El café es la bebida que empieza la mañana para muchas personas. El deseo de animarse es más importante que nunca para una madre joven que tiene un día por delante en el cuidado de su bebé. Sin embargo, beber café durante la lactancia siempre es cuestionable. Se cree que la nutrición es la mejor dieta para una madre lactante, y el café suele estar fuera de la lista de alimentos permitidos.
Cómo afecta la cafeína al bebé
¿Por qué las madres jóvenes tratan de no tomar café? Esto se debe principalmente a los prejuicios sobre la cafeína, que forma parte de la bebida aromática y vigorizante. Las mamás temen que la cafeína tenga un efecto negativo en su bebé. La "historia de terror" más popular: el niño se pondrá nervioso, inquieto, dormirá mal y se desarrollará con retraso.
De hecho, la cafeína no es realmente buena para un bebé, pero por una razón diferente: el cuerpo del bebé es incapaz de asimilarla y excretarla. Al acumularse en el cuerpo del bebé, la cafeína puede tener un efecto dañino, pero esto solo es posible con el consumo regular de café en cantidades decentes.
De lo contrario, es posible que una madre lactante no le tema a la cafeína. Además del café, también se encuentra en otros productos: chocolate de cualquier tipo, cacao, té negro y verde. Por cierto, el té verde contiene más cafeína que el café y, sin embargo, la lactancia materna no es motivo para rechazarlo.
Como cualquier producto nuevo, el café puede provocar una reacción alérgica en un bebé. Es necesario vigilar la aparición de la reacción en las primeras horas después de la alimentación con leche de “café”.
Cómo elegir café para una madre lactante.
Por supuesto, el café para una madre lactante solo debe ser natural, preferiblemente elaborado con granos recién molidos. Pero no se recomienda beber café instantáneo. Este café está elaborado con granos de la más baja calidad, contiene mucha cafeína y se somete a un procesamiento químico. Las alergias y las consecuencias peligrosas en este caso son más probables que después de una taza de bebida natural.
La llamada café descafeinado... La misma formulación del nombre de la bebida es engañosa: no puede haber café descafeinado. De hecho, este es un café con un contenido reducido de cafeína, es decir, todavía no funcionará para excluir por completo la entrada de cafeína en el cuerpo de las migas. En términos del grado de daño, dicho café es similar al café instantáneo, ya que también se somete a un procesamiento químico.
Café durante la lactancia: las reglas principales.
Si una madre joven no dice un "no" decisivo al café, no será superfluo tener en cuenta algunas reglas, cuya implementación ayudará a minimizar las consecuencias de la leche de "café" para el bebé.
- Beba solo su propio café hecho con granos.
- Para reducir el contenido de cafeína en la bebida, no puede preparar café, sino verter agua hirviendo sobre él y dejarlo reposar.
- El café es seguro cuando se consume con moderación. Por ejemplo, una taza cada pocos días, bueno, o una vez al día.
- Si bebe café, es mejor hacerlo por la mañana y en relación con las comidas, inmediatamente después de la alimentación, de modo que en la siguiente aplicación la concentración de cafeína en la leche ya sea más baja.
- Cuando beba café, reduzca el consumo de otros alimentos con cafeína.
- Asegúrese de aumentar la ingesta de alimentos que contengan calcio (queso, requesón, kéfir). Las madres que amamantan siempre sufren de falta de calcio, y el café también contribuye a su excreción del cuerpo.
- Recuerde beber una taza extra de agua limpia por cada taza de café que tome: la cafeína deshidrata y es muy importante que una madre lactante mantenga el equilibrio de líquidos.
Dejar el café por completo o ignorar las advertencias son extremos. La mejor opción, como de costumbre, está en algún punto intermedio. Incluso una madre lactante puede darse un capricho con su bebida favorita sin dañar a su bebé.
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