¿Cuándo comienzan los entrenamientos y cuánto duran?

El embarazo trae muchas sensaciones y emociones nuevas a la vida de una mujer. Desafortunadamente, no todos son agradables, pero casi todos son naturales y provistos por la naturaleza. Si las estrías en el abdomen o el dolor en el pecho tienen un origen completamente comprensible, entonces con una manifestación como contracciones falsas (de entrenamiento), surgen muchas preguntas. A partir de este material, aprenderá cuándo comienzan, por qué y cuánto duran, y también cómo no confundirlos con verdaderos genéricos.

¿Qué esta pasando?

Durante bastante tiempo, los médicos desconocieron el concepto de "falsas contracciones". Solo hubo dolores de parto básicos, cuyo propósito radica en el acortamiento de las fibras musculares del cuello uterino, lo que lleva a su apertura. Las contracciones rítmicas y regulares de los músculos del útero conducen a una apertura gradual del cuello uterino a un estado en el que puede pasar por alto la cabeza del feto.

Las contracciones de entrenamiento que no conducen al inicio del parto, no abren el cuello uterino, no acercan el momento del nacimiento del bebé, fueron descritas por primera vez por el médico inglés John Braxton-Hicks en 1972 en una de las clínicas de Londres. Los estudió y llegó a la conclusión de que la tensión involuntaria a corto plazo e irregular del órgano reproductor femenino durante el embarazo es un fenómeno completamente fisiológico, que no es capaz de dañar a la madre y al feto de ninguna manera.

Las contracciones uterinas de entrenamiento recibieron su nombre en honor a las contracciones de Brexton-Hicks "descubiertas". Las propias mujeres a menudo las llaman "sudaderas" o "braxtons" abreviadas. Las falsas contracciones son tensiones de los músculos uterinos, que ocurren involuntariamente, pasan rápidamente y por lo general no molestan mucho a las mujeres.

Tiempo de aparición

Por lo general, las falsas contracciones, según fuentes médicas oficiales, comienzan después de las 20 semanas de embarazo. Pero la tensión de entrenamiento de las paredes musculares del útero puede ocurrir antes o después. La norma también se considera una situación en la que no aparecen en absoluto.

Durante el primer embarazo, el tejido muscular del principal órgano reproductor femenino no es tan elástico y, por lo tanto, las contracciones de entrenamiento se pueden observar antes, aproximadamente desde la mitad del embarazo. Durante el segundo embarazo y cada embarazo posterior, las paredes musculares ya están algo estiradas, son más elásticas, menos excitables y, por lo tanto, las contracciones de entrenamiento del órgano reproductor pueden no observarse casi hasta el parto.

Para las mujeres multíparas, las contracciones de entrenamiento, si ocurren, siempre plantean muchas menos preguntas, ya que tienen experiencia de experimentar las verdaderas y no pueden confundirlas en principio.

2-3 semanas antes del parto, las contracciones de entrenamiento generalmente se observan con intensidad y frecuencia variables en la mayoría de las mujeres embarazadas, independientemente del número de partos antes del embarazo actual. El fortalecimiento de tales contracciones del útero se considera un presagio de un nacimiento inminente. Pero no es posible calcular la fecha de nacimiento a partir de ellos. Para algunos, los precursores, "comienzan" un par de semanas antes del nacimiento del niño, para otros, varios días, y para otros, literalmente en las últimas horas.

Fue el entendimiento de que las contracciones de entrenamiento eran normales lo que llevó a la idea errónea de que su ausencia era una anomalía. A menudo, una mujer que no siente ninguna contracción falsa puede enfrentarse a la opinión de que su actividad laboral real no estará completa, pueden desarrollarse complicaciones en el parto, ya que el útero no se ha preparado adecuadamente para el próximo proceso responsable.

Estas declaraciones no tienen ninguna base. Los médicos no lograron identificar una conexión directa entre la presencia de falsas contracciones y el curso posterior del trabajo de parto. Las mujeres que no han tenido una sola falsa contracción dan a luz de la misma manera que las mujeres que han sufrido calambres uterinos durante el embarazo.

Razones y propósito

Se desconocen las verdaderas razones del desarrollo de una falsa actividad contráctil del útero. El médico inglés Braxton-Hicks no pudo descifrarlos, ni sus seguidores encontraron la verdad. Por tanto, la medicina moderna simplemente acepta la existencia de falsas contracciones, pero prácticamente no les da una explicación inteligible.

Hay dos teorías que explican parcialmente las contracciones del entrenamiento y responden a la pregunta de por qué son necesarias. Según el primero, el más común, resulta que con la ayuda de contracciones a corto plazo de los músculos lisos, el útero "ensaya", se prepara para el parto completo. La teoría soporta con dificultad las críticas, porque no puede explicar cómo, entonces, sin preparación, dan a luz mujeres que no observaron falsas contracciones durante el embarazo.

