y el pijama deben estar hechos de telas naturales que sean agradables para el bebé y no interfieran con su sueño. La habitación debe tener aire fresco, cuya temperatura no exceda los 20 grados, y la humedad es del 50-70%.
El Dr. Komarovsky le contará más sobre esto en el video a continuación.
Corrección de modo
Es un gran error que los padres se adapten al niño. El bebé fue traído del hospital y mamá y papá empezaron a dormir cuando un pequeño miembro de la familia les permitió hacerlo. Komarovsky aconseja transferir inmediatamente al niño al régimen que sea aceptable para todos los miembros del hogar, y no al revés.
Una vez que decida dormir durante la noche, puede planificar su sueño diurno, conociendo las normas promedio para la cantidad total de tiempo que los bebés de una edad determinada deben dedicar a dormir. Esto requerirá disciplina, en primer lugar, de los propios padres, porque el régimen que han creado deberán ser observados primero por ellos mismos, luego el niño podrá aceptar rápidamente la rutina diaria como algo completamente natural.
Evgeny Olegovich aconseja, sin dudarlo y sin remordimientos, despertar a un bebé que ha dormido durante el día para que no tenga problemas para conciliar el sueño por la noche, y la rutina diaria construida con tanta dificultad no colapsa de la noche a la mañana.
Para que el niño se acueste con más voluntad durante el día, el médico recomienda pensar en su tiempo libre por la mañana. Es bueno si serán juegos activos, actividad física, de acuerdo con la edad, masajes o gimnasia, y necesariamente, un paseo al aire libre. Después de que el niño come en el almuerzo, no es necesario persuadirlo para que se duerma, él mismo querrá hacerlo.
Cuanto menos saludable sea la actividad, peor será el sueño diurno del niño. Por lo tanto, si los padres se quejan de que el niño "por lo general duerme bien durante el día, pero recientemente dejó de irse a la cama", Evgeny Olegovich aconseja simplemente revisar su estilo de vida, agregar paseos, deportes y pensar en un nuevo entretenimiento.
Consejos útiles
Preste especial atención al colchón sobre el que duerme el bebé. Debe quedar plano y no apretado. Lo mejor es elegir un colchón ortopédico.
Hasta los 2 años, un niño debe dormir sin almohada. Esta es la recomendación de Evgeny Komarovsky. Pasados los dos años, los padres pueden darle al bebé una almohada si así lo desean, pero su tamaño no debe ser adulto. El grosor óptimo de la almohada es igual al tamaño de la percha del niño.
Si no hay medidas en el hogar para mejorar el sueño durante el día, Komarovsky recomienda contactar a un pediatra, psicólogo y neurólogo pediatra, que ayudarán a establecer las causas ocultas de las alteraciones del sueño y ayudarán a eliminarlas. Es importante hacer esto sin dejar el problema al azar, aunque solo sea por la razón de que a veces el dolor interfiere con dormir tranquilamente en una hora tranquila. Encontrar y neutralizar: en esta situación, la tarea común de los padres y los médicos.
