Toda mujer embarazada o madre joven teme por sus senos y cree que es imposible mantenerla hermosa durante y después de la lactancia. Sin embargo, si escucha un simple consejo, el pecho puede permanecer hermoso tanto durante como después de amamantar al bebé.
Los primeros cinco consejos se relacionan con el proceso de lactancia. Si se organiza correctamente, no habrá problemas no solo con el apetito y el crecimiento del bebé, sino también con el escote de la madre.
- No permita que el pecho reviente con leche. Los descansos prolongados entre las tomas llevan al hecho de que la leche comienza a expandir el pecho y, como resultado, a estirar la piel. Las recomendaciones para alimentar al bebé a demanda son útiles no solo para el bebé, sino también para la madre.
- No bombee innecesariamente. El bombeo frecuente daña los senos: los tejidos se lesionan, la piel se estira y se vuelve menos elástica, lo que conduce a la flacidez. Es mejor que el bebé se encargue de alimentarse solo; este es un proceso más natural y menos traumático para el pecho.
- Encuentre la posición más cómoda para amamantar, y debe ser cómoda tanto para la mamá como para el bebé. No deje que su bebé juegue con su pecho. El niño debe estar absorto en el proceso. Si no se siente cómodo, se da la vuelta y puede pellizcar a su madre. Esto es especialmente cierto para los bebés que ya son grandes que pueden tirar y torcer los pezones durante la alimentación. Los dedos tenaces pueden dañar gravemente el pecho, por lo que es mejor ofrecerle a su bebé una alternativa: un juguete o un collar.
- Deje de amamantar gradualmente. El proceso de destete del seno se realiza mejor gradualmente para que se produzca la involución: el reemplazo del tejido glandular del seno con grasa. Si reduce la alimentación suavemente, la piel tendrá tiempo de tensarse y el pecho no se hundirá.
- Los senos hermosos son senos sanos. Siempre preste atención a cómo se siente durante la lactancia, durante el destete o después. Si aparecen sensaciones dolorosas, vale la pena contactar a un mamólogo o asesor de lactancia.
Es importante saber: Los expertos creen que la glándula mamaria se vuelve saludable y hermosa cuando realiza la función que le asigna la naturaleza. Es natural que una mujer amamante, no hay necesidad de interferir con este proceso. Es importante proporcionar un buen entorno de alimentación para que los músculos y otros tejidos mamarios se mantengan en buena forma. En este caso, no habrá ningún daño a la forma y el tamaño de la mama, incluso con la alimentación prolongada. Y una interrupción repentina de la alimentación, por el contrario, puede tener consecuencias desagradables.
Los siguientes cinco consejos tratan sobre la relación de la mujer con su cuerpo.
- La ropa debe ser de tamaño. Elegir un sostén con una taza pequeña presionará los senos, lo que puede provocar un estancamiento de la leche y grandes problemas. La ropa interior holgada no sostiene el pecho, lo que significa que se hunde. Si no te gusta la gama de lencería de lactancia, puedes elegir un sujetador deportivo o buscar un modelo premamá en cualquier tienda de moda.
- No aumente ni pierda peso de forma espectacular. Recuerde que los kilogramos "embarazadas" desaparecerán tarde o temprano, y si organiza un salto brusco de peso, la piel del seno se estirará, no tendrá tiempo de contraerse y el seno se hundirá. El aumento de peso después del parto es normal, especialmente si la madre no siguió una dieta durante el proceso de alimentación. El aumento y la pérdida repentinos de peso estiran la delicada piel de los senos.
- Haga ejercicio para mantenerse tonificado. No será posible inflar los senos, aumentar su tamaño solo con la ayuda de la aptitud, pero se verá mejor. Los ejercicios de flexiones y mancuernas son especialmente útiles para esto.
- Tome duchas de contraste o tome una ducha de contraste. Esto mejora la circulación sanguínea, los músculos y la piel obtienen el tono necesario. Después de la ducha, hidrata y nutre tus senos. Puedes usar cremas especiales, y también los productos para el cuidado de la piel alrededor de los ojos funcionan bien en la zona del escote;).
- Una nutrición adecuada es la clave para un cuerpo sano y hermoso. Para mantener su piel firme, necesita consumir suficientes alimentos ricos en vitaminas B, vitamina E y ácidos grasos.
Preguntas y respuestas: Cómo la lactancia materna a largo plazo afecta la forma de los senos