Según la segunda teoría, las falsas contracciones son un "juego mental". A medida que el útero crece (¡y no menos de 500 veces durante el embarazo!), Aumenta la intensidad del suministro de sangre a este órgano. Todo esto junto, de vez en cuando, conduce a la formación de comandos incorrectos y erróneos del cerebro a los receptores nerviosos responsables de la tensión de los músculos lisos del órgano genital. El útero, obedeciendo las órdenes del cerebro, llega a "estar listo", pero no hay un apoyo hormonal inherente al parto, por lo tanto, se produce una relajación espontánea de los músculos lisos, el cerebro "cancela" el orden incorrecto.

Se encontró una conexión directa con la preparación para el parto solo en las contracciones preliminares, que generalmente comienzan de 8 a 10 horas antes del parto, a veces más tarde. Durante este período, el cuello uterino comienza a prepararse activamente para la apertura, pero las verdaderas contracciones que comienzan a abrir aún no han comenzado.

Sensación

Las contracciones de entrenamiento se sienten como una tensión a corto plazo en el útero. Dichos episodios no duran mucho, desde varios segundos hasta varios minutos. Si a las 28-30 semanas generalmente pueden ser solteros, entonces ya a las 36-37 semanas se pueden repetir con más frecuencia, y a las 39-40 semanas generalmente se desarrollan al comienzo del período preliminar.

Durante una falsa contracción, la mujer siente su propio útero rígido. Durante un período prolongado, por ejemplo, a las 34-35 semanas de gestación, una mujer embarazada generalmente ya puede sentir la parte inferior de su propio útero en la línea debajo del seno en el momento de la tensión del órgano reproductor.

Simultáneamente con la tensión, aparece un dolor leve y tirante en la parte inferior del abdomen, rara vez en la región lumbar. Se asemeja a la sensación de la menstruación. Una sensación de tirón no es más que una tensión en el aparato ligamentoso que mantiene el útero en una posición estable.

La tensión cae espontáneamente, con el tiempo la contracción no es larga. Después de un tiempo, el tono puede reaparecer o no volver a aparecer durante varios días.

Muy a menudo, según las observaciones de mujeres y médicos, el entrenamiento de la actividad muscular se lleva a cabo por la mañana o por la noche, cuando la futura madre se relaja después de un día activo. De 31 a 32 semanas, según las revisiones, pueden ocurrir falsas contracciones durante el día. Esto se debe al hecho de que una mujer se va de baja por maternidad, tiene más tiempo para descansar y cambia el tipo de actividad física.

Las mujeres notan que muy a menudo aparece tensión en el útero en tales situaciones:

después del sexo (la excitación sexual y el orgasmo causan un aumento en la sensibilidad del útero, provocan contracciones cortas de la musculatura del órgano reproductor): las contracciones no son peligrosas si la mujer no tiene otras contraindicaciones para la vida íntima durante el embarazo;
con la vejiga llena (la vejiga llena comienza a presionar el útero, lo que aumenta su sensibilidad): ir al baño y vaciar la vejiga generalmente ayuda a eliminar rápidamente la sensación de tensión en el útero;
con actividad física (especialmente después de levantar algo, inclinarse hacia adelante, hacia abajo, agacharse, caminar escaleras);
bajo estrés (si la futura madre está preocupada, se pone nerviosa, se estimula la liberación de hormonas del estrés en su cuerpo, aumenta la sensibilidad de los músculos lisos, aparece el tono);
con completa relajación (antes de acostarse, mientras mira una película o lee un libro en silencio);
Movimientos fetales activos (la estimulación mecánica de las paredes del útero ocurre durante los movimientos del bebé).

Además, cada mujer específica puede tener sus propias situaciones individuales. En algunos, las falsas contracciones comienzan durante la excitación, en otros después de despertarse mientras se lava y en otros después de comer.

¿Cuál es la diferencia con los reales?

Es bastante fácil distinguir los episodios de entrenamiento de los dolores de parto reales. En la mayoría de los casos, las propias mujeres comprenden la diferencia cuando se producen verdaderas contracciones. Sin embargo, el tema de las diferencias es uno de los más urgentes, especialmente para las mujeres, que están a solo unos días de dar a luz.

Los precursores siempre son irregulares. Aparecen, desaparecen y luego reaparecen. No crecen, no se intensifican, es imposible rastrear la ciclicidad y el ritmo de tales luchas. El dolor es débil, y en algunos generalmente es invisible, el malestar solo es causado por la tensión de las paredes del útero. La localización de las sensaciones es la parte baja del abdomen, con menos frecuencia la parte baja de la espalda. Con falsas contracciones y precursores, una mujer bien puede quedarse dormida. Se ayuda con un cambio de postura, una pastilla No-shpy, una ducha tibia y una respiración tranquila y uniforme. No hay secreción inusual durante una falsa contracción. El estado general de la mujer sigue siendo normal.

