Después del parto, llega un momento igualmente difícil y responsable en la vida de una mujer joven: el período de lactancia. Para que la lactancia materna sea exitosa y beneficiosa para el bebé, una madre lactante debe cumplir con reglas importantes, la principal es la adherencia a una dieta especial.
La dieta de una mujer con hepatitis B debe ser lo más nutritiva, saludable, equilibrada y segura para el bebé posible. Toda madre sabe que la fruta debe estar en su menú, ya que es una fuente de muchas sustancias útiles. ¿Qué tipo de frutas puede una mujer lactante y cuáles deben abandonarse? Lea en este artículo.
Cómo elegir frutas para una madre lactante.
Incluso la fruta más madura y deliciosa, que definitivamente es útil para una persona común, puede estar contraindicada para una madre lactante. Algunas frutas son peligrosas incluso no tanto para ella, pero para el bebé, se ha demostrado durante mucho tiempo que la composición de la leche materna depende directamente de la dieta de la mujer. Sabiendo esto y temiendo dañar al bebé, muchas madres lactantes comen tan mal que privan a la leche materna de todos los nutrientes.
¡Es importante!
Los médicos están de acuerdo en que el período de la hepatitis B no es una patología, no una enfermedad, no requiere una restricción estricta en el menú de una madre lactante. Por el contrario, cuanto más variada y correcta coma una mujer durante la lactancia, más nutritiva y saludable será la leche materna. Y las frutas son una parte importante de la dieta, ¡no puedes rechazarlas!
¿Cómo elegir fruta para una madre lactante? En primer lugar, para comer lo que quieras, el cuerpo siempre te dirá lo que le falta. En segundo lugar, siempre debes concentrarte en la reacción del niño. En tercer lugar, debe recordar si la madre lactante es alérgica a ciertas frutas. Hay algunas reglas más a tener en cuenta al elegir frutas para una madre lactante.
Frutas de temporada
Hoy en día, las frutas frescas y maduras se pueden comprar en cualquier época del año, pero una madre lactante siempre debe recordar su estacionalidad. Si es invierno afuera y se presentan fresas frescas en los estantes, entonces definitivamente son de origen extranjero. Todo el mundo sabe que durante el transporte a largo plazo, las frutas pierden su frescura y presentación, por lo que son pretratadas con sustancias especiales. Son estas sustancias las que son peligrosas para una madre lactante, en tales frutas hay mucho más daño que bien. Los productos químicos que se utilizan para procesar manzanas a granel o duraznos rojizos no solo pueden estropear el sabor de la leche materna, sino que también pueden afectar negativamente la salud del bebé.
Consejo útil:
Una madre lactante solo debe comer frutas de temporada, pero evitar la llamada primera cosecha, que a menudo se trata con productos químicos para una maduración temprana.
Frutas locales
Las manzanas de su propio jardín son mucho más saludables que las frutas brillantes, grandes y brillantes de otros países. El cuerpo de cualquier persona acepta mejor las verduras y frutas locales que han crecido en la región de su residencia. Las frutas "extrañas" son menos digeribles y pueden causar alergias e indigestión tanto en la madre como en el bebé. Una madre lactante necesita, como mínimo, renunciar a frutas desconocidas, y es mejor comer fresas y grosellas de su propio jardín.
Previniendo alergias
Al rechazar las frutas, las madres lactantes temen no solo los problemas con las heces, sino también las manifestaciones de una reacción alérgica en el niño. Las alergias alimentarias en los bebés aparecen con bastante frecuencia, se expresa mediante una erupción en todo el cuerpo, que no es tan fácil de eliminar. ¿Cómo prevenir el desarrollo de alergias? En primer lugar, introduzca cuidadosamente cada fruta nueva en su menú y controle cuidadosamente el comportamiento del niño. Los niños son individuales, algunas madres comen fresas y mandarinas, y esto no afecta su salud de ninguna manera, mientras que otras mujeres lactantes temen comer incluso una manzana verde inofensiva. En esta situación, solo hay un consejo: escuche al niño y controle su condición. Probar una fruta nueva debe seguir este esquema:
- Por ejemplo, decidió agregar kiwi a su dieta. Para empezar, debes comer solo una pieza de esta fruta exótica, debes hacerlo por la mañana.
- Durante el día, vale la pena monitorear la reacción del niño, si su condición no ha cambiado, puede aumentar la porción.
- Si, después de tres días, el bebé no tiene sarpullido ni problemas digestivos, el kiwi se puede dejar en el menú de una mujer lactante.