Es cierto que las contracciones reales se vuelven regulares desde el principio. Al principio, se repiten una vez cada media hora o menos, luego gradualmente se vuelven más frecuentes. La duración de cada contracción desde el principio es uniforme, igual, a medida que se desarrolla el trabajo de parto, las contracciones se vuelven dolorosas, pueden durar bastante tiempo y los intervalos de descanso entre ellas se vuelven cada vez más cortos.

Si las contracciones son reales, ni un cambio en la posición del cuerpo, ni la posición de la rodilla y el codo, tan querida por las mujeres embarazadas durante largos períodos, ni una pastilla antiespasmódica, ni una ducha, ayudarán. Las contracciones se intensificarán constantemente. Localización del dolor, desde la espalda hasta la parte inferior de la espalda, y desde allí en una onda de anillado, la parte inferior del abdomen y la parte superior del abdomen.

Una mujer con contracciones reales no podrá conciliar el sueño, distraerse, por mucho que lo intente. Debe ir al hospital cuando las contracciones se vuelven obvias y se repiten cada 10-15 minutos. El trabajo de parto puede comenzar con la descarga de líquido amniótico. En este caso, no es necesario esperar las contracciones, debe llamar inmediatamente a una ambulancia e ir a la institución obstétrica.

Hoy en día existen aplicaciones para teléfonos inteligentes que son un contador de contracciones y ayudan a la mujer a no perderse el momento en que las contracciones del entrenamiento se convierten en reales. Estas aplicaciones son gratuitas. Una mujer puede descargarlos e instalarlos en su teléfono en cualquier etapa del embarazo.

¿Qué hacer?

No tienes que hacer nada con las contracciones de entrenamiento. Si aparecen, solo tienes que aguantarlos. En la mayoría de los casos, no causan ningún inconveniente significativo a la futura madre. No afectan la salud del niño y no interfieren con su crecimiento y desarrollo. No acercan el parto, todo sucederá cuando deba suceder.

Si las falsas contracciones aún causan alguna molestia, después de una consulta preliminar con un médico, una mujer puede comenzar a tomar No-shpa o inyectarse supositorios rectales con papaverina. Caminar al aire libre ayuda si camina a un ritmo pausado y mesurado. Puedes darte una ducha caliente o apuntarte a la piscina en un grupo especial para mujeres "en posición".

Ayuda la respiración medida y profunda, acariciando el abdomen con tu propia mano. En respuesta al toque de las manos de otra persona, la falsa contracción puede alargarse. Será útil que una mujer abandone el esfuerzo físico excesivo, descanse más, asegúrese de que el estrés pase.

El mejor "amigo" de las mujeres embarazadas, que a menudo experimentan contracciones falsas notables, es la "postura del gato", en la que es necesario ponerse a cuatro patas apoyándose en los codos y doblar la espalda en la región lumbar con movimientos suaves y ligeros y redondear la espalda. En este caso, debe respirar correctamente, ya que a las mujeres embarazadas se les enseña en cursos en la clínica prenatal.

¿Cuándo se necesita un médico?

Es necesario que una mujer consulte a un médico si las contracciones del entrenamiento continúan a lo largo del día con pausas breves o toda la noche, si generalmente causan sensaciones bastante desagradables y se repiten con frecuencia.

Llame a una ambulancia e inmediatamente acuda al hospital si aparecen falsas contracciones en el contexto de una secreción transparente sanguinolenta, marrón, verdosa o abundante.

Consejos útiles

El período de falsas contracciones se puede realizar con el máximo beneficio. Primero, es una excelente manera de aprender a respirar correctamente. Esta habilidad ayudará en el futuro cuando comiencen las contracciones reales y el parto. El entrenamiento de las tensiones del útero le da a la mujer la oportunidad de conocer mejor su propio cuerpo, así como de prepararse mentalmente para contracciones reales.

Por ejemplo, en Japón, los obstetras recomiendan tomar las contracciones de entrenamiento como reales, para imaginarlo de esa manera. Entonces no habrá miedo a los dolores de parto. Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que cuanto más teme al dolor una mujer, después de escuchar historias sobre contracciones "insoportables y terribles", más dolor experimentará cuando llegue el momento de dar a luz.

Para reducir el dolor durante el trabajo de parto natural, una mujer debe aprender de antemano a tratarlos con calma, ser capaz de relajarse por completo y "soltar" el dolor. Esto se puede aprender en clases especiales de yoga para mujeres embarazadas, en clases con una psicóloga en una clínica prenatal.