Nota:
No es solo la variedad de frutas que come una madre lactante, sino también su cantidad. No abuse de ellos, de lo contrario, tanto la mujer como el bebé desarrollarán gases e hinchazón en los intestinos. La cantidad diaria recomendada es de 200 a 300 gramos.
¿Qué frutas están permitidas para una madre lactante?
Tenga en cuenta que en el primer mes de un bebé que amamanta, vale la pena asegurarse, solo las manzanas verdes son definitivamente seguras para el bebé. Hay otras frutas que están permitidas con HS, pero vale la pena introducirlas en la dieta de manera constante y cuidadosa.
- Manzanas: tienen un efecto laxante suave, la forma óptima de uso es horneada, sin pelar. Rico en magnesio, calcio, yodo y, por supuesto, hierro;
- Peras: contienen mucho ácido fólico, así como fibra y pectina. Debe comerse sin pelar, a menudo puede causar cólicos en un bebé;
- Melocotones: mejoran el estado de ánimo de una mujer lactante, aumentan la resistencia al estrés, fortalecen el sistema nervioso;
- Los albaricoques son ricos en vitaminas, microelementos valiosos, contienen una gran cantidad de betacaroteno, que es indispensable para una inmunidad fuerte;
- Se permiten las ciruelas, pero con extrema precaución, ya que tienen un efecto laxante. Pueden usarse como tratamiento para el estreñimiento en la madre, así como en el bebé. En este caso, una decocción de frutos secos será más útil que las ciruelas frescas;
- El plátano es la única fruta exótica permitida para una madre lactante. Es bastante alto en calorías y nutritivo, por lo que no debes comer más de uno al día. Contienen mucho potasio y dan energía a una mamá cansada;
- Las grosellas, las grosellas y las cerezas se consideran bayas poco alergénicas que no afectan el funcionamiento del sistema digestivo del bebé cuando las consume una madre lactante. Como sabes, contienen una gran cantidad de vitamina C, que aumenta las defensas del organismo frente a los resfriados.
En una nota:
Si la fruta no pasa la "prueba", el bebé tiene una erupción o problemas de digestión, esto no significa que estas frutas deban abandonarse durante todo el período de alimentación. Puede intentar reintroducirlo en su dieta después de un par de meses.
¿Qué frutos están prohibidos para una madre lactante?
Si duda de si una determinada fruta es posible para una mujer durante la lactancia, puede recordar el "método de exclusión", que debe seguirse en el primer mes de la vida de un niño:
- Excluimos frutos demasiado brillantes, especialmente rojos y anaranjados, especialmente en los primeros meses de alimentación. Estas frutas contienen pigmentos que pueden provocar alergias. La excepción son las manzanas rojas sin cáscara.
- Las frutas cítricas deben excluirse durante al menos dos o tres meses después del nacimiento del bebé, son alérgenos fuertes. Puede comenzar a beberlos con una rodaja de limón agregada al té.
- Vale la pena usar frutas con cuidado y en pequeñas cantidades, lo que afecta en gran medida el funcionamiento del sistema digestivo. Se trata principalmente de peras, ciruelas, uvas. Están prohibidos durante el primer mes, pero pueden ser útiles para el estreñimiento.
Frutas prohibidas con HS
- Frutas exóticas: deben descartarse en primer lugar, entre ellas mango, piña, papaya y otras. La mayoría de las veces provocan la aparición de una erupción alérgica;
- Frutas cítricas: se permite ingresar a la dieta no antes de que el niño cumpla los cuatro meses, también causa alergias;
- Sandía: es mejor excluirla por completo durante el período de HS, ya que para la maduración temprana a menudo se tratan con nitratos;
- Uvas: causa hinchazón, flatulencia;
- Bayas rojas: las fresas y frambuesas, incluso de su propio jardín, pueden causar alergias graves en un bebé.
Entonces, le hemos contado las reglas básicas para elegir frutas para una madre lactante. Finalmente, observamos que tener cuidado con la HS y renunciar a la fruta por completo son dos cosas diferentes. Una madre lactante necesita vitaminas y minerales para recuperarse del parto y proporcionarle al bebé leche de alta calidad, por lo que no puede rechazar la fruta. Para no dañar al niño, debe comer frutas locales y de temporada, evitar los cítricos y las frutas exóticas. Y lo más importante, para observar la medida, introduzca cuidadosamente cada producto nuevo en el menú, controle cuidadosamente la reacción del bebé.
